Printre altele, m-ați întrebat despre problemele nutriționale legate de diete precum anxietate, și că într-un mod mai apropiat și de înțeles, scrie despre experiențele mele. Unii oameni pentru că suferă de tulburări de alimentație atunci când încep o dietă de competiție, iar alții pentru că le au și au reușit să-i depășească făcând diete, atât creșterea în greutate, cât și pierderea.

Nu pot vorbi despre tulburările de alimentație pe care le-am avut înainte sau până astăzi, cu excepția cazului în care am o dietă atât de scăzută în calorii încât dacă le provoacă, nivelul meu de grăsimi este minim, caloriile pe care le consum sunt mai mici decât cele pe care le cheltuiesc, iar corpul și capul meu cer mâncare Da sau Da, trebuie să supraviețuiască.

Voi vorbi despre cum mă simt, cum încerc să rezolv problema și când cred că ar trebui să mă opresc

Sunt o persoană care mănâncă mult, am fost întotdeauna și dulciurile nu obișnuiau să-mi atragă atenția, de fapt, până în ziua de azi, în afara etapei mele de concurs, nu încerc să le încerc mult, asta nu înseamnă, niciodată, nu ? Cu toate acestea, când urmez o dietă de definiție, caut doar ceva dulce pe care să-l pot pune în gură, corpul meu îmi cere în mod constant și încerc să-i aprovizionez nevoia cu ceva pe care să-l pot bea, de exemplu cafea cu zaharină mă mulțumește foarte mult,

Sunt dependent de cafea și mai ales în această etapă, încerc să dozez gumele de mestecat, jeleurile ... etc. adevărul este că în acele zile capul este o minune de a crea noi feluri de mâncare și mese adaptate dietei ...

Ei bine, ajunge ziua competiției și totul este magnific și minunat, urci pe scenă, concurezi, termini. Și ce se întâmplă? Ce capul tău se gândește doar la mâncare... (Aceasta este marea mea luptă ... Încerc să o îmbunătățesc cu fiecare competiție). Vreau doar să lovesc marea zampada! Și, așa se întâmplă, încep să mănânc, să mănânc și să mănânc ... până la punctul în care uneori a trebuit să merg la baie pentru că m-am simțit rău cu transpirații reci, frisoane ... nu mi-a mai intrat în stomac, și nu a urcat, nici măcar în jos. Ti s-a intamplat vreodata? Pai da ... asta este anxietate, Pentru mine aceasta devine o tulburare de alimentație, mănânci fără cunoștințe, oricare ar fi ea, nu contează, nu controlezi, nu vezi sfârșitul, chiar dacă ești sătul și corpul tău a spus suficient! Și cât de fericiți suntem noi ?.

Ce fericiți suntem forțându-ne corpul, Cât de fericiți suntem după ce ne-am supus corpul la un stres atât de mare fără să mâncăm cu greu nimic, apoi brusc ... se strică! Îl umfl pentru a mânca ... și de ce? Pentru că nu ne controlăm capul, corpul nostru ne-a spus, oprește-l! Și l-am forțat ca obsedați ... este o problemă?.

Din punctul meu de vedere este ... dar atât la nivel fizic, cât și la nivel mental ... nu ne controlăm ... nu ne educăm pe noi înșine și, pe deasupra, o luăm cu râsul ... fii atent! iar primul eu, huh?

Și după toată această distrugere ... dieta concurenței revine, Și, desigur, descărcarea este urmată în unele ocazii și ne simțim extrem de prost ... am abuzat foarte mult, carbohidrații ne înfometează mai mult, avem și mai rău și am devenit răi ... toate bijuteriile, vino pe ..., acum trebuie să suferim și mai mult și ruleta revine, mai multă anxietate... etc.

dieta

Ce facem în legătură cu această anxietate?

Puținul pe care l-am învățat în competiție este că trebuie să controlezi, de multe ori antrenorul și coechipierul meu Rober mi-au spus să controlezi că nu era sănătos și chiar este; Nu avem control asupra acelei atitudini pe care o adoptăm și cred că această experiență ne dă, oferindu-ne pe noi înșine și încercând să ne amintim că ne-am simțit rău, că nu ne aduce nimic bun și încercăm să mâncăm până când corpul nostru nu spune până aici, nu instinctul nostru ucigaș de dulciuri, pizza, hamburgeri ... etc.

Acum da. sosește ultima competiție, am terminat sezonul, și dintr-o dată ne gândim doar că vrem să fim dolofan mai fericit a lumii și la naiba totul!, am suferit destul! Acum vreau să trăiesc viața, să mă bucur de mese, ieșiri, prieteni, vacanțele mele la plajă, sau petreceri de Crăciun și tot ... desigur însoțit de mese, dacă este posibil, o dublă! Vă rog…

Nu spun că este greșit în niciun fel, dar scapă de sub control, venim și nu controlăm și spun din nou că am fost primul și da, este necesar să mănânc și să-l recuperez, este clar, de obicei am două până la trei săptămâni fără dietă, dar încerc să nu exagerez și uite cât de dificil este pentru că sunt o poftă!, îmi iau grăsimea corespunzătoare și Profit de ocazie pentru a mă antrena, și încerc să compensez faptul că mănânc bine cu antrenament, ceea ce nu înseamnă că nu mă bucur niciodată, dacă trebuie să mă răsfăț cu un capriciu în afara concurenței, o fac, deoarece nici dieta mea, nici viața mea nu sunt atât de stricte când termin, dar cu capul și fără anxietate... (cat costa).

Scriu despre asta pentru că m-ați întrebat și pentru că astăzi pentru mine este aproape o provocare în sezonul competițional și înțeleg că se întâmplă mult mai multor oameni;