miere

Luați în fiecare dimineață un pahar cu apă caldă cu miere șiEste unul dintre acele remedii naturale de care putem profita atunci când ducem un stil de viață mai sănătos și, mai presus de toate, activ.

Când ne ridicăm cu greu avem timp pentru nimic și facem totul în grabă. Bem orice cu ceașca noastră de cafea și ieșim din casă fără să ne fi pregătit corpul pentru cerințele zilei.

Începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu miere Ne va ajuta să obținem energia necesară pentru a începe ziua cu piciorul drept. și mai presus de toate, a putea merge la exerciții cu entuziasm. Aceasta este ceea ce, într-un fel, ne va ajuta să slăbim.

Dacă ne simțim mai energici, ne motivăm să exercităm zilnic, atunci vom fi pe drumul cel bun. Acum, este important să rețineți că, pe lângă faptul că bem această băutură, trebuie să menținem obiceiuri bune de viață să ne putem bucura de sănătate și bunăstare, pe lângă menținerea unei greutăți adecvate indicelui nostru de masă corporală.

Potrivit credințelor populare, consumul de apă caldă cu miere ne poate aduce și alte beneficii. Să le vedem mai jos.

1. Apă caldă cu miere: ne poate ajuta să slăbim

Mierea este un aliment pe care îl găsim gustos și ușor de consumat. Din acest motiv, a fost încorporat în tot felul de rețete și remedii. Și frecvent, i s-au atribuit diferite proprietăți medicinale.

Potrivit experților Fundației Spaniole pentru Nutriție, mierea conține elemente precum: zaharuri, aminoacizi, taninuri, glucoză și alcaloizi.

La rândul lor, experții Fundației Spaniole pentru Inimă indică acest lucru, într-adevăr, Este un aliment natural foarte hrănitor, care oferă posibilități terapeutice deosebite.

După cum am menționat anterior, dacă bem un pahar de apă caldă cu miere, într-un stil de viață sănătos, putem slăbi progresiv.

Există cei care înlocuiesc zahărul cu miere, cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că orice exces va fi dăunător. Chiar și atunci când este un aliment la fel de natural ca mierea.

2. Digestii mai bune

Se crede că cel mai recomandat ar fi bea acest pahar de apă caldă cu miere imediat ce ne ridicăm –Când mai avem stomacul gol– pentru că atât stomacul, cât și mucoasa intestinală sunt mai receptive la contribuțiile mierii. În special, enzimele și bioelementele sale.

În timp ce mierea își aduce contribuția, apa fierbinte ajută la înmuierea deșeurilor blocate în intestine, Acest lucru va ajuta la facilitarea expulzării sale din corp și, odată cu el, la realizarea purificării a tot ceea ce nu are nevoie. Acest lucru ar îmbunătăți apoi procesul de digestie a alimentelor și, mai ales, absorbția nutrienților va fi optimă.

Nici nu putem uita că mierea este un antibiotic natural. Acest lucru ne va permite luptați împotriva acelor bacterii care pot provoca infecții la stomac.

3. Stimulează sistemul imunitar

Pe de altă parte, se mai spune că un pahar de apă caldă cu miere ne poate ajuta la stimularea sistemului imunitar și la menținerea gripei și a infecțiilor la distanță. Acest lucru se datorează în principal faptului că mierii i se atribuie o puternică proprietate antimicrobiană.

Este interesant de știut că un studiu publicat în 2011 a confirmat acest lucru majoritatea tipurilor de miere au activitate antimicrobiană prin producerea enzimatică de peroxid de hidrogen. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că amploarea acestei activități antimicrobiene variază în funcție de tipul de miere.

4. Reduceți disconfortul

Mierea nu va face ca alergiile să dispară ca atare. cu toate acestea, poate ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele dumneavoastră, precum durerile de gât și tusea uscată, deoarece ajută la hidratarea zonei. Din acest motiv, remediile pentru miere pentru gât au fost foarte recomandate de bunici de sute de ani.

5. Detoxifică organismul

Se crede că organismul poate fi detoxificat prin consumul unui pahar cu apă caldă cu un indiciu de miere și lămâie. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții din ambele alimente sunt considerați că ajută la atacul toxinelor acumulate și facilitează expulzarea lor ulterioară.

Lămâia și mierea, combinate cu apă fierbinte, favorizează hidratarea și urinarea și ne permit, de asemenea, să savurăm o băutură naturală cu un gust plăcut.

Lucruri de reținut despre apa caldă cu miere

După cum puteți vedea, există mai multe motive pentru a avea un pahar de apă cu miere, într-un stil de viață sănătos. Important este să rețineți că nu ar trebui să înlocuiți niciodată o masă principală. În orice caz, îl poate completa.

Când pregătiți băutura, nu adăugați niciodată miere în apă când fierbe, deoarece putem schimba compoziția moleculară a mierii. Apa trebuie să fie caldă, să nu clocotească niciodată.

Potrivit credințelor, cel mai bun mod de a profita de beneficiile sale este să beți un pahar cu douăzeci de minute înainte de a lua micul dejun. Nu este necesar să adăugați suc de lămâie, dar, dacă doriți, puteți adăuga o atingere, astfel încât amestecul să nu fie atât de înfundat.

În cele din urmă, ține minte asta nu este recomandat ca bebelușii și copiii sub 3 ani să consume miere, deci evitați să dați această băutură celor mici din casă.