Marea este cel mai complet și mai economic spa pentru a vă pune sănătatea în acord

1. Creșteți capacitatea respiratorie

vindecă

Primul lucru pe care îl observați când ajungeți pe malul mării este modul în care începeți să respirați mai ușor și, dacă respirați mai bine, mai mult oxigen ajunge la mușchi pentru a lucra mai eficient. Combinația de umiditate ridicată, temperatură și presiune atmosferică scăzută îmbunătățește capacitatea respiratorie și crește oxigenarea. În plus, s-a observat o creștere cu 10% a numărului de celule roșii din sânge.

Două. Crește puterea și forța musculară

Apa și valurile se relaxează și vă tonifică mușchii în timp ce călăriți: dacă mergeți pasiv, trebuie doar să stați pe mal și să lăsați valurile să facă treaba. Dacă lucrul tău este să fii activ, dedică-te mersului sau alergării de-a lungul țărmului pentru a depăși rezistența valurilor. Orice mișcare efectuată în apă obligă mușchii să lucreze, cu avantajul că nu forțează articulațiile și previne rănirea.

3. Relaxant și anti-stres

Când ajungeți pe malul mării, doar 5 minute privind orizontul sunt suficiente pentru a observa efectul anti-stres și relaxant al mării. Marea acționează asupra tuturor sistemelor și organelor corpului și favorizează echilibrul sistemului vegetativ, provocând o senzație de bunăstare generală, care alungă și depresia ușoară și stimulează optimismul. Dacă vă scufundați, de asemenea, obțineți un efect relaxant asupra mușchilor care favorizează odihna și îmbunătățește calitatea somnului.

4. Anti-gravitațional

Când te scăldezi în apă de mare, corpul tău cântărește de 8 ori mai puțin, astfel încât inima ta funcționează mai puțin. Acest efect este foarte recomandat persoanelor supraponderale care nu pot practica sport din cauza riscului de rănire și care pot face mișcare în apă fără risc. De asemenea, este foarte bun pentru femeile însărcinate care pot face mișcare în apă fără să simtă greutatea suplimentară și fără risc de cădere.

5. Analgezic și antiinflamator

Nu veți crede până nu o încercați, dar cel mai bun mod de a evita rigiditatea după un efort intens este să faceți o baie în ape reci precum cele din Atlantic. Am încercat-o la Sport Life după ce am desfășurat maratonul din San Sebastián în noiembrie și de atunci nu am iertat baia, chiar dacă este punând cuburi de gheață în baie cu sare grosieră.

Combinația dintre răceala analgezică și sărurile de recuperare și masajul valurilor sunt cea mai bună terapie pentru mușchii dumneavoastră. Baia de mare este, de asemenea, un diuretic eficient, favorizând eliminarea fluidelor reținute și reducând edemul sau inflamația.

6. Vindecare și dermatologic

Practicarea sporturilor în aer liber nu te eliberează de unele căderi care lasă amprentă, iar abraziunea cu solul provoacă o arsură care, în multe cazuri, are nevoie de timp pentru a se vindeca. Primul lucru este să evitați infecția și inflamația și cu siguranță ați văzut vreodată că, în ciuda mâncărimilor, rănile se îmbunătățesc considerabil la scăldatul în mare, se vindecă mai devreme și nu se infectează. Desigur, nu ar trebui să le expuneți la soare: protejează rănile de razele UV pentru a nu împiedica procesul de vindecare, deoarece dermul dvs. nu are protecția sub formă de piele. Psoriazisul problematic, acneea, descuamarea. se îmbunătățesc și cu apa de mare, cu condiția să se mențină precauția de a proteja pielea împotriva soarelui. Băile de mare au, de asemenea, un efect foarte benefic în prevenirea și îmbunătățirea infecțiilor fungice, cum ar fi piciorul atletului sau infecțiile vaginale cu drojdie.

7. Slăbire

În prezența iodului, metabolismul bazal crește, deoarece acest mineral acționează asupra tiroidei, o glandă care reglează producția de energie pentru a funcționa. În mare, este mai ușor să arzi grăsimi în plus, mai ales dacă faci mișcare în fiecare zi și te costă mai puțin să slăbești.

8. Întărește oasele

Cantități mici de calciu și fosfor sunt dizolvate în apa de mare și pot pătrunde prin piele și se pot lega de oase, crescând densitatea osoasă și contribuind la prevenirea osteoporozei.

9. Stimularea circulației

Presiunea și temperatura apei de mare exercită un masaj gradual care favorizează întoarcerea venoasă, deoarece presiunea este mai mare cu cât corpul este mai scufundat și face ca sângele să curgă de la picioare la trunchiul superior. Băile de mare cu corpul scufundat până la gât ajută la ameliorarea problemelor picioarelor grele, varicelor, compresiei etc. Cauzat de o circulație slabă a sângelui.

10. Măriți apărarea

După o cura de mare, crește cantitatea de celule albe din sânge sau leucocite, care sunt responsabile pentru apărarea organismului nostru de atacul agenților infecțioși. O vacanță la mare este cel mai bun vaccin împotriva gripei pentru a petrece iarna fără bot.

11. Afrodisiace

Nu există o explicație clară, dar se nasc mai mulți copii după vacanța la plajă. Relaxarea sărbătorilor, aerul mării, băile de mare cu haine mici, nopțile nebunești etc., oferă combinația perfectă, astfel încât organul sexual prin excelență, creierul, să aibă un spațiu de dezvoltare și timp pentru a se bucura de actul sexual.