Uită-te în ochii mei și repetă cu mine: apa de lamaie este buna pentru tine. Este convenabil pentru tine și, mai ales vara, este foarte apetisant, astfel încât să nu fie un sacrificiu să ai o limonadă pe zi.

Sunt un mare entuziast al apei cu lămâie, o beau în fiecare dimineață și prietenii mei râd de vehemența cu care îi predic beneficiile. Agualimón se prepară într-o secundă și să te simți grozav.

blogul

Bea apă cu lămâie pe stomacul gol S-ar putea să nu pară foarte apetisant pentru a face oală în curând, dar este nevoie să te obișnuiești, deoarece are doar avantaje:

Beneficiile apei cu lămâie

  1. Ajută să fii corect hidratat - De obicei nu bem tot lichidul de care avem nevoie, așa că includerea unei limonade în rutina noastră zilnică este pozitivă din orice punct de vedere.
  2. Poate sa ajuta la pierderea in greutate - Ochi, apa de lamaie nu este folosita pentru a slabi in sine. Nu are rost să ne înecăm în apă de lămâie în timp ce ne petrecem zilele culcate pe canapea și mâncăm clătite. Dar dacă o folosim pentru a înlocui cafeaua de câteva ori pe săptămână, este foarte posibil să observăm ceva după câteva luni.
  3. Evitați degradarea prin oxidare - Lămâile, ca aproape toate fructele și legumele, au proprietăți antioxidante, care ne ajută să ne protejăm de îmbătrânire și preveni cancerul.
  4. Doza sanatoasa de vitamina C - Dacă strângi doar o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă, consumi 6 calorii (aproape nimic), dar o șesime din aportul zilnic recomandat de vitamina C.
  5. Ajutor pentru vindeca rănile - Pe lângă vitamina C, lămâia oferă o cantitate mare de potasiu și alte minerale și vitamine. Vitamina C este un antioxidant și esențial de produs colagen, necesare pentru repararea țesuturilor.
  6. Întărește sistemul imunitar- Apa de lămâie conține, de asemenea, acizi citric, malic, acetic și formic, care ajută la combaterea bacteriilor și a altor agenți patogeni care amenință corpul.
  7. Împiedica obezitate și boli cardiovasculare - Substanțele prezente în lămâie au acțiuni legate de prevenirea bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi boli cardiovasculare, obezitateși unele tipuri de cancer.

Apă caldă sau apă rece

Potrivit dr. Amy Myers, apa caldă sau caldă absoarbe mai bine decât rece. Este recomandat să-l beți fierbinte pe stomacul gol, dar pe tot parcursul zilei puteți continua să consumați limonadă rece.

Cum se prepara apa de lamaie

  1. Ai un pahar,
  2. îl umpleți cu apă, un sfert de litru va merita,
  3. tăiați o lămâie în jumătate cu un cuțit bun,
  4. stoarceți sucul dintr-una din jumătăți peste apă cu un storcător manual sau cu o presă de lămâie,
  5. și o ai gata. Loveste agualimón. Nu vei spune că ți-a luat mult.

Dacă nu v-am convins cu toate motivele pe care vi le-am dat să consumați în mod regulat apă de lămâie, este pentru că sunteți foarte greu de curățat. Dar vă rugăm să îi dați o șansă, deoarece vă va surprinde.

Oh, și deși medicii recomandă să luați apă caldă sau fierbinte pentru a o asimila mai bine, putem face un exces acum vara și să consumăm apă cu lămâie bine înghețat. Total, nimeni nu va merge cu povestea, nu? Dacă îndrăznești să faci asta, lăsând o sticlă în frigider cu apă de lămâie, îți va fi mai ușor să o bei.