Index de conținut

aminoacizi (aminoacizii esențiali, neesențiali și condiționali) sunt molecule care se combină pentru a forma proteine. Ele pot fi considerate vitale pentru corpul nostru, deci trebuie să menținem niveluri adecvate pentru a duce o viață sănătoasă.

Ele pot fi clasificate în trei grupe diferite: aminoacizi esențiali, aminoacizi neesențiali și aminoacizi condiționați. Astăzi ne vom concentra asupra aminoacizi esențiali și funcția sa în corpul nostru.

Aminoacizi esențiali: ce sunt aceștia?

Aminoacizii esențiali nu pot fi fabricați de corpul nostru, ci provin din surse externe, cum ar fi hrănire.

Uzura mușchilor noștri atunci când facem exerciții fizice trebuie să fie recompensată cu o cantitate adecvată de proteine ​​și aminoacizi. Dacă nu, regenerarea musculară post-antrenament nu a putut fi dezvoltată, originând cei mult temuți catabolism. Corpul nostru, care nu primește proteinele necesare, se va hrăni cu propriile țesuturi, reducându-ne masa musculară.

Funcțiile aminoacizilor esențiali

Lipsa aminoacizilor esențiali înrăutățește funcționarea corpului nostru. Motivul? Ei joacă un rol fundamental în cele mai multe funcții de bază a corpului nostru. De exemplu, o cantitate insuficientă de aminoacizi esențiali va provoca dificultăți atunci când vine vorba digerați alimentele sau creați țesături noi.

Aici vă spunem care sunt principalele funcții ale acestor aminoacizi esențiali.

Aminoacizi ramificați

Dintre aminoacizii esențiali, 3 sunt numiți aminoacizi ramificați (BCAA). Acestea sunt L-Leucina, L-Isoleucina și L-Valina, care sunt foarte importante pentru procesul de regenerare musculară după antrenamente de intensitate ridicată. De asemenea, promovează sinteza proteinelor.

L-lizină

Acest aminoacid contribuie la formarea de colagen în cartilaj și țesuturi și intervine în absorbția calciului.

L-Treonină

Esențial pentru un corect funcția hepatică prevenind acumularea de grăsime în ficat. De asemenea, favorizează formarea de colagen, smalț dinți și elastină.

L-triptofan

Reduce pofta de mâncare și crește eliberarea hormonilor. Relaxează, reduce stările de anxietate și insomnia.

Suplimente cu aminoacizi esențiali

Alimentele cu aminoacizi esențiali sunt în esență cele cu un conținut ridicat de proteine, cum ar fi ouăle, laptele, carnea și peștele, leguminoasele, nucile ...

Cu toate acestea, pentru a oferi organismului nostru aminoacizii esențiali necesari în fiecare zi, este uneori necesar să apelăm la suplimente precum NutriSport AAEE.

câștiga
Este disponibil sub formă de tablete, capsule sau pulbere. Luați doza recomandată după antrenament.