Consumul de apă de fulgi de ovăz pe stomacul gol ne ajută să slăbim deoarece compoziția sa, pe bază de vitamine, minerale și fibre, ne dă senzația de a fi mulțumiți de care nu vom avea nevoie să gustăm între mese sau să mâncăm cantități mari de alimente.

Apă din fulgi de ovăz pentru slăbit

pentru slăbit

Oferă organismului proprietăți benefice în timp ce, puțin câte puțin, slăbim. Făina de ovăz elimină toate toxinele pe care corpul nostru le generează și le stochează. Dacă ne hrănim prin apa ei, ne va oferi și proteine, vitamine, minerale și oligoelemente. De asemenea, este un diuretic, previne acumularea de lichide în corpul nostru și ne face să ne simțim mai bine.

Beneficiile ovăzului

1. Reduceți colesterolul și aveți grijă de inima noastră

Pur și simplu luați o infuzie de fulgi de ovăz pe stomacul gol pentru a reduce colesterolul. Al lor uleiuri bogate în omega 6 și acid linoleic, constituie așa-numitele grăsimi bune, capabile să reducă colesterolul rău și să aibă grijă de inima noastră.

2. Sarac in calorii

Ovăzul are foarte puține calorii și are, de asemenea, un efect sățios. Grăsimile sale sunt foarte sănătoase, conțin fibre, vitamine, minerale, oligoelemente și fibre. Este cu siguranță un super-aliment.

3. Purificator

Are aminoacizi care ne induc să producem lecitină în ficat, necesari pentru a ne ajuta să ne purificăm corpul. Consumul de ovăz ne va permite să curățăm pereții arterelor, trăgând, datorită fibrelor, depozitele de grăsime care se formează în ele.

4. Controlul zahărului

Făina de ovăz este foarte recomandată diabeticilor. Fibrele sale solubile îmbunătățesc digestia amidonului și mențin nivelurile de zahăr din sânge stabile. Un aliat minunat pentru aceste cazuri.

5. Îmbunătățește digestia

Ovăzul ne reduce acizii biliari, facilitând tranzitul și evitând astfel constipația. În plus, carbohidrații săi sunt absorbiți încet, ceea ce ne dă o senzație de sațietate perfectă pentru a pierde kilograme și a nu avea nevoie să mănânce între mese sau să mănânce prea mult.

6. Este anticancerigen

Există multe studii care au fost făcute în acest sens, concluzionând că dfitochimicale eterminate găsite în ovăz, ne ajută să ne protejăm împotriva cancerului, prin urmare, este foarte recomandat să îl consumați zilnic.

Rețetă pentru a pregăti apa de fulgi de ovăz pas cu pas

Ingrediente:

  • Apă minerală. Ca referință vom lua doi litri.
  • Un pahar cu ovăz.
  • Pentru a însoți, ghimbir sau bețișoare de scorțișoară. Amintiți-vă că scorțișoara este ideală pentru a pierde kilograme.
  • Un mixer.
  • Un filtru.

Procedură

  1. Din cei doi litri de apă, luați un pahar și amestecați-l cu ovăzul în blender până când se omogenizează.
  2. Adăugați apa lipsă și amestecați din nou.
  3. Asezonează după gust cu un băț de scorțișoară sau ghimbir.
  4. Dacă doriți să slăbiți, nu este recomandat să vă îndulciți cu zahăr sau miere, deoarece conținutul său caloric este prea mare.
  5. Pentru o băutură fină, îndepărtați cocoloașele cu o strecurătoare.

Aveți deja această băutură atât de benefică pentru sănătate gata de băut. Nu uitați să păstrați apa de fulgi de ovăz pe care o aveți în frigider, astfel încât să nu se strice.
Tine minte:
Cel mai important lucru este să începeți ziua cu acel pahar de apă din fulgi de ovăz și să o includeți și ca băutură în mesele dvs., întotdeauna echilibrată și fără a comite excese. Dacă îl consumi în acest fel timp de o lună, vei vedea cum pierzi în greutate.

Notă: Vă recomand să vizionați următorul videoclip: