android

Abonați-vă la Xataka Android

Depărtându-ne puțin de tema mai strict sportivă cu care am avut de-a face, mulți oameni caută obiceiuri de viață sănătoase care să ducă la ceea ce poate deveni imposibil: pierdere în greutate. De aceea, astăzi vă aducem una dintre cele mai apreciate aplicații în acest aspect și care culege cele mai bune rezultate în rândul publicului său: Noom.

Este pur și simplu un asistent pentru scăderea în greutate care vă va ajuta să pierdeți kilogramele în plus sau pur și simplu să rămâneți în linie, creând obiceiuri și ajutându-vă cu acel factor important care este motivația în acest proces, cu un monitorizarea zilnică a dietei și a activității fizice.

Noom, slăbitul este o corvoadă constantă

După ce a configurat Noom cu date precum greutatea, vârsta sau sexul, Noom încearcă să ne ofere un experiență personalizată pe baza greutății noastre inițiale și a obiectivului nostru, pe care îl putem selecta după bunul nostru plac. Pe baza acestor date și cât de mult și ce sport vrem să facem, configurăm un plan de acțiune.

Noom încearcă să țină cont în permanență de obiectivul nostru: să slăbim. Prin urmare, are un prezență largă pe smartphone-ul nostru. Poate fi plasat în bara de notificare, cu informații despre exercițiul pe care îl facem și caloriile pe care le ardem, precum și pe desktop, cu o varietate de widget-uri care țin evidența caloriilor pe care le consumăm.

În fiecare zi trebuie să facem patru sarcini de bază care variază în funcție de zi. Ne înregistrăm în mod regulat greutatea și mesele pe care le consumăm, el ne analizează pentru a ne urmări progresul și ne cere să ne înregistrăm zilnic mesele. În afară de aceasta, fiecare zi se încheie cu un text care încearcă să conștientizeze diferite aspecte, cum ar fi importanța exercițiului într-un stil de viață sănătos.

Fii atent la ce mănânci ...

După cum am menționat deja, una dintre marile abordări ale lui Noom este dieta noastră, deoarece ne permite să înregistrăm fiecare dintre mesele pe care le consumăm, aproximând câte calorii și ce tip sunt.

Astfel, Noom diferențiază între trei tipuri de alimente: verde, galben și roșu, în funcție de calitatea lor. În alimentele verzi avem fructe și legume, pește și altele asemenea. În alimentele galbene avem orez, pâine, nuci sau sandvișuri. Și în mâncărurile roșii, așa cum era de așteptat, carnea și celebra fritanga, dincolo de orice fast-food.

Ne permite chiar să atașăm fotografii cu fiecare masă pe care o facem. Și la sfârșitul zilei avem un rezumat al caloriilor consumate, în comparație cu referința celor pe care ar fi trebuit să le consumăm clasificate după tip.

Un alt punct forte al aplicației este existența forumurilor de discuții Din aplicația care, deși sunt în limba engleză, puteți merge la ei în căutarea altor persoane cu îndoieli cu privire la anumite alimente, sporturi sau practici care pot face această experiență mai suportabilă.

... dar și ceea ce mișcați

O dietă bună trebuie în mod necesar compensată cu exerciții fizice, este o carte. Noom știe acest lucru și este una dintre caracteristicile sale principale. Din acest motiv, putem configura un plan de exerciții, câte zile pe săptămână putem avea, cu un varietate de sporturi variind de la urcarea scărilor până la săriturile cu frânghia, prin sporturi mai evidente, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos.

Putem programa fiecare sport, în funcție de care este, o distanță sau o durată de timp în funcție de nevoile și posibilitățile noastre. Fiecare sport poate fi selectat în funcție de zilele săptămânii și în funcție de program.

De asemenea, are o funcție de cartografiere în stil Endomondo, în care ne urmărește prin GPS în tururile noastre în aer liber, fie pe jos, fie cu bicicleta, cu o interfață completă care ne permite să ne monitorizăm pe deplin activitatea fizică. Are grafice de viteză, contor de pași și distanță, precum și calorii arse. Și ne putem asculta muzica în timp ce facem exerciții fizice.

La sfârșitul fiecărui antrenament, facem o echivalență între caloriile arse și echivalentul acestora în alimentele sănătoase. De asemenea, ne oferă opțiunea de a duce pierderea în greutate în sectorul social, configurându-ne conturile Facebook și Twitter împărtășiți rezultatele instruirilor noastre.

Concluzie

În cele din urmă, menționați că aplicația, deși este gratuită, are un mod profesional cu care putem avea acces la un antrenor personal care să ne îndrume și să realizăm o strategie bazată pe noi înșine. Potrivit acestora, oamenii în modul Pro slăbesc de până la două ori mai repede.

Pe scurt, este o aplicație care vă poate ajuta să țineți întotdeauna cont de obiectivul final de a pierde în greutate. Vă ajutăm cu acea sarcină grea care poate fi numărarea caloriilor. Evaluarea finală este că este un o aplicație destul de completă și, prin urmare, atât de apreciată de utilizatorii săi.

Unul dintre dezavantajele mari este că conținutul pe care îl putem găsi în cadrul acestuia, precum și cel al forumurilor sale și al textelor care ne motivează, este că acestea sunt în limba engleză, ceea ce poate fi un dezavantaj pentru mulți utilizatori.