Dacă ar fi să alegi între a merge la fugă sau a rămâne acasă pentru o baie fierbinte delicioasă, pe care ai alege-o?

Cine spune că preferă să alerge minte: știm cu toții asta nu este nimic mai bun decât relaxarea într-o cadă până când degetele tale nu se încrețesc. Și nu numai că o spunem: acum știința dezvăluie că scăldatul are efecte foarte asemănătoare cu cele ale exercițiilor fizice.

calorii

Un studiu de la Universitatea Loughborough spune că pe lângă arde aceeași cantitate de calorii ca o jumătate de oră de jogging sau de mers pe jos, baia fierbinte ajută la prevenirea efectelor unor boli precum diabetul de tip 2.

În timpul anchetei, 14 persoane au făcut o baie de o oră și au mers cu bicicleta timp de o oră. Deși au ars mai multe calorii pe bicicletă, oamenii de știință au descoperit asta a face o baie fierbinte ar arde la fel de multe calorii ca o jumătate de oră de jogging sau de mers plin de viață.

Potrivit dr. Faulkner, liderul studiului, „încălzirea pasivă repetitivă poate ajuta la reducerea inflamației cronice, care apare adesea în boli precum diabetul de tip 2”.

Da, activitatea fizică este uimitoare și bună pentru sănătatea ta. Dar nu se întâmplă nimic dacă într-o zi te hotărăști să nu mergi la sală și rămânând acasă să se înmoaie în cadă, are practic același efect. Și meriți!