Jill Wellington | Pixabay

aplicația

software

  • MyRealFood este noua aplicație a nutriționistului Carlos Ríos.
  • Este unul dintre cei mai influenți nutriționiști din ziua de azi.
  • Aplicația vă permite să urmăriți „alimentația reală”.

3 octombrie 2019 11:59

„Real Fooding” este mișcarea de modă din domeniul nutriției, o revoluție care ajută mulți oameni să-și schimbe obiceiurile nesănătoase.

Știri conexe

Dacă corpul tău este deja prea obișnuit cu „mâncarea junk food” și cu alimentele procesate, poate că vrei să urmezi filosofia alimentației reale; ceva care nu este foarte dificil. De fapt, succesul acestei mișcări poate fi explicat prin cât de ușor este de urmat: nu trebuie să facem mult mai mult decât se făcea înainte.

Carlos Ríos, probabil cel mai faimos nutriționist din Spania, îl explică direct: „Mâncare adevărată” este mâncarea pe care o făceau bunicile noastre. Cu alte cuvinte, reveniți în bucătărie, evitând produsele procesate și gătite în prealabil.

Aplicația care ne deschide către lumea alimentației reale

Sună foarte simplu, deși atunci când împingerea vine să se împingă, atunci când ești în supermarket umplând coșul, poate fi mai complicat. Nu este surprinzător, Ríos estimează că 80% din produsele pe care le putem găsi sunt ultraprocesate. Secretul este să le eviți și să optezi pentru adevăratele „comori” pe care supermarketurile noastre le ascund în continuare.

Există multe modalități de a realiza acest lucru, cea mai simplă prin citirea etichetelor pentru a verifica ingredientele și compoziția acestora. Și acum vine o metodă și mai ușoară de a ști ce cumpărăm cu adevărat: fotografierea cu telefonul mobil.

Așa s-a născut MyRealFood, aplicația concepută de Carlos Ríos însuși și care este acum disponibilă atât pentru dispozitivele Android, cât și pentru cele iOS. MyRealFood ne permite să urmărim alimentele reale într-un mod simplu, respectând cele trei maxime:

  • Mănâncând mâncare „adevărată”.
  • Consumați alimente procesate numai ca suplimente.
  • Evitați cu orice preț alimentele ultraprelucrate (consumul poate fi ocazional, 10%).

Această aplicație ne permite să scanăm produsele pe care le cumpărăm în supermarket, să ne arate informații conexe și să ne ajute să îndeplinim aceste obiective. Aplicația are trei scoruri diferite: „Ultra procesate”, „Bine procesate” și „Mâncare reală”, care ne vor ajuta să ne facem o idee dintr-o privire despre cum este produsul.

Dar dacă vrem să știm mai multe, avem acces și la informații nutriționale, cum ar fi proporția de nutrienți pe care o are produsul. El chiar ne prezintă alternative mai sănătoase, ceva deosebit de util dacă trebuie să folosiți un tip de mâncare.

Aceste alimente pot fi apoi utilizate în rețetele publicate în grupurile sociale din cadrul aplicației. MyRealFood este o aplicație colaborativă, astfel încât o mare parte din informații și rețete provin de la alți utilizatori. Aplicația ține o evidență a ceea ce mâncăm, ceea ce ne va permite să îndeplinim obiectivele pe care ni le-am propus.

MyRealFood este acum disponibil pentru iOS și Android, va schimba modul în care mâncăm?