30 iunie 2020

  • Cinci sfaturi de bază pentru a evita efectul de rebound în această vară
  • Mergeți la fugă primul lucru dimineața: cinci trucuri pentru a depăși tentația de a opri ceasul cu alarmă și a continua să dormiți
  • New Polar Unite: ceasul de fitness care te ajută să începi antrenamentul la un preț foarte accesibil
  • Activarea musculară în diferitele tipuri de canotaj: cum să le utilizați în funcție de obiectivele dvs.
  • Cum să facem genuflexiuni pentru a nu ne deteriora genunchii: cinci chei care ne ajută
  • Cele șapte puncte cheie pe care trebuie să le urmezi în dieta ta pentru a pierde în greutate și pentru a obține o definiție musculară bună

29 iunie 2020

  • Netflix are premiera „Sportul lumii”: o călătorie în jurul lumii pentru cele mai izbitoare sporturi de pe planetă
  • Dacă doriți să pierdeți grăsime, acordați prioritate antrenamentului de forță: o rutină perfectă pentru sala de sport
  • Dacă vrei să alergi mai repede, include exerciții de sărituri în antrenament
  • Federația pentru sport din această vară: cum să o faci, cât costă și care sunt avantajele acesteia
  • Trei exerciții cu kettlebells sau kettlebells pentru a-ți lucra abdomenul
  • Ce alimente să includeți în dieta dvs. ceto pentru a combate anxietatea și a pierde în greutate

28 iunie 2020

27 iunie 2020

26 iunie 2020

  • „Fac mișcare și nu slăbesc”: cele nouă greșeli din sală și din dietă care te împiedică să slăbești
  • Începând în sala de sport după blocare: o rutină simplă pentru primele câteva zile de antrenament
  • Flotări cu bandă de cauciuc, o alternativă eficientă la presa de bancă
  • Dieta bogată în fibre: 37 de rețete sănătoase, simple și rapide pentru a umple cu ușurință și a pierde în greutate
  • Adidas prezintă noul Adizero Adios Pro pentru a concura cu Alphafly de la Nike
  • 15 rețete sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o gustare ușoară

25 iunie 2020

  • Transpirații nocturne: ce este, de ce apare și cum o putem preveni
  • Punctele cheie despre care trebuie să fii clar în dietă pentru a ajunge la vară într-o formă bună
  • Cinci ipostaze de yoga care te ajută să dormi mai bine
  • Trei exerciții pentru a începe să lucrăm nucleul dacă suntem începători
  • Dieta cu metabolism accelerat: succese și greșeli ale acestui regim de slăbire
  • Ursul crawl: învățați să vă mișcați ca un urs pentru a lucra întregul corp fără material

24 iunie 2020

  • Yoga poate ajuta la ameliorarea simptomelor depresive și la îmbunătățirea sănătății noastre mentale: cinci poziții pentru a începe să o practicăm
  • Exercițiu pentru seniori: șase exerciții pe care le puteți face acasă pentru a menține o bună calitate a vieții
  • Pentru a vă crește forța și a câștiga masa musculară, concentrați-vă pe exerciții multi-articulare
  • 25 de rețete ușoare de ouă pentru a adăuga proteine ​​la cină
  • Importanța încălzirii: astfel încât să vă puteți pregăti înainte de a merge la fugă
  • Salmorejo de avocado: rețetă sănătoasă săracă în carbohidrați și fără gluten

23 iunie 2020

  • Buff își lansează linia de măști sportive și de zi cu zi: sunt lavabile, reutilizabile și au filtre interschimbabile
  • Înapoi la sala de fitness după închidere: o rutină pentru a începe din nou antrenamentul
  • Cele mai bune șapte exerciții CrossFit pentru a-ți lucra abdomenul
  • Înlocuirea timpului în care stăm cu activitate fizică îmbunătățește starea de spirit și reduce IMC: cinci chei pentru a vă deplasa mai mult
  • S-a întors drumeția de vară: șapte pantofi ideali pentru a ieși la munte și a practica turismul activ
  • Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a pierde în greutate: ce alimente alegeți și în ce proporție să le adăugați la felurile dvs.

