Ce este un antrenor personal?

Un antrenor personal este un profesionist în fitness, calificat în activitate fizică, care prescrie exerciții, motivează și își fixează obiective în mod individual, luând în considerare condițiile fizice și obiectivele fiecăruia dintre clienții săi.

personal

Antrenamentul personal a fost clasificat ca unul dintre cele mai bune 10 servicii de activitate fizică pentru acest secol în predicțiile publicate de Consiliul American pentru Exerciții (ACE).

Succesul antrenamentului personal se datorează, în primul rând, beneficiilor și satisfacției obținute din atenția personalizată acordată fiecărui client și, în al doilea rând, faptului că acest serviciu contribuie la îmbunătățirea gestionării centrelor și a rezultatelor financiare ale acestora mai ales.

Obiectivul antrenamentului personal

Antrenamentul personal are ca scop punerea la dispoziția clientului a tuturor tehnologie, resurse și timp pe care vi le poate oferi un profesionist calificat, pentru a obține cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp și în cel mai eficient și mai sigur mod. Acest serviciu caută eficiență maximă în procese, eficiență maximă în rezultate și riscuri minime în ceea ce privește siguranța.

Dacă consilierea fizică este concepută și urmată în mod corect, starea fizică a persoanei se va îmbunătăți, precum și capacitatea cardiacă și respiratorie și starea generală de sănătate.

Eficacitate

Unele studii, cum ar fi Eficacitatea antrenamentului personal în schimbarea atitudinii față de activitatea fizică, au arătat eficacitate mai mare a acestei opțiuni sportive comparativ cu antrenamentul gratuit, mai ales la femei. Cheia acestei eficacități este că planul de instruire este adaptat condițiilor și obiectivelor fiecărei persoane. În plus, sfaturile profesionistului sportiv economisesc mult timp investit în exerciții ineficiente sau practicate necorespunzător.

Ce este antrenamentul personal?

În primul rând, antrenor va oferi persoanei care angajează serviciul său un Examen fizic Din care va fi configurat un program de formare pe baza timpului disponibil persoanei care urmează să îl desfășoare și a obiectivelor care trebuie atinse. Acestea pot fi pierderea în greutate, definirea și tonifierea mușchilor, întreținerea etc. Planul de instruire va varia în funcție de progresul persoanei.

Avantaj

Dezavantaje

Principalele probleme ale antrenamentului personal sunt pe de o parte Preț, deoarece este un serviciu suplimentar față de prețul sălii de sport, iar pe de altă parte, pericolul ca profesionistul să nu aibă calificările necesare, Deoarece este o profesie nereglementată, există antrenori personali cu cea mai diversă pregătire, adesea insuficientă. Din acest motiv, oricine este interesat să angajeze un antrenor personal este sfătuit să întrebe despre pregătirea lor și, mai presus de toate, despre experiența sa.

Istoria antrenamentului personal

Istoria antrenamentului personal datează de la interesul timpuriu pentru ridicarea greutăților și antrenamentul de forță. Frații Weider au stabilit culturismul ca sport competițional în anii 1930. Acest lucru este agravat de interesul crescând al populației generale pentru problemele alimentare și de sănătate după cel de-al doilea război mondial. Americanul Victor Tanny este primul care deschide publicului o instalație sportivă modernă într-un depozit din California, devenind astfel precursorul conceptului modern de sală de sport. Din anii 50 șiO cerere de antrenori personali a început să apară în paralel cu publicarea cărții Aerobics, de Keneth Cooper, și popularizarea acestei exercitii aerobice în rândul populației generale, care în anii 70 a devenit o afacere. În anii 1980, practica obișnuită a activității fizice a început să se răspândească, determinând oamenii să se înscrie la centrele sportive și să angajeze antrenori personali. Este deja în anii '90 când organizații și asociații importante, precum ACE, ACM sau IDEA, oferă certificări și programe de instruire pentru antrenori personali.

Faimos cu antrenor personal

Unele dintre vedetele care au reușit să se formeze datorită unui antrenor personal au fost David bustamante cu ajutorul italianului Martin Giacchetta. Sotia lui, Paula Echevarría, În schimb, el recurge la electrostimulare musculară cu antrenorul Juanjo Rodríguez. De asemenea, modelul și actrița Alessandra Ambrosio, din mâna lui Leonardo Carvalho, un antrenor brazilian care o îndeamnă să-și mențină silueta și să se distreze în același timp cu sporturi precum samba, capoeira și aerobic. La rândul său Madonna reușește să facă față efectelor îmbătrânirii datorită lui Nicole Winhogger și Tracy Anderson, pilates, yoga si alergare. Cântăreaţă Shakira De asemenea, folosește sfaturile lui Tracy Anderson pentru a-și menține greutatea și a-și tonifica corpul. Alte vedete cu antrenor personal sunt cântăreața Beyoncé, prezentatorul Pablo Motos și fostul președinte al guvernului Jose Maria Aznar.

Vezi si:

Antrenamentul cu greutăți poate reduce riscul de diabet de tip 2