100 de grame de ardei, unguri, crude conțin 6,7 grame de carbohidrați, 1,0 grame de fibre, nu conțin proteine, 1 miligram de sodiu și 91,51 grame de apă

masă

100 de grame de Ardei, unguri, crude conțin 29 de calorii, 1% din totalul necesar zilnic.

Ardeii, maghiari, crudi au 0 miligrame de colesterol și 0,41 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina C (92,9 mg), Vitamina K (9,9 µg) sau Vitamina A (816 mg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de Ardei, unguri, crude au 6,7 gr de carbohidrați, ceea ce reprezintă 2% din necesarul zilnic total.

100 de grame de Ardei, unguri, crude conțin 3,53 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de Ardei, maghiari, crudi au 1 mg de sare, 0% din totalul necesar zilnic.

100 de grame de Ardei, unguri, crude conțin 91,51 grame de apă, 91% din greutatea totală.

Ardeii, maghiari, cruzi nu conțin proteine

Vitamine recomandate

Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.

Vitaminele esențiale prezente în Ardei, maghiari, crude sunt: ​​Vitamina C (92,9 mg), Vitamina K (9,9 µg) și Vitamina A (816 mg).

Minerale recomandate

Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.

Mineralele esențiale prezente în Ardei, maghiari, crude sunt: ​​Potasiu (202 mg), Fosfor (29 mg) și Magneziu (16 mg).