22 iunie 2020

  • Știrile de sănătate care vin la Apple Watch cu watchOS 7: monitorizarea somnului, antrenamente noi și igiena mâinilor
  • Muzică pentru exerciții: un playlist cu cele mai bune melodii din prima jumătate a anului 2020
  • CrossFit acasă: un WOD pe care îl poți face în sufrageria ta doar cu o pereche de gantere
  • Pierderea în greutate te face un alergător mai rapid, câte secunde câștigi pentru fiecare kilogram pierdut?
  • Friteuzele fără ulei: cum funcționează, sunt sau nu mai sănătoase decât friteuzele tradiționale și ce ar trebui să căutăm când obținem una
  • Fluxul animalelor pentru antrenament la domiciliu: cum să efectuați maimuța laterală pentru a lucra întregul corp fără material
  • 17 rețete de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați, ideale pentru a slăbi

21 iunie 2020

20 iunie 2020

19 iunie 2020

  • Bang & Olufsen lansează primele căști fără fir sport: Beoplay E8 Sport
  • O rutină de antrenament cu benzi elastice pentru a vă îmbunătăți alergarea
  • Antrenează-ți abdomenul în picioare cu aceste exerciții
  • Salmorejo-urile din supermarket, comandate în funcție de caracteristicile și valorile nutritive ale acestora
  • Forța de prindere pe care o au în mână ar putea prezice riscul căderii la adulții în vârstă
  • 23 de rețete ușoare și ușoare de cină, ideale pentru vară

18 iunie 2020

  • Jump Rope Challenge: jocul video gratuit pentru Nintendo Switch care te încurajează să rămâi activ sărind coarda
  • Cinci exerciții de bază pentru a vă antrena acasă fără material (și cum să construiți o rutină cu ei)
  • Deadlift: cele mai solicitante variante ale acestui exercițiu pentru antrenarea lanțului posterior
  • Cu cât respectarea unei diete sănătoase este mai mare, cu atât riscul de boli cardiovasculare este mai mic, conform științei
  • Iată ce trebuie să studiezi dacă vrei să te dedici pregătirii în viitor
  • Un meniu dietetic pentru a evita retenția de lichide cu 15 rețete ușoare

17 iunie 2020

  • Under Armour își lansează masca sport de performanță lavabilă, reutilizabilă, cu trei straturi
  • Antrenament de box acasă: astfel încât să vă puteți pregăti să reveniți la antrenament în sala de gimnastică
  • Trei moduri de a vă intensifica antrenamentul eliptic
  • 17 rețete bogate în grăsimi sănătoase pentru a urma dieta ceto
  • Fluxul animalelor pentru a vă antrena acasă: învățați să efectuați accesul la animale, un exercițiu complet și simplu, fără material
  • Salată de caracatiță de citrice: rețetă sănătoasă și răcoritoare perfectă pentru vară

16 iunie 2020

  • Trei exerciții simple fără material pentru a vă antrena picioarele acasă
  • Cum să vă organizați antrenamentul acasă pentru sezonul definitoriu
  • Exercițiile pe care le puteți include în antrenamentul dvs. Tabata pentru a-l face mai eficient
  • 29 de rețete cu multă apă pentru a „dezumfla” după zilele de carantină
  • Sporturi de contact, dar fără contact: acesta este modul în care te antrenezi într-o sală de box și kickbox în timpul nelimitatului
  • Cele mai folosite metode de gătit în bucătărie, ordonate de la cele mai puțin sănătoase

15 iunie 2020

  • Șapte aplicații pentru a vă urmări ciclul menstrual de pe telefonul mobil
  • Antrenamentul picioarelor acasă: adăugați mai multă intensitate cu această rutină cu benzi elastice și clopote
  • Instruirea de care aveți nevoie dacă petreceți mai mult de opt ore lucrând așezat
  • Idawen își lansează masca sport cu două tipuri de filtre interschimbabile
  • Cum să efectuați apăsarea corectă a diavolului CrossFit: un exercițiu pentru a vă lucra întregul corp cu doar o pereche de gantere
  • Nouă salate fără carbohidrați pentru a urma dieta keto vara

14 iunie 2020

13 iunie 2020

12 iunie 2020

  • Dieta flexibilă pentru a slăbi: ce alimente trebuie prioritizate și pe care să le lăsăm deoparte dacă vrem să slăbim
  • Antrenamentul pieptului acasă cu benzi elastice: cele mai bune trei exerciții pentru a lucra pieptul
  • Trei exerciții intense de bază pe care le puteți face cu un fitball
  • 25 de rețete de smoothie ușor, rapid și satisfăcător pe bază de fructe și legume pentru dieta ta
  • Decathlon prezintă prima sa mască igienică, reutilizabilă, potrivită pentru uz sportiv
  • Antrenamentul metabolic la domiciliu: deci îl puteți face numai cu greutatea corporală

