maximă

Suplimente peste tot! Dacă nu ați cumpărat niciodată la iHerb, Cu acest pachet vei deveni dependent pe măsură ce eu sunt hehe. Vă propun acest combo, axat pe garantarea unei reparații maxime a corpului și a putea oferi totul cu dieta și antrenamentele, este foarte bun pentru cei care încep (la început au mai multă rigiditate, oboseală etc. mai ales acum vara ) și, de asemenea, pentru cei care sunt foarte „arși” de la sală.

Haita

Ei bine, mi-a luat mult timp să mă „strecor” în jurul meu pentru a pune totul într-un singur coș de cumpărături. iHerbist medicament din moment ce există o limită de 73 de euro și 4 kilograme de greutate și am pus totul la maximum. Rămâne la 69 de euro, care cu reducerea mea aveți în jur de 60 de euro. Bine, bine, sunt bani considerabili, dar vă asigur că este un combo bestial care vă va ajuta foarte mult corpul. Cele mai multe sunt vitamine și minerale de care organismul are nevoie. Și câteva buruieni interesante:)

Aș dori să adaug că am încercat multe produse pe bază de plante de ani de zile și am selectat următoarele cu un criteriu destul de întemeiat, nu sunt „tâmpenii întâmplătoare” care să te facă să cheltuiești fără rimă sau motiv. Există multe suplimente pe care le luați și nu știți dacă fac ceva sau nu, ACESTE FAC. În plus, am selectat soiul cel mai ușor absorbit de corpul fiecărui micronutrient (de exemplu, oxidul de magneziu nu este același cu glicinatul de magneziu, absorbiți 3% din primul și 99% din al doilea și așa mai departe).

Beneficiile pachetului

  • Pentru a vă crește foarte mult capacitatea de recuperare după exerciții, ceea ce înseamnă mai mult mușchi, mai puțină grăsime (dacă vă antrenați). Nu este același lucru cu administrarea de anabolizanți, steroizi etc. dar ajută foarte mult.
  • Detoxificați glanda pineală, foarte importantă pentru somn.
  • Garantăm substanțele nutritive pentru tiroida noastră și, astfel, avem un metabolism sănătos și activ.
  • Eliberați-ne glandele suprarenale, uneori hiperactive și epuizate.

Suplimentele dimineața (post)

Suplimente nocturne (cu puțin timp înainte de culcare)

  • Magneziu —-> Mineralul cu sute de funcții în corp, garantează un somn odihnitor bun.
  • Zinc —-> La fel ca magneziul, împreună aveți nevoie de ele pentru a vă recupera din sesiunile de exerciții fizice grele, pentru a crește testosteronul etc.
  • Iodură de potasiu —-> Iodul, un ingredient esențial pentru tiroida noastră. De asemenea, detoxifică glanda pineală, consultați articolul de pe halogeni.
  • Seleniu —-> Funcționează împreună cu iodul și previne supradozajul acestuia, acestea trebuie luate întotdeauna împreună. Seleniul are multe alte funcții în organism și de obicei luăm puțin din el. DINTRE ACESTEA ESTE 2 PE ZI ÎN PRIMA LUNĂ, ESTE SINGURUL, CEA DE OCUPARE 1 PE ZI. Fă-o așa, astfel încât să dureze la fel ca iodul.
  • Ashwagandha —-> Dintre toate buruienile pe care le-am încercat, este cea mai puternică, ajută la eliminarea stresului, anxietății, are un efect calmant foarte fiar și este bun pentru libido, de asemenea pentru recuperarea musculară, întărește sistemul nervos și glandele suprarenale. Pentru aflați mai multe despre adaptogeni clic. (Acest blog este super interesant).

Pentru un efect mai puternic, aș lua un mușețel noaptea, mă ajută să dorm mai bine. O altă idee este de a lua Phenibut Deși doar 250 mg pe zi, aceasta este utilizată și ca substanță recreativă, deoarece este inhalabilă și crește semnificativ libidoul, deși este utilizat în doze mari, poate provoca mahmureală a doua zi (funcționează similar cu alcoolul).

Durata suplimentelor

Acest pachet este doar pentru a cumpăra o dată, când rămâneți fără pastile REST pentru a preveni toxicitățile, deși dacă îl luați așa cum indic, nu se întâmplă nimic, dar este mai mult decât orice să nu cheltuiți mulți bani și în același timp odihnește-te psihologic (este o sulă să iei atâtea pastile). În orice caz, este bine să te oprești pentru anotimpuri, substanțele nutritive se acumulează în corpul tău și nu trebuie să le iei în fiecare zi într-un mod strict. Ce va dura cel mai mult este iodura de potasiu, care durează 4 luni.

Probleme

  • Problema # 1, nu veți obține toate aceste suplimente pentru că vă gândiți „Doamne ce nebunie câtă substanță”. Dar dacă vă gândiți la asta cu răceală, este același lucru cu administrarea unui multivitamin, doar că multivitaminele aduc 148123 de lucruri (multe mai mult de 10) și aproape întotdeauna cu forme de calitate scăzută (absorbție reală redusă de către organism) și alte componente nu sunt necesare. Singurul său avantaj este comoditatea că este 1 pastilă în loc de 10.
  • Problema # 2, crezi că ceva poate fi periculos/excesiv: citește despre asta, consultă-te, află tot ce poți din diferite surse și apoi acționează așa cum crezi.
  • Problema # 3, credeți că nu merită să cheltuiți 60 de euro pentru „recuperare” despre care este vorba în acest articol. Dar nu știți cât de important este RESTul în această lume (și în afara ei), când se spune că succesul constă în dietă, exerciții fizice și REST este pentru ceva.
  • Problema # 4, "pufff acest lucru nu este natural, natural este bine." Vedeți acest videoclip de la Heroe Fitness (și abonați-vă la canalul său dacă nu ați făcut-o deja, are și un videoclip foarte bun pe multivitamine):

Dietă

Pe lângă toate acestea, nu uitați să mâncați o dietă bogată în proteine ​​și/sau BCAA pentru a asigura repararea musculară. Dar bine, acest lucru este sigur că ați făcut-o deja.

Obiceiuri zilnice

Fă mișcare zilnic, fii activ mai ales dimineața (dacă ești acum în vacanță sau șomer, trebuie să te trezești relativ devreme, să faci mișcare, să ieși să faci ceva, să faci cumpărături, să mergi la plimbare etc.). Nu te culca prea târziu, încearcă să-l păstrezi la o oră similară în fiecare zi. Nu abuzați de cofeină sau stimulente. Rămâneți într-un mediu întunecat noaptea, utilizați lumină slabă, instalați f.lux (lumină roșie) pentru monitorul computerului și mobil etc. Încercați meditația.

Reducere IHerb

Nu uitați să aplicați codul QIW627 pentru a avea o reducere de 10 dolari la prima achiziție.

Idei de cadouri pe Amazon

Nu uitați să verificați lista mea de Produse recomandate pe Amazon, Salvați în favorite și partajați-l cu prietenii!