Încă din cele mai vechi timpuri, aloe vera a fost utilizată pentru o mare varietate de scopuri medicinale. Americanii nativi s-au referit la el ca și cum ar fi fost făcut din magie, numindu-l bagheta cerului. Vechii egipteni, pe de altă parte, o numeau planta nemuririi.

fiecare

Nu este de mirare că este atât de faimos, încât reputația lui este bine meritată. Această plantă plină de gel este plină de proprietăți pozitive și conține peste 200 de componente biologic active și benefice pentru organism.

Aloe vera se folosește, în general, aplicându-l pe piele ca agent local. Probabil știți deja că poate trata arsurile, zgârieturile, mușcăturile de insecte și multe altele. Știai însă că poți consuma și aloe vera, fie ca suc, ca gel, sau pur și simplu consumat crud sau gătit?

Ce se întâmplă atunci când consumi aloe vera și produsele sale? Răspunsul este multe beneficii. De fapt, adăugarea acestuia la dieta ta zilnică poate oferi nenumărate îmbunătățiri pentru sănătatea ta.

Oamenii de știință explică ce se întâmplă cu corpul tău când iei ALOE VERA în fiecare zi

1. CORPUL ESTE MAI HIDRAT

Hidratarea este crucială pentru sănătatea de bază. Fără o hidratare suficientă, unele funcții corporale simple devin mult mai dificil de realizat.

Fără hidratare, nu puteți:

  • Eliminați deșeurile și toxinele
  • Reglați temperatura corpului
  • Asigurați o funcție renală și hepatică bună.
  • Permiteți absorbția optimă a nutriției.
  • Bucurați-vă de mișcarea lină a articulațiilor
  • Menținerea tensiunii arteriale echilibrate
  • Experimentați o circulație bună

Deși majoritatea oamenilor nu sunt sever deshidratați, mulți nu primesc opt pahare de apă recomandate pe zi, ceea ce înseamnă că nu primesc încă conținutul de apă pe care corpul lor îl necesită.

Aloe vera este o plantă care este foarte plină de apă, făcându-l un consumabil ideal pentru o hidratare ușoară. Consumul de suc de aloe vera vă poate ajuta să vă rehidratați după exerciții. Mai bine, este foarte scăzut în calorii (36 într-un pahar întreg). Cu toate acestea, dacă cumpărați suc comercial de aloe vera, asigurați-vă că nu există prea multe grame de zahăr în plus.

2. ECHILIBRĂ NIVELUL ZAHARULUI DIN SÂNGE

Mai multe studii au indicat că aloe vera poate oferi efecte pozitive asupra nivelului de glucoză din sânge la pacienții cu diabet de tip 2, precum și la cei cu prediabet. S-a constatat că ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge sănătos și echilibrat în timpul fazelor de „post” ale zilei pentru acești participanți.

Este demn de remarcat faptul că multe produse diferite de aloe vera au fost testate în studiile incluse în meta-analiză. Dintre toate tipurile, sucul de aloe vera s-a dovedit a fi cel mai eficient. Acestea fiind spuse, sunt încă necesare mai multe studii pentru a determina adevărul științific din spatele legăturilor dintre aloe vera și glicemie.

3. REDUCE INFLAMAREA

Inflamația nu este deloc rea. Este necesar să lupți împotriva infecțiilor și să ajute corpul să se vindece. Dar când inflamația devine excesivă și cronică, are efecte adverse asupra organismului și poate provoca probleme grave.

Unele probleme care pot apărea includ:

  • Dureri aparent întâmplătoare
  • Aciditate
  • Dificultăți de somn
  • Noduli limfatici umflați
  • Scăderea gândirii pozitive.
  • Congestionare
  • Probleme articulare
  • Probleme osoase
  • Probleme digestive
  • Dureri de cap
  • Probleme respiratorii
  • Acnee
  • Probleme de sănătate orală
  • Epuizare constantă
  • Dificultăți de concentrare sau de amintire.
  • Risc crescut de boli de inimă
  • Risc crescut de depresie
  • Risc crescut de cancer
  • Creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate.

