Atenție, iubitorii de ciocolată! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Tel Aviv, în Israel, ciocolata ca parte a unui mic dejun bine echilibrat te ajută să slăbești.
Un studiu de la Universitatea din Tel Aviv ar arăta că includerea unei bucăți de tort de ciocolată la micul dejun te va ajuta să slăbești pe termen lung.
De multe ori credem că cuvântul dietă este sinonim cu restricție, atunci când în realitate este un consum echilibrat de alimente care sunt optime pentru sănătate. De acolo, Universitatea din Tel Aviv a implementat cercetări bazate pe consumul zilnic al unui mic dejun de aproximativ 600 de calorii, care include și proteine și carbohidrați.
Studiul a durat 32 de săptămâni și a fost aplicat la 193 de persoane separate în două grupuri. Primul a inclus o felie de tort de ciocolată sau prăjituri pentru micul dejun, iar al doilea a distribuit-o. În timp, rezultatele au arătat că primul grup a pierdut în medie cu 18 kg mai mult decât al doilea și a menținut o greutate echilibrată mai mult timp.
De ce s-a întâmplat asta? Potrivit specialiștilor de la Universitatea Tel Aviv (o echipă de medici de la Școala de Medicină), inclusiv o felie de tort de ciocolată sau o porție de fursecuri la micul dejun este ideală, deoarece atunci metabolismul corpului este la maxim.
Caloriile vor servi ca sursă de energie, eliminându-le în timpul zilei.
Pe de altă parte, aceștia subliniază că evitarea consumului de alimente cu dulciuri într-o dietă va crea doar o „dependență psihologică” pentru ei în viitor, provocând o creștere a poftei și că în momentul consumului organismul asimilează mai multe calorii . că cei pe care El îi hrănește din cauza anxietății cu care mănâncă.
„Consumul unei proporții mai mari de calorii zilnice la micul dejun are sens, nu numai că este bun pentru funcția organismului, dar și ameliorează pofta”, a spus dr. Jakubowicz de la Universitatea din Tel Aviv.
In timp ce citesti