Cei mai mulți dintre noi care facem exerciții fizice sau ne urmărim nutriția, căutăm întotdeauna informații despre suplimente, în special pentru a arde grăsimi sau a pierde în greutate. De aceea la o masă super cu cei 3 TOP nutriționiști din # EntreNu3 si antrenor de stil de viață de fitness Keiji Yoshiki Vorbim despre suplimentele pe care le recomandăm să fie în formă.
Ascultați sunetul NU3 Podcast, despre sănătate și nutriție!
Există suplimente „Pentru slăbire”, ce:
- ajută la metabolizarea mai multor grăsimi,
- crește ritmul cardiac în antrenament
- sunt diuretice sau
- inhibitori ai apetitului.
Bazat pe cercetare; cunoașterea și experiența nutriționiștilor Sol Sigal, Fernanda Alvarado, Mariana Camarena; și nutriționistul Keiji Yoshiki, iată ce am concluzionat:
1- L- Carnitină. Ajută la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride în conformitate cu studiile relevante. Nu este selectiv cu grăsimea pe care o metabolizează. Se recomandă să luați pe stomacul gol sau înainte de antrenament. Doar dacă faci mișcare! Versiunea lichidă este mai bine absorbită, dar trebuie să o păstrați la frigider, de aceea vă recomandăm în pastile.
4- Garcinia Cambogia. Este o fructe tropicale asiatice, are acid hidroxicitric –HCA- care, potrivit unor studii, îmbunătățește arderea grăsimilor și reduce pofta de mâncare. Se pare că blochează enzima citrat liasă pe care organismul o folosește pentru a crea grăsime corporală din consumul excesiv de carbohidrați. În plus, crește nivelul de serotonină care te face să simți mai puțin foame. Și îmbunătățește funcția insulinei, pentru a utiliza glucoza pentru energie. Dacă urmezi o dietă săracă în carbohidrați, nu ai nevoie de ea.
- CLA- Mobilizezi grăsime
- L-Carnitina- Transportați și mobilizați mai mulți acizi grași în celulă pentru energie!
- Cofeină- Vă oferă mai multă energie pentru antrenament și efectul „arderea grăsimilor” este îmbunătățit!
Include întotdeauna antioxidanți: coenzima Q10, vit C și E!
Și ce exercițiu?
Cardiovascular cel care îți place! Ciclism, dans, jogging, plimbare. Pentru întreaga populație!
- Fitness Forty, cea mai bună vârstă pentru a slăbi în timp record
- Fitness Zece exerciții impresionante de practicat pentru a slăbi pe plajă
- Motivația ideală pentru a slăbi - Bărbați cu stil
- Brățările de fitness nu sunt eficiente pentru a pierde în greutate, potrivit unui studiu
- Cele mai bune 10 suplimente pentru a pierde în greutate dacă doriți să alegeți bine