11 iunie 2020

  • Cinci tehnici de relaxare care funcționează pentru a evita anxietatea
  • Antrenamentul HIIT acasă cu un sac de nisip sau sac de nisip: o rutină într-un timp scurt pentru a-ți lucra întregul corp
  • Cinci exerciții izometrice pentru a vă antrena picioarele acasă
  • Reebok, la fel ca Adidas, își lansează măștile igienice, lavabile, refolosibile și solidare
  • Cum să vă transportați bicicleta în siguranță în mașină pentru vacanțele de vară: cele mai bune oferte de pe Amazon
  • 37 rețete dietetice keto fără carne, cu o mulțime de proteine ​​și grăsimi de calitate pentru pierderea în greutate

10 iunie 2020

  • De ce avocado este un aliment ideal pe care să îl adaugi în dieta ta de ceto (și 11 rețete care îl includ)
  • O rutină de antrenament de forță acasă fără echipament care să te pregătească să te întorci la sală
  • Cum să vă poziționați mâinile atunci când faceți flotări: diferențe între pozițiile înguste, medii și largi
  • Fluxul animalelor pentru antrenament la domiciliu: cum să efectuați lovituri laterale pentru a lucra întregul corp fără material
  • Sportul în noul normal: deci ne putem antrena atât în ​​aer liber, cât și în săli de sport
  • Clătite de ovăz și morcov de fitness: rețetă sănătoasă

9 iunie 2020

  • Cardio acasă: cheile pentru a sări corect site-ul
  • Scufundări triceps: un exercițiu de antrenament al brațelor pe care îl poți face în camera de zi, pas cu pas
  • Abonați-vă la Vitónica
  • Antrenament cu metoda Gibala: un HIIT mai moderat, potrivit pentru toate publicurile
  • Cum să ne reactivăm pentru a ne întoarce încetul cu încetul la viața noastră „normală” după închidere
  • Antrenează-te pe stomacul gol: 21 de rețete sănătoase de mic dejun pentru a-ți recâștiga energia după antrenament
  • Patru lucruri pe care le-am învățat de la antrenamentele la domiciliu în timpul închiderii și le voi aplica în continuare de acum înainte

8 iunie 2020

  • Trucuri pentru a face înghețată sănătoasă și simplă acasă
  • Antrenament Crossfit acasă: cinci exerciții cu clopote și o bandă elastică pentru a-ți lucra abdomenul
  • Când vine vorba de slăbit, este mai bine să mergeți la antrenamentele HIIT sau LIIS?
  • „Slăbește rapid” - Promisiunea pe care o fac multe diete minune. Cum o fac și care sunt riscurile lor
  • 13 mic dejun bogat în proteine ​​pentru a urma dieta ceto
  • Trei taste pentru a efectua o lovitură corectă în timpul rulării

7 iunie 2020

6 iunie 2020

5 iunie 2020

  • O rutină de antrenament de forță acasă cu benzi elastice CrossFit
  • Șase rețete de fitness cu cinci sau mai puține ingrediente pentru a fi incluse în dieta ta
  • Sport în faza 3 a decalării: astfel vă puteți antrena, atât în ​​aer liber, cât și în săli de sport
  • Gazpașii pe care îi puteți găsi în supermarket comandat de la cel mai la cel mai puțin sănătos
  • Fluxul animalelor pentru antrenament la domiciliu: învățați să schimbați și să lucrați întregul corp fără material
  • Cea mai sănătoasă înghețată a verii: cele mai bune șapte rețete
  • Antrenament rapid HIIT acasă: o rutină de antrenament în 10 minute

4 iunie 2020

  • Nutriție și medicamente: motivele pentru care colesterolul a scăzut în Occident și a crescut în țările asiatice
  • Un antrenament Tabata pe care să-l faci acasă și să îți lucrezi tot corpul
  • Pierdeți în greutate sau pierdeți volum: ceea ce este mai important și modul în care îl puteți realiza
  • 33 de rețete sănătoase pentru a adăuga vitamina D în dieta ta
  • CrossFit acasă: trei moduri diferite de a face burpees pentru a vă varia antrenamentul
  • Am petrecut 30 de zile practicând yoga și acest lucru mi-a îmbunătățit flexibilitatea, forța și respirația

