Ce veți găsi aici?

O substanță chimică puternică găsită în anumite ierburi chinezești, europene și nord-americane numită berberină oferă un alt instrument pentru a vă ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, aplicațiile sale funcționează cu un plan de slăbire foarte specific.

arde

Arderea grăsimilor oferită de extractul de ierburi: berberină

Corpul uman, pe care majoritatea guru-urilor dietetice nu îl menționează, conține nu doar unul, ci două tipuri diferite de grăsimi. Grăsimea albă este țesutul gras care stochează grăsimea. Grăsimea brună este țesutul gras care arde grăsimea pentru a menține corpul cald.

Ar trebui să fie o surpriză faptul că corpurile noastre conțin mult mai multe grăsimi albe decât grăsimi brune. Dar un extract de plante cunoscut poate ajuta grăsimile brune să ardă mai eficient grăsimile și chiar să transforme grăsimea albă în grăsime brună. În primul rând, să analizăm câteva definiții conform cărora multe site-uri web orientate spre sănătate se înșeală.

Termenii pe care trebuie să îi cunoașteți pentru a localiza Berberine

Multiplicatorul de pierdere în greutate găsit în anumite plante antiinfecțioase este berberina. Berberina nu este o plantă. Berberina este o substanță chimică. Berberina se găsește în:

  • Planta chinezească numită coptis, fir de aur, Coptis chinensis sau Huánglián. Dacă această plantă este inclusă într-un ceai de plante chinezesc, este greu de ratat. Ceaiul este colorat în galben și are un gust intens amar.
  • Planta americană numită rădăcină de struguri Oregon sau rădăcină de mahonia.
  • Planta americană și europeană numită afine, care poartă numele științific Berberis vulgaris.

Există, de asemenea, berberină în macii din California, macul spinos mexican și felodendronul (pluta Amur). Aceste plante conțin berberină. Nu sunt la fel ca berberina. Berberina poate fi extrasă din ele pentru a face capsule de berberină, ocolindu-ți papilele gustative și ușurând utilizarea plantei. Nu există o plantă chineză numită „berberină”, în ciuda a ceea ce spun alte site-uri web.

Care sunt știrile despre Berberine?

Cele mai recente știri despre berberină sunt că un grup de oameni de știință de la Școala de Medicină a Universității Jiao Tong din Shanghai au descoperit cum funcționează. Dând extractul de ierburi șoarecilor din laborator, au demonstrat că:

  • Berberina crește rata la care grăsimea brună arde grăsimea.
  • Berberina determină, de asemenea, arderea grăsimilor din burtă.
  • Modul în care funcționează berberina este prin scăderea rezistenței la insulină.

Cea mai recentă descoperire este nouă. Rezistența la insulină este calea organismului dvs. de a evita efectele secundare toxice ale excesului de zahăr din interiorul celulelor. Celulele își închid siturile receptorilor de insulină, astfel încât să nu primească mai multă glucoză (zahăr) decât pot suporta sistemele lor antioxidante.

Cu toate acestea, acest lucru are un efect secundar. Când corpul tău închide receptorii de insulină, cantitatea de insulină din sânge crește. Când cantitatea de insulină din sânge crește, celulele adipoase opresc o enzimă care le permite să transforme grăsimi stabile, stocate în acizi grași care pot arde combustibil. Berberina face celulele din corpul tău mai sensibile la insulină, astfel încât fluxul sanguin conține mai puțină insulină, iar celulele adipoase primesc semnalul că este sigur să arzi grăsimile.

Cercetările privind modul în care berberina ajută la scăderea în greutate nu sunt cu adevărat noi. Au existat 19 studii în ultimii 16 ani și un studiu clinic al unui produs care include berberină, dar nu este doar berberină. Studiul clinic a constatat că extractul de plante nu este un miracol pentru pierderea în greutate, dar este util.

Cum poți pierde în greutate cu Berberine? Planul Ursului Polar.

