Ateliere de nutriție
Învață să mănânci o dietă sănătoasă

O dietă echilibrată și completă este esențială pentru bunăstarea noastră. În ateliere de nutriție vei învăța să duci o viață sănătoasă și vei vedea cât de ușor este să urmezi o dietă sănătoasă.

ateliere nutriție

Tipuri de ateliere de nutriție

Alimentație sănătoasă

Mâncarea este un vehicul pentru nutrienți care ne pot oferi energie și sănătate zilnice sau, dimpotrivă, dacă fac alegeri greșite, acestea ne pot diminua treptat vitalitatea. Alegerile noastre alimentare sunt adesea legate de stilul nostru de viață. Vom învăța cum să facem o selecție corectă a alimentelor și cum să le combinăm între ele, astfel încât dieta noastră zilnică să răspundă nevoilor noastre și să ne ofere un bonus de bunăstare, precum și instrumente pentru a ne introduce într-un stil de viață și dieta sanatoasa.

Îmbunătățește-ți apărarea

Vrei să știi care sunt practicile și nutrienții necesari pentru a avea apărare puternică și în ce alimente putem găsi acești nutrienți?

Sistemul nostru imunitar este foarte influențat de dieta și stilul nostru de viață, vom învăța să îl îngrijim și să-l îmbunătățim.

Nutriție sportivă

Nutriția este esențială în performanța sportivă. Cunoscând bine rolul pe care îl joacă diferiții nutrienți în pregătirea, recuperarea și menținerea efortului sportiv, nutriția și suplimentarea
Acestea sunt unul dintre pilonii pe care să susținem strategia de îmbunătățire a provocării, a mărcii sau a timpului nostru în fiecare zi.

Dacă doriți să cunoașteți rolul diferiților nutrienți și baza utilizării lor în dieta sportivului, momentul mesei, suplimentarea eficientă și adecvată, nutriția în prevenirea și recuperarea leziunilor, nutriția la sportive sau rolul alimentelor în bunăstarea atletului, putem să organizăm atelierul sau să vorbim și să învățăm să vă luăm dieta sanatoasa.

Preveniți supraponderalitatea și obezitatea.

Excesul de greutate și obezitatea cresc în fiecare an în țara noastră. Acest exces de greutate și grăsime corporală reprezintă poarta către multiple boli cronice, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, bolile cardiovasculare, alte tipuri de alterări hormonale sau de apărare, precum și foarte invalidante datorită efectelor lor de deteriorare cardiorespiratorie și articulară. Și despre starea de spirit.

Dar vestea bună este că este eligibilă și reversibilă. Vrei să știi cum să mănânci pentru a slăbi fără a-ți pune sănătatea în pericol, mâncând o dietă echilibrată și câștigând energie și vitalitate? În plus, vom oferi instrumente pentru a începe un stil de viață mai activ, într-un mod realist și realizabil. Contactați-mă pentru a vă organiza atelierul.

Mancarea in diferitele etape ale vietii

De-a lungul vieții noastre trecem prin diferite momente, în care corpul nostru are nevoi diferite. În primii ani de viață, când începem să creștem și să ne formăm, dieta noastră ne poate determina viitorul, în timp ce ne poate determina dezvoltarea intelectuală și fizică. Mai târziu, o dietă completă continuă să fie esențială pentru procesele de creștere și învățare, iar copiii sunt plini de energie în timpul etapei școlare. În adolescență, pe măsură ce ne diferențiem în genuri, nevoile noastre sunt, de asemenea, diferite. Mai târziu, ca adulți, o dietă corectă și echilibrată va fi un instrument fundamental pentru menținerea stării noastre de sănătate și prevenirea bolilor. Și la bătrânețe, nutriția noastră joacă un rol fundamental în încetinirea proceselor de îmbătrânire și pentru a o face cât mai sănătoasă posibil.

În cazul femeilor însărcinate sau care alăptează, este de un interes deosebit să avem grijă de aport și că acesta este complet și adecvat în nutrienți și energie, deoarece trebuie să ne hrănim pentru a satisface nevoile bebelușului și ale noastre, adică să ai grijă de sănătatea mamei și a fiului.

Dacă sunteți interesat să cunoașteți nevoile nutriționale ale oricăreia dintre aceste etape și dieta sănătoasă pentru aceasta, contactați-mă și vă vom organiza atelierul sau o discuție.

Dieta sănătoasă pentru organizația dvs.

În fiecare zi, mai multe companii încorporează programe de wellness corporative, conștiente de beneficiile pe care le au membrii acestor programe, având un ROI mediu de 188%. Îngrijirea sănătății lucrătorilor implică mai puțin absenteism și concediu medical, precum și o îmbunătățire a aprecierii a afacerii. Acestea și alte beneficii sunt obținute prin campanii sau activități compatibile cu nevoile fiecărei companii.

Nutriția joacă un rol cheie în prevenirea bolilor și în îmbunătățirea sănătății și bunăstării și, din acest motiv, sunt esențiale în orice program de sănătate pentru companii.

Putem obține impact și schimbare lucrând în diferite domenii prin ateliere, discuții sau activități orientate către nevoile companiei dumneavoastră.