Coranavirusul Covid-19 a arătat că renunțarea la fumat este mai mult decât oricând vitală pentru sănătatea noastră. Astăzi, Ziua Mondială Fără Tutun este o idee minunată pentru a renunța sau pentru a convinge pe cineva pe care îl iubești să scape de fumurile rele.

Efectele negative ale fumului de tutun sunt bine cunoscute, dar ce zici de posibilele efecte pozitive ale renunțării la obicei? Revizuirea beneficiilor pe termen scurt, mediu și lung de a nu mai aprinde o țigară este, fără îndoială, o modalitate bună pentru voința ta de a prelua tutunul.

când

Așa cum arată raportul Zilei Mondiale Fără Tutun publicat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), la doar 20 de minute după fumat, încep primele modificări fizice, cum ar fi scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale, își recapătă valorile normale. Dacă păstrăm corpul fără tutun încă cel puțin douăsprezece ore, nivelurile de monoxid de carbon din sânge scad și, după două până la douăsprezece săptămâni, circulația se îmbunătățește, precum și funcționarea plămânilor noștri.

Printre îmbunătățirile de sănătate pe termen lung de a nu mai aprinde niciodată o țigară se numără, desigur, șanse reduse de a suferi de boli majore asociate fumatului. Printre acestea, prevalența cancerului pulmonar (care în zece ani se reduce la jumătate) și riscul de boli coronariene, cum ar fi infarctul, care în cincisprezece ani este egal cu cel al unui nefumător. În doar unul până la patru ani, fostul fumător are un risc total de moarte de aproximativ jumătate din cel al unui fumător.

ASCULTĂ AICI PODCASTUL NOSTRU SPECIAL PIERDE GREUTATE CU SĂNĂTATE

Abonează-te gratuit și nu vei rata niciun episod, în fiecare joi o nouă livrare în IVOOX, în SPOTIFY si in PODCASTS DE MERE.