Primele raze de soare se arată deja și se pare că primăvara este aici. Deși suntem încă iarna, multe plante au început deja să înflorească și odată cu aceasta se declanșează alergii la toate tipurile de polen.

împotriva

Acest fenomen provoacă disconforturi mari la mulți oameni în fiecare an, atât de mult încât le influențează modul de viață. Este important să ne ocupăm de acest disconfort și să știm cum să acționăm pentru a pune capăt acestei probleme. Dieta poate fi o modalitate bună de a atenua efectele alergiilor și să vă puteți face simptomele mai suportabile. De la Vitónica vom recomanda niște nutrienți care nu ar trebui să lipsească.

vitamina C Este substanța stea pentru a pune capăt efectelor derivate din alergie. Are o putere antihistaminică ridicată și ne ajută să ne menținem corpul liber de substanțe toxice care declanșează procese alergice. Alături de asta vitamina B5 este un alt antihistaminic natural puternic, deoarece are un efect antiinflamator ridicat care ajută la reducerea congestiei derivate din multe tipuri de alergii.

Iaurturi și derivații laptelui fermentat sunt foarte recomandați pentru cazurile de alergie, deoarece conținutul ridicat de bacterii care reglează flora intestinală face corpul nostru mai pregătit împotriva atacurilor agenților externi care îl pot afecta. Peşte Este, de asemenea, un aliment important pentru persoanele care suferă de alergii, deoarece conținutul său ridicat de omega 3 are un efect antiinflamator, necesar pentru a atenua disconfortul cauzat de agenții alergici.

În lupta pentru a pune capăt efectelor alergiilor, unele minerale joacă un rol foarte important. Un exemplu este magneziu Ajută la relaxarea pereților mușchilor netezi și îmbunătățește atacurile de astm care, în multe cazuri, apar ca urmare a alergiei. Pe de altă parte sulf Este un mineral care are o mare putere antiinflamatoare, esențial pentru a pune capăt inflamațiilor derivate din alergii. Ambele minerale se găsesc în nenumărate alimente, dar le putem obține și din preparate chimice care sunt vândute în farmacii.

Unele alimente sunt total contraindicat pentru persoanele cu alergii. Brânză, ouă, bomboane de ciocolată, muștar, alimente fermentate. au cantități mari de histamine pe care singurul lucru pe care îl vor face este să agraveze și mai mult efectele pe care le produce alergia în corpul nostru. Tutunul și alcoolul sunt doi dușmani puternici ai persoanelor care suferă de alergii, deoarece conțin substanțe care intoxică organismul, agravând simptomele histaminelor.

Este important ca de acum înainte să luăm măsuri pentru a pune capăt disconfortului derivat din alergie. Avem timp să prevenim și pentru aceasta trebuie să ajungem la primăvară, moment în care concentrația polenului este mai mare, cu corpul pregătit să se ocupe de substanțele care ne vor provoca disconfort.