3 iunie 2020

  • 39 Rețete de cină sănătoase, rapide și ușoare, cu carbohidrați
  • Antrenament cardio acasă în 30 de minute și fără echipament
  • Dacă mănânci o dietă fără gluten, te ajută să slăbești?
  • Cum să faci un deadlift cu o bandă de cauciuc pentru a antrena picioarele, fesierele și miezul acasă
  • Plasturi de slăbire: le analizăm ingredientele și dacă te ajută cu adevărat să slăbești
  • Salată rusească ușoară: rețetă sănătoasă pentru vară

2 iunie 2020

  • Cheile pentru a găsi cea mai bună protecție solară, potrivit dermatologilor, pentru fiecare tip de piele
  • Cum să faceți ca-co pentru a începe să alergați: combinați mersul pe jos și alergarea pentru a ne îmbunătăți baza aerobă în alergare
  • Cum să faci un antrenament bun dacă dorești să pierzi grăsime
  • Înapoi în cutia CrossFit: Cum să te antrenezi în primele zile de închidere pentru a evita durerea și rănirea
  • Cum să pregătiți un grătar sănătos: 33 de rețete pentru a vă bucura în această vară
  • Trei exerciții cu mini-benzi pentru a-ți lucra picioarele și fesierele acasă

1 iunie 2020

  • Deci, vă puteți bucura de terase în timpul acestei descalări: cele mai sănătoase opțiuni în tapas și băuturi
  • O rutină de antrenament funcțional la domiciliu pentru zi cu zi
  • Șapte exerciții cardio pe care le poți face acasă fără echipament
  • 13 salate de paste pe care le poți savura în dieta ta
  • Cinci exerciții pe care le putem face acasă pentru a evita lăsarea brațelor
  • Pierde în greutate fără dietă: de ce pierderea în greutate ar trebui să fie o consecință a dietei noastre și nu sfârșitul acesteia

Vă vor plăcea mai multe site-uri

Explorează în mass-media noastră

  • Tehnologie Telefoane mobile, tablete, aplicații, jocuri video, fotografie, automatizare la domiciliu.
    • Engadget
    • Engadget Mobile
    • Foto Engadget
    • Xataka Android
    • Xataka Smart Home
    • Windows Xataka
    • Engadget Science
    • Applesfera
    • Genbeta
    • Magnet
  • Console de jocuri video, jocuri, PC, PS4, Switch, Nintendo 3DS și Xbox.
    • Jocuri 3D
    • Extra Life
    • IGN
    • Mileniu
  • Seriale de divertisment, cinema, premiere, premii, filmări, filme noi, televiziune.
    • Senzaţie
    • Espinof
  • Rețete gastronomice, rețete ușoare de gătit, frigarui, tapas, deserturi.
    • Direct către Palat
  • Stil de viață Modă, frumusețe, stil, sănătate, fitness, familie, gastronomie, decor, faimos.
    • Vitonic
    • Jared
    • Jared Man
    • Sferă deco
    • Achiziționarea
    • Poprosa
  • Publicații America Latină Mexic.
    • Xataka Mexic
    • Direct către Paladar México
    • Sensacine Mexic
    • 3DJuegos Mexic
  • Participăm la Publicații pentru alte mărci și parteneri.
    • Nobbot
    • a inflori
    • Sfaturi și idei tehnice
    • Blogul Lenovo
    • Uită de Acer
    • De Orange - Orange Blog
    • Alege-ți bine cartierul
    • Bloygo
    • Pop tv
    • Coca-Cola Journey Spania
    • Coca-Cola Journey Portugalia
    • Momente Alhambra
    • Mahou Rentabilibar
    • Circulați în siguranță
    • Circula Seguro PT
    • Energia ta contează
    • Să vorbim despre companii
    • În Orange
    • Experiență înțeleaptă
    • Amprente de Sareb
    • Mâine Mag
    • Blog Self Bank
    • Fii acolo unde ești

  • iunie 2020
    Antrenează-te acasă doar cu un scaun
  • EXERCIȚII POSTURALE pentru cei care petrec multe ore pe computer 💻 EVITAȚI DUREREA SPATE!
  • Antrenament la domiciliu cu o mătură | Vitonic