Suntem în mijlocul verii și ei nu încetează să ne urmărească propuneri magice și tentante de a slăbi, totuși, cunoaștem foarte bine pericolele alegerii acestor alternative și de aceea, astăzi, realizăm analiza unei alte diete minune, numit Anti-dietă.

antidieta

Ce este Antidieta?

Anti-dietă este responsabil pentru un mit popular adânc înrădăcinat care spune nu puteți amesteca carbohidrați și proteine. Anti-dieta folosește ca bază de bază a dietei că anumite alimente nu trebuie amestecate deoarece încetinesc digestia și provoacă balonare, flatulență și arsuri la stomac.

În plus, antidieta subliniază importanța luării în considerare a momentului în care sunt consumate anumite alimente, deoarece consideră că în primele ore ale zilei organismul are nevoie să purifice și să elimine toxinele, apoi să treacă la o fază de digestie și în ultimele ore ale zilei. zi, după ora 7 după-amiaza, începe o fază de recuperare sau reconstrucție.

În general, Antidieta recomandă împotriva următoarelor combinații de alimente, fără a controla cantitatea de calorii consumate în timpul zilei:


Ținând cont de aceste combinații, el propune ca fructele să fie luate doar dimineața, infuziile să nu fie îndulcite și să nu se ia deserturi, cu excepția unor alimente lactate.

Avantajele și dezavantajele antidietei

Deși cu Anti-Diet putem mânca tot felul de alimente și nu ar trebui să fim conștienți de calorii, nu ne cere să controlăm cantitatea de mâncat, atunci când știm, este de mare importanță să moderăm dimensiunea porții a consuma.

Pe de altă parte, antidieta poate crește foarte mult aportul de fructe și legume, ceea ce are ca rezultat mari avantaje pentru sănătate, dar riscăm, de asemenea, să cădem în monotonie cu această dietă și abuzând de un grup alimentar, de exemplu: mâncăm mereu carne fără a consuma carbohidrați complecși, ceea ce ne poate oferi o cantitate mare de grăsimi și colesterol cu ​​puțină energie derivată din cereale.

În plus, antidieta, așa cum am spus, a creat ideea și falsul mit că nu ar trebui să amestecăm carbohidrații cu proteinele atunci când știm că puține alimente în stare naturală nu combină carbohidrați și proteine, de exemplu: iaurtul combină proteine, carbohidrați și grăsimi, o leguminoasă are hidrați și proteine ​​și, astfel, am putea numi un număr mare de alimente care, prin natură, combină nutrienții pe care îi Anti-dietă propune să nu se amestece în mese.

Deci combinațiile de alimente lipsesc fundamentul științific iar pe ele se bazează această dietă miraculoasă care în niciun moment nu ne va ajuta să schimbăm obiceiurile.

Nu putem uita că în primele ore ale zilei, în timpul fazei de purificare, este permis doar fructele, ceea ce indică începerea zilei cu un mic dejun sărac în carbohidrați și calorii, ceea ce poate însemna o scădere a glicemiei și un nivel mai mare de foame la următoarea masă.

Pe de altă parte, această dietă este dificil de continuat mult timp, ceea ce indică faptul că nu este o dietă sănătoasă care ne va permite să slăbim și să o menținem pentru că am schimbat felul în care mâncăm, ci mai degrabă, pe măsură ce am spus de multe ori, este o dietă temporară care nu oferă soluția definitivă la excesul de greutate sau ne îmbunătățește obiceiurile în favoarea unui stil de viață mai sănătos.