Uneori este dificil să găsești o aplicație pentru sport, sănătate sau hrană care să corespundă așteptărilor tale. Având în vedere acest lucru, cel mai bine este să apelăm la experiența celorlalți pentru a vedea dacă găsiți ceva care vă ajută să controlați greutatea pe care o pierdeți, ce mâncați sau care vă încurajează să vă exercitați singuri. La elEconomista am întrebat ce aplicații utilizează utilizatorii și am găsit aplicații pentru toate gusturile și situațiile, cu înregistrări de tot felul de variante legate de sănătate și exerciții fizice:

preferate

Nike Run Club

Este folosit pentru a înregistra toate datele atunci când mergi la alergare sau la plimbare. Cu ajutorul GPS-ului, acesta vă salvează o hartă a traseului, vă spune timpul, ritmul și aproximativ caloriile arse. Puteți adăuga provocări și, ca majoritatea, are o parte a rețelei sociale în care vă puteți împărtăși progresul.

Pro: Date detaliate a fiecărei activități (inclusiv denivelarea terenului).

Contra: Se pare că ultima actualizare a dat probleme și înregistrează prost unele curse, dar va trebui să așteptăm ca Nike să o remedieze cu un patch.

Madbarz

Pentru rutine de exerciții și rețete sănătoase. promoții diferite antrenamente, cu momente diferite, intensitate și marcarea caloriilor care se pierd cu fiecare. Progresul poate fi înregistrat.

Pro: totul este făcut, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la timp sau la exerciții, trebuie doar să urmați aplicația.

Contra: Nu oferă caloriile pe care le oferă fiecare rețetă sau vă permite să salvați antrenamente personalizate.

Mâncarea mea adevărată

Rezultatul rezultat din comunitatea în creștere a „alimentarilor reali”. Măsurați caloriile din ceea ce mâncați, vă spune ce substanțe nutritive oferă și vă permite să partajați rețete cu comunitatea. Punctul culminant este că vă permite scanare produselor pentru a le vedea informațiile nutriționale (ceea ce este pe etichetă) și pentru a vă spune dacă sunt „bune” sau „rele”. Este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare și mai recomandate de utilizatori.

Pro: Vă puteți urmări caloriile într-un mod personalizat.

Contra: Din nou, se pare că ultima actualizare a dat utilizatorilor unele probleme. Nu măsoară exercițiul fizic, pentru asta ai avea nevoie de o altă aplicație.

Antrenament Hazard Studio

O aplicație de exerciții pentru a vă forma și a pierde în greutate. Oferiți o rutină care merge săptămână cu săptămână și vă îndeamnă să faceți mișcare zilnic timp de opt până la 15 minute. De asemenea, vă permite să vă înregistrați înălțimea și greutatea pentru a vă vedea progresul și marca pe un calendar când ați făcut mișcare.

Pro: totul este gata și este ideal dacă nu ai timp să mergi la sală, dar vrei să faci mișcare de acasă.

Contra: Pentru a termina antrenamentul trebuie să plătiți. Nu este în spaniolă. Aplicația este oarecum nenorocită.

My Fitness Pal

Ideal pentru măsoară caloriile din ceea ce mănânci, cu înregistrarea a peste șase milioane de alimente și vă permite să salvați rețete și să completați mesele pentru o utilizare ulterioară. De asemenea, are scanerul de coduri de bare pentru alimente pentru a vedea dacă este sănătos sau nu. Are tabele de exerciții și vă permite să înregistrați exerciții și antrenamente personalizate.

Pro: Destul de complet.

Contra: Uneori merge puțin lent.

Life Fasting Tracker

Aplicația de urmărit posteste și urmăriți-le (fie 16: 8, 24 de ore, o masă pe zi etc.). Înregistrați greutatea, măsurătorile, glucoza și alte variante. La fel ca în multe dintre cele anterioare, oferă posibilitatea de a vă împărtăși progresul și de a vorbi cu alte persoane din comunitate.

Pro: Simplu și cu articole despre post.

Contra: Nu traduc unele lucruri în spaniolă.

Complet cu o trupă

Când ați întrebat utilizatorii acestor aplicații, mai mulți au indicat acest lucru urmărirea sa fizică s-a îmbunătățit după cumpărarea unei benzi sau a unui ceas inteligent. Aceste dispozitive pot fi conectate la multe aplicații și, fiind atașate la corpul dvs., pot înregistra mai ușor lucruri precum tensiunea arterială, ritmul cardiac etc. Deși ceea ce am prezentat aici sunt aplicații care pot fi utilizate fără aceste gadgeturi, trebuie remarcat faptul că, dacă doriți să efectuați o monitorizare completă și mai strictă, este o investiție bună.