Cu această lungă listă de potențiale probleme, este sigur să spuneți că veți dori să faceți tot ce puteți pentru a reduce inflamația negativă. Aloe vera poate face acest lucru datorită mai multor compuși care luptă împotriva inflamației în mod natural.

Aceste componente sunt:

  • Cromona C-glucozil
  • Acid salicilic
  • Bradykinase

Aceste componente oferă proprietăți antiinflamatorii organismului, ajutând la menținerea la minimum a inflamațiilor nejustificate. Nenumărate studii arată că aloe vera ajută la tratamentul bolilor caracterizate prin inflamații, cum ar fi bolile digestive, durerea cronică și multe altele.

4. AJUTĂ CU PROBLEME DIGESTIVE

Tulburările digestive sunt incomode și greu de gestionat. Chiar și problemele digestive simple pot fi o adevărată durere și vă pot împiedica să obțineți nutrienții necesari din alimente.

Dar aloe vera poate ajuta la multe dintre aceste probleme. Acest lucru se datorează faptului că au un conținut ridicat de enzime, iar aceste enzime funcționează pentru a descompune grăsimile, zaharurile și alte componente care pot încetini și împiedica digestia.

Unele probleme digestive care pot fi ajutate de aloe vera sunt:

  • Indigestie
  • Gaz
  • Constipație
  • Aciditate
  • Sindromul colonului iritabil
  • Colită ulcerativă

Să extindem puțin capacitatea acestei plante în anumite domenii:

SINDROMUL COLONULUI IRITABIL

Studiile au indicat faptul că sucul de aloe vera are efecte pozitive la pacienții cu IBS, reducând iritarea generală a stomacului și a intestinului. Acest lucru a dus la reducerea durerii. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări.

COLITĂ ULCEROASĂ

Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a arătat că pacienții cu colită ulcerativă au un disconfort redus cu consumul regulat de suc de aloe vera.

CONSTIPAȚIE

Aloe vera are unele proprietăți care îl fac un bun laxativ natural. O mică porție este o idee bună dacă este prima dată când încercați acest tratament pentru constipație regulată. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizarea pe termen lung.

5. PROTEJEAZĂ ȘI ÎNTĂREȘTE IMUNITATEA

Aloe vera este absolut plină de vitamina C. Probabil știți deja că această vitamină este extrem de crucială pentru menținerea sănătății pozitive. Acest lucru se datorează faptului că vitamina este antiinflamatoare și este, de asemenea, un antioxidant, protejând astfel sistemul imunitar și întărindu-l.

Iată câteva dintre beneficiile sale:

  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Îmbunătățește funcția celulelor albe din sânge.
  • Ajută la recuperarea după boală.
  • Crește absorbția fierului, reducând deficiențele.
  • Scade riscul bolilor de inimă
  • Îmbunătățiți memoria și capacitatea cognitivă.
  • Reduce riscul bolilor cronice.
  • Reduce riscul de gută.
  • Creșteți gândirea pozitivă.

Doar un pahar de suc de aloe vera conține 9,1 grame din acest nutrient. Aceasta este o cantitate semnificativă din doza zilnică recomandată pentru vitamina C, care este în prezent de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei.

7. ECHILIBRU ÎN NIVELUL DE PH AL CORPULUI TĂU

Alimentele acide nu sunt neapărat rele, dar mulți oameni nu muncesc din greu pentru a menține un pH uniform și echilibrat, iar alimentele acide sunt mult mai frecvente în mesele obișnuite.

Exemple de alimente acide includ:

  • Unele produse lactate
  • Carne proaspătă
  • Cereale
  • Peşte
  • Alimente bogate în proteine
  • Hrana procesata
  • Bauturi zaharoase
  • Zahăr
  • Suplimente proteice

Arsurile la stomac sunt un teren de reproducere ușor pentru tot felul de infecții, boli și boli. Ca atare, este necesar să consumați alimente alcaline pentru a echilibra această aciditate. Dacă nu, veți întâmpina probleme precum: probleme digestive, oboseală, dureri articulare, migrene, dureri musculare, halitoză, probleme ale pielii și alergii, infecții cu drojdie, demineralizare, atrofie musculară, osteoporoză, pietre la rinichi și alte boli.

Aloe vera este un produs alimentar foarte alcalin. Prin urmare, dacă beți în mod regulat suc de aloe vera, puteți contribui la echilibrarea pH-ului din sistemul dvs. și astfel puteți evita tot felul de probleme de sănătate neplăcute mai târziu. Amintiți-vă, echilibrul este esențial, așa că nu exagerați!

8. CURĂȚI-VĂ PIELEA

Nimeni nu vrea să aibă de-a face cu acnee, pete și pete. S-a demonstrat de multe ori că aplicațiile topice ale gelului de aloe vera au efecte pozitive asupra „petelor” din piele, inclusiv a ridurilor. Știați însă că consumul de aloe vera poate oferi aceleași beneficii și, uneori, mai eficient?

Acest lucru se datorează efectelor hidratante ale aloe vera, precum și bogăției sale în tot felul de nutrienți. În esență, începeți să vă păstrați pielea sănătoasă din interior, permițându-vă să vă bucurați de o piele mai clară.

Dar acneea nu se reduce doar cu consumul regulat de aloe vera. Aloe vera are un efect general pozitiv asupra tuturor aspectelor pielii. Ca atare, s-a constatat că: reduce dermatita și psoriazisul, neutralizează efectele radiațiilor UV, previne ridurile.

9. SĂNĂTATEA ORALĂ SE ÎMBUNĂTĂȚEȘTE

Am vorbit despre efectele antioxidante și antiinflamatorii ale aloe vera, dar această plantă miraculoasă are și proprietăți antibacteriene și antimicrobiene care o fac excelentă pentru menținerea sănătății dinților și a gingiilor.

Având în vedere prevalența bolilor gingivale, a cariilor dentare și a problemelor de igienă orală, este o idee bună să încercați să le împiedicați să vi se întâmple. În primul rând, trebuie să înțelegeți de ce apar în primul rând.

Acumularea plăcii este principala cauză a unei varietăți de probleme de sănătate orală. Placa este în esență un tip de biofilm bacterian. Aloe vera poate combate această placă, deoarece ucide microorganismele responsabile de provocarea plăcii și a altor probleme legate de gură. Aceste microorganisme sunt Streptococcus mutans, care este în principal responsabil pentru crearea plăcii, și Candida albicans, care este un tip de drojdie.

Dar este cu adevărat eficient? Studiile spun Da! Cercetările au arătat că sucul de aloe vera este de fapt la fel de eficient ca apa de gură atunci când vine vorba de menținerea gurii curate și de prevenirea rădăcinilor bacteriilor nocive. De fapt, efectele sale pozitive sunt aceleași ca atunci când se utilizează clorhexidina, ingredientul principal în majoritatea apelor de gură.

REFLECȚII FINALE CU CE SE ÎNTÂMPLĂ CU CORPUL TĂU CÂND LUAȚI ALOE VERA ÎN FIECARE ZI

Rețineți că cercetările indică faptul că consumul prea mult de aloe vera poate duce la efecte adverse. Ca atare, trebuie să păstrați întotdeauna echilibrul atunci când consumați această plantă sau produsele sale. Dacă observați orice efecte negative, nu mai luați-l imediat și discutați cu un medic. Dacă aveți condiții de sănătate existente, poate doriți să discutați cu un medic înainte de a lua aloe vera.

Este o idee bună să vă educați cu privire la posibilele efecte secundare sau negative ale aloe vera, mai ales dacă intenționați să mâncați gel de aloe vera în loc să beți suc de aloe vera. În acest fel, știți ce se poate întâmpla dacă îl consumați și vă puteți pregăti pentru eventualele probleme ulterioare.

Acestea fiind spuse, aloe vera are multe beneficii dovedite pentru sănătate, iar efectele negative sunt rare. Ca atare, nu este de mirare că o vedem ca o plantă minune. Consumul unei cantități rezonabile și echilibrate de aloe vera vă poate aduce cu siguranță multe aspecte pozitive.