Fostul jucător de tenis a participat ca antrenor la The Biggest Loser pentru rețeaua NBC. Aici, discutați cu VANIDADES despre obiective modeste pentru o viață mai bună

exclusivitate

Extenista și modelul blond sunt obișnuite cu un regim puternic de antrenament la care „nu toată lumea răspunde bine”. S-a adaptat la asta încă de la o vârstă fragedă, dat fiind că s-a născut într-o casă de sportivi. Însoțită de mama ei, anna Kournikova a semnat un contract la vârsta de 10 ani și s-a mutat la Bradenton, Florida, pentru a se antrena la Nick BolletierrEu și la 13 ani eram profesionist în tenis.

Iubitoare de mare, locuiește în Miami Beach, unde profită la maximum de vreme. „Merg cu barca în weekend”, spune el. El locuiește în Florida de două decenii și simte că face parte din Miami: «Din motive familiale, mă întorc în Rusia de mai multe ori pe an, dar sunt din Miami, sunt aici din 1992. Cred că am încorporat cel mai bun din ambele lumi: Rusia și America ».

Pentru a rămâne relaxat, „îmi place să am o atitudine pozitivă față de viață”. Modul său de a se distra este „împărtășirea cu familia și prietenii, fie acasă, fie luând cina în locuri unde putem vorbi și asculta, nu merg la cluburi”. De asemenea, nu-i place să meargă la cumpărături, pentru că după o oră, se plictisește. Preferă să cumpere ceea ce are nevoie online: „Este foarte ușor și practic”. Și Anna este o fată practică chiar și în felul în care se îmbracă, «confortabilă, simplă și clasică, cu culori tradiționale și solide, deoarece sunt foarte ușor de combinat. Îmi place să port negru și în Miami port foarte mult alb. El este la fel de rațional în ceea ce privește relația sa cu cântăreața Enrique Iglesias, cu care este din 2001: «Este important pentru noi să avem timp privat și ne place să fim acasă.

Pe de altă parte, călătoresc mult pentru muncă, la fel și el, așa că, atunci când suntem împreună, preferăm să ne lăsăm jos (să trecem neobservați). Ea vorbește cu entuziasm despre colaborarea sa la The Biggest Loser: „A fost o experiență uimitoare să pot ajuta alți oameni, să pot folosi modul în care am învățat să lucrez cu corpul în timpul vieții mele ca sportiv profesionist”.

Spune-ne un pic despre programul tău de lucru ...
Am filmat din mai până în octombrie, m-am întors la Miami și înapoi la Los Angeles pentru segmentul final al spectacolului, care a avut loc în direct pe 12 decembrie.

Pe scurt, el a fost impresionat să vadă transformarea celor 15 concurenți, cât au realizat și cum au slăbit, dar și mai mult „a fost să vadă cum și-au schimbat modul de relaționare cu mâncarea”.

El afirmă că, pentru a obține pierderea în greutate, este necesar să stabiliți un nou mod de viață și o nouă relație cu nutriția al cărei rezultat final „înseamnă să adăugați ani la existența voastră”. Subliniază că estetica nu ar trebui să fie principalul motiv pentru îngrijirea corpului.

«Acesta este un plus, dar trebuie să ai grijă de tine, nu din cauza mărimii hainelor pe care le porți, ci pentru a-ți prelungi viața. Trebuie să ai grijă de corpul tău, de oasele tale, de articulații și de organele tale ». El încheie cu intensitate: „Avem doar acest corp și trebuie să avem grijă de el”.

Te limitezi în ceea ce mănânci?
Puteți mânca orice mâncare, important este să aveți controlul porțiilor.

De fapt, bunica ei, care își petrece iernile cu ea, gătește când se află la Miami "mâncăruri rusești, care sunt cam tari, cu o mulțime de condimente, pui și fasole".

Și tu gătești?
Iubesc gatitul; O fac pentru prietenii și familia mea. Desigur, de sărbători, bunica este cea care se ocupă de bucătărie.

Ai de gând să ai copii?
Da, aș vrea să am copii într-o zi, dar nu în acest moment. Învăț încă cine sunt; Văd cum m-am schimbat de la 25 la 30. Voi fi gata când va veni momentul; Cred că voi fi o mamă mai bună dacă mă cunosc bine.

De exemplu, Anna ne spune că este dependentă de informații și devorează tot felul de publicații. Deși, de obicei, nu se machiază în timpul zilei, îi place, de asemenea, să cumpere produse pentru îngrijirea pielii și nutriție.

Preferințele sale reflectă un gust eclectic: „Mă duc Neutrogena la Chanel, de la mărci de farmacii la cele mai rafinate creme. Pielea mea este foarte grasă, așa că tot ce cumpăr este fără grăsimi ».

Și, desigur, ca o bună iubitoare a naturii în aer liber, ea recomandă utilizarea de protecție solară: „În Florida ai nevoie de ea de fiecare dată când ieși afară”. Despre asta este vorba, să ne bucurăm de viață, să fim conștienți de ceea ce trebuie să facem pentru a trăi mai bine.

Foarte drăguță la gala BAFTA Brits to Watch, din Los Angeles, California, și cu Enrique Iglesias, cu care are o relație de 10 ani

ANNA ÎMPĂRTĂȘEȘTE IDEILELE SĂ FIE ÎN FORMĂ

Trebuie să vă stabiliți obiective modeste și să încorporați treptat schimbările. Poate fiecare să schimbe modul în care se raportează la mâncare? „Cred că toată lumea poate schimba modul în care percepe sănătatea și a fi în formă. Cred că mulți oameni își stabilesc obiective prea mari: trebuie să slăbesc 10 sau 14 kilograme (22 sau 30 de kilograme) și se simt descurajați dacă nu-l ating pe termen scurt sau pur și simplu se plictisesc. Pe de altă parte, ea comentează că multe fete se simt rău pentru că consideră că pentru a fi în formă trebuie să meargă la sală: „Nu este adevărat. Tot ce le trebuie este o pereche de pantofi potrivită. Începeți cu pași simpli:

  • Mergeți în timp ce discutați la telefon
  • Parcă mai departe de locul în care te duci
  • Luați scările în loc să folosiți liftul
  • Este important să dormiți 8 ore și să nu jefuim 30 de minute de somn, deoarece odihnirea este esențială

Obiective rezonabile:

  • Voi merge 20 de minute pe zi timp de o săptămână
  • O să mănânc o salată în fiecare zi

Sugerați activități fizice pentru familie:

  • Copiii trebuie să fie în aer liber, activi și în mișcare. Mergeți împreună, înotați, jucați mingea sau mergeți cu bicicleta.