Studiul clinic care implică berberina într-un plan de slăbire a fost realizat de opt spitale universitare din Spania. Cercetătorii au testat un produs numit (AP, Armolipid Plus) care combină extract de orez de drojdie roșie, policosanol, berberină, acid folic, coenzima Q10 și asthaxantină. Este o plantă care scade colesterolul, care este identică din punct de vedere chimic cu medicamentul cu statine Mevacor, mai mulți antioxidanți, o vitamină și extractul din plante. Studiul a constatat că:

  1. A crescut raportul dintre HDL „bun” și LDL „rău”.
  2. Reduceți „colesterolul rău” LDL-c cu aproximativ 6,6%.
  3. A scăzut ApoB „Colesterol cu ​​adevărat rău” cu aproximativ 8,8 procente.

Aceste beneficii pentru scăderea lipidelor au durat aproximativ 12 săptămâni. Simpla utilizare a produsului și fără a face nimic a dus, de asemenea, la o pierdere medie în greutate de aproximativ un kilogram sau puțin peste două kilograme. Asta nu este mult, dar mulți dintre noi ne îngrășăm atunci când nu facem dietă, deci merită luată în considerare chiar și un beneficiu modest de berberină.

Cu toate acestea, dacă vă preocupați cum să pierdeți 20 de kilograme cu berberină, trebuie să faceți puțin mai mult decât să continuați să mâncați normal și să sperați la cele mai bune. Iată o modalitate optimă de a utiliza berberina pentru scăderea în greutate.

  1. Găsiți un supliment de berberină standardizat pentru a furniza 1000 mg din substanța chimică a plantei. Luați de două ori pe zi.
  2. Îmbunătățiți efectele de ardere a grăsimilor plantei de la expunerea la frig. Berberina ușurează arderea grăsimilor brune. Grăsimea ta brună este grăsimea care produce căldură care te menține cald atunci când ești suficient de rece ca să tremuri. Dacă vă obișnuiți să vă răciți suficient pentru a fi în stare să tremurați, grăsimea brună (și o parte din grăsimea dvs. din burtă) va arde mai multe calorii.
  3. Reduceți caloriile, dar permiteți-vă o zi „normală” de aproximativ două ori pe săptămână. Nu vrei ca metabolismul tău să încetinească dacă mănânci mai puțin tot timpul. Pe de altă parte, nu doriți să vă prindeți, niciodată și nu este nevoie să mâncați grăsime pentru a pierde grăsime. Ai deja grăsimea stocată în corpul tău. Nu aveți nevoie de mai mult, cu excepția unor cantități relativ mici (1 până la 3 grame) de acizi grași omega-3 pe care îi puteți obține din uleiul de pește sau din uleiul de microalge.

Un prieten american a făcut ca această dietă să funcționeze când locuia în nordul Californiei. Acolo unde a locuit, verile nu erau deosebit de fierbinți, iar temperaturile de iarnă au oscilat în jur de 5 grade C timp de luni întregi. Și-a făcut obiceiul să înoate într-o piscină în aer liber în fiecare zi vara. Vecinii săi au crezut că este nebun, dar a slăbit aproximativ 11 kilograme (11 kilograme) fără să iasă la dietă și a economisit mult pe factura de încălzire interioară și în acel an. Cu toate acestea, la fel ca un urs polar rus care aruncă pasul în timpul iernii, a pierdut excesul de grăsime.

Berberina va funcționa și dacă nu imitați urșii polari cu înotul în aer liber de iarnă. Efectele sale vor fi mai modeste. Dacă sunteți diabetic, verificați cu regularitate nivelul zahărului din sânge (de câteva ori pe zi și după exerciții). S-ar putea să descoperiți că zaharurile dvs. scad puțin prea mult dacă luați berberină și, de asemenea, faceți mișcare. Luați doar mai puțină berberină pentru a evita acest efect.