slăbit

Alimentele fundamentale pentru slăbit

Aceste ingrediente sunt esențiale pentru dietă, deoarece oferă sățietate și sunt foarte hrănitoare. Ei combate foamea și oferă vitamine, fitonutrienți și ajută la scăderea burții. În plus, sunt ieftine, potrivite pentru toate bugetele.

Googlingul „cele mai bune alimente pentru a slăbi” este sinonim cu 48 de milioane de rezultate diferite. Cu toate acestea, acestea sunt cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Acestea par simple, dar ascund beneficii impresionante pentru sănătate. Așa este, secretul pentru a pierde în greutate mâncând a fost în fața ta în tot acest timp: doar cumpără următoarele la magazinul tău local și asigură-te că fac parte din planul tău de mese săptămână după săptămână.

Legume cu frunze verzi

Nu trebuie neapărat să mănânci Kale 24/7. Este amar și greu de mâncat crud. Cu toate acestea, există mai sănătoase decât varza, așa că puteți alege ceva care se potrivește nevoilor dvs.: spanacul, salata verde, acelea sunt câteva opțiuni.

Grăsimi sănătoase

Grăsimea nu este dușmanul. Există multe grăsimi sănătoase și delicioase. De asemenea, nu este necesar să mâncați avocado singur pentru a profita de beneficii. Idealul este să alegeți un combo de ouă și brânză pentru un mic dejun spectaculos.

Ovaz

Trezirea într-un castron mare cu fulgi de ovăz oferă concentrare și sațietate pe tot parcursul dimineții. În plus, este un aliment foarte sănătos și ideal pentru slăbit.

Fructe de padure

Fructele roșii sunt cele mai bogate în flavonoide numite antocianine, compuși care le conferă culoarea lor, care au proprietăți speciale de a avea „burta zero”.

Apă

Doar să aveți o sticlă de apă plină pe birou pentru a bea pe tot parcursul zilei este suficient pentru a vă menține metabolismul. O combinație bună este să adăugați câteva felii de lămâi și portocale în apa dvs. pentru o detoxifiere bună. Un compus din coajă ajută la eliminarea toxinelor din organism.