de Angel del Soto 21 septembrie 2020 1 comentariu

Lumea artelor marțiale este incredibil de imensă și plină de experiențe diferite din punct de vedere tehnic (învățarea tehnicilor de apărare, practicarea exercițiilor fizice sau cardiovasculare), dar există și acea mare parte socială și psihologică care ne permite să creăm noi prietenii. Apartenența la un grup social sau la o nouă familie marțială atunci când începem să pregătim o nouă disciplină marțială implică o mare întărire emoțională pentru practicieni. În această postare interesantă vom vedea implicațiile pozitive (încrederea în sine) generate de practicarea artelor marțiale din diferite puncte de vedere.

multă

Încrederea în sine din autoapărare și exerciții

În general, practica artelor marțiale este legată de autoapărare și diferite exerciții fizice, deoarece aceste acțiuni sunt practici obișnuite în artele marțiale.

Autoapărarea este o serie de tehnici care vă permit să vă apărați de orice agresiune externă; modul de apărare va varia în funcție de disciplina marțială pe care alegi să o înveți, dar obiectivul va fi același: protejează-ți integritatea.

Primele săptămâni de antrenament în arte marțiale sunt de obicei încurajatoare, dar poate cam epuizante din punct de vedere fizic (deoarece dacă nu ne-am fi antrenat anterior, corpul nostru nu este obișnuit), dar acest lucru este extrem de normal, iar corpul tău se va adapta în timp.

După câteva săptămâni de antrenament, veți începe să observați câteva schimbări care vă vor face să vă simțiți mai încrezători. Vei fi mai puțin obosit de rutina ta, corpul tău se va tonifica puțin mai mult și dacă ești supraponderal, artele marțiale te pot ajuta foarte mult să combate această problemă. Un alt factor important este rutina de exerciții pe care o veți avea într-un mod aproape obligatoriu în antrenamentul marțial, mulți psihologi recomandând exerciții fizice în vremuri de depresie, deoarece eliberează mintea, consolidând în continuare securitatea personală și ținându-se departe de gândurile rele.

Când antrenăm arte marțiale, întâmpinăm o serie de provocări pe măsură ce avansăm în practicile noastre. Aceste provocări pot completa o rutină de exerciții puternice, pot efectua cu succes o tehnică complicată sau pot câștiga un campionat.

Aceste provocări care ne necesită ca sportivi sau artiști marțiali, pot părea dificile și imposibile, la început, dar cu disciplina și sprijinul pe care vi-l oferă colegii dvs. de arte marțiale (în general, în cluburile de arte marțiale se dezvoltă o frăție puternică) și antrenorul dvs. va fi capabil pentru a depăși aceste provocări și vei putea observa schimbările pe care ai reușit să le faci datorită efortului tău, generând o nouă perspectivă asupra ta și a posibilităților tale de a atinge obiective pe care nici nu te-ai gândit în glumă să le depășești. Această parte este importantă, deoarece vă permite să fiți mai încrezători cu voi înșivă și cu diferitele provocări generate în rutinele dvs. marțiale sau în viața dvs., deoarece artele marțiale și filosofia lor pot fi perfect aplicate în viața de zi cu zi.

Componenta socială a artelor marțiale și a încrederii în sine

Artele marțiale au mult conținut social și de grup. În primul rând, artele marțiale sunt practicate în general într-un grup (există modalități online, dar acestea nu sunt foarte frecvente). Având această natură a practicii de grup, este normal ca grupurile sociale să se formeze în cadrul artelor marțiale și aceste tipuri de grupuri tind să funcționeze ca suport social atât intern (artă marțială), cât și extern (probleme în afara practicii artelor marțiale). A avea o comunitate de oameni care vă sprijină sau vă oferă sprijin nu numai în practica marțială, ci și pentru problemele externe este o mare ușurare pentru momentele dificile. Siguranța dvs. personală va crește știind că aveți acest mare grup de sprijin care vă va însoți.

De fapt, artele marțiale sunt recomandate de psihologi și educatori, multe colegii de la nivelul pensum sau curriculum includ artele marțiale. Artele marțiale sunt obligatorii și în programele de formare a poliției sau militare.

Hărțuirea este o problemă bine cunoscută și răspândită în școli și instituții de învățământ, această problemă a hărțuirii poate provoca insecurități puternice la persoanele care o suferă. Aici, artele marțiale intervin într-un mod pozitiv pentru a combate agresiunea în multe feluri. Una este instrucțiunea persoanei prin tehnici marțiale de autoapărare, oferind elevilor cunoștințe tehnice pentru a se apăra, așa că atunci când agresorul își va comite din nou greșeala, victima va avea cunoștințe pentru a se apăra și cu aceasta va avea mai multă siguranță în fața unui eveniment similar. Deși este important să subliniem că buni artiști marțiali nu caută niciodată conflictul sau prima luptă, ci mai degrabă rezolvă problema prin alte mijloace pașnice.

Filosofia artelor marțiale și a siguranței personale

Fiecare disciplină marțială conține o filozofie sau un mod de a vedea viața. Aceste filozofii încearcă întotdeauna să-i orienteze pe practicanți spre disciplină și ascultare. În general, artele marțiale japoneze se bazează pe codul bushido (codul războinicilor samurai japonezi), dar adaptate timpurilor noastre moderne. Aceste coduri sau filozofii prin ziceri sau legende te încurajează să faci față provocărilor și să nu renunți la drum. În general, această filozofie sau cunoștințe sociale este predată în formarea în arte marțiale, dar poate fi aplicată cu ușurință și în alte sectoare ale vieții noastre, cum ar fi studiile, viețile de dragoste.

Vrei să antrenezi arte marțiale pentru a-ți îmbunătăți încrederea în sine?

Practica artelor marțiale generează o mulțime de beneficii pozitive pentru practicienii săi. Dacă vă gândiți să vă antrenați arte marțiale pentru a vă îmbunătăți securitatea personală, este o idee excelentă, deoarece dacă dedicați timp să o practicați, nu numai că vă veți îmbunătăți securitatea în voi sau în personal, dar vă puteți îmbunătăți un alt aspect al vieții. Trebuie doar să explorezi lumea artelor marțiale, să alegi disciplina care îți atrage cel mai mult atenția și să ai o sală de sport la care să poți ajunge. Cele mai populare arte marțiale sunt judo, karate și taekwondo .