Ca să știe dacă dieta lor este adecvată în timpul sarcinii.

dispoziție

Importanța hrănirii în primele mii de zile ale bebelușului - de la concepție până la vârsta de doi ani - este o piesă fundamentală în buna dezvoltare a sănătății viitoare a bebelușului.

Acest instrument nutrițional ajută la verificarea, într-un mod foarte simplu și practic, dacă dieta femeilor însărcinate este hrănitoare și sănătoasă.

Primele mii de zile, de la concepție până la doi ani, este o perioadă cheie în care vor fi puse bazele sau programarea metabolică, care poate influența sănătatea bebelușului și pentru tot restul vieții sale.

Pentru dezvoltarea corectă a bebelușului înainte de naștere, este recomandabil ca femeia însărcinată să aibă grijă de dieta ei și să urmeze o dietă echilibrată. Experții în nutriție de la Almirón consideră că femeile însărcinate primesc o mulțime de informații care pot provoca confuzie. Pentru ca ei să știe mai bine dacă dieta pe care o iau este adecvată, Almiclub oferă un calculator nutrițional pentru femeile gravide care compară setul de alimente consumate cu cantitatea recomandată. „Acest instrument îi ajută să verifice, într-un mod foarte simplu și practic, dacă dieta lor este hrănitoare și sănătoasă, astfel încât bebelușul să se nască puternic și sănătos”, explică Araceli García Pérez, purtătorul de cuvânt al Almirón.

Procesul de urmat pentru a obține rezultate nutriționale este simplu, intuitiv și ține cont de principiile Piramidei nutriționale pentru femeile gravide. Prin introducerea unor date de bază, calculatorul oferă informații cu privire la deficiențele sau excesul acelor alimente care au fost consumate pe parcursul zilei, precum și o recomandare cu privire la modul în care dieta ar putea fi îmbunătățită.

Acest instrument este foarte util având în vedere că hrănirea bebelușului în primele mii de zile - de la concepție până la vârsta de doi ani - poate fi esențială pentru dezvoltarea corectă a copilului. „Aceasta este o perioadă în care se stabilesc bazele metabolice care le vor influența sănătatea, prezentul și viitorul”, clarifică expertul Araceli García și adaugă: „Din acest motiv, este foarte important ca femeile însărcinate să se hrănească corespunzător și în mod corespunzător. nevoile tale și ale bebelușului ".

Sfaturi nutriționale pentru o sarcină fericită și sănătoasă
Continuând cu angajamentul său față de sănătatea mamei și a viitorului bebeluș, Almiclub pune la dispoziția femeilor însărcinate o serie de recomandări cu privire la ceea ce este mai mult sau mai puțin convenabil de mâncat în lunile de gestație. În acest sens, experții fac următoarele recomandări, astfel încât bebelușul să primească toți nutrienții în mod optim și eficient prin intermediul mamei sale:

- Nu beți alcool.

- Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi deoarece sunt o sursă importantă de calciu.

- Mănâncă carne, pește și ouă, care sunt bogate în fier, care creează cantitatea necesară de sânge atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș, și în Omega 3 și 6, vitale pentru dezvoltarea creierului și a vederii.

- Bea apă regulat, cel puțin opt pahare pe zi.

- Carnea, peștele și fructele de mare trebuie gătite corespunzător.

- Nu consumați nuci în caz de antecedente familiale de alergii.

„O dietă sănătoasă și variată este importantă pentru a se asigura că mama și bebelușul primesc suficientă energie și echilibrul adecvat al substanțelor nutritive esențiale necesare pentru o sănătate bună”, adaugă Araceli García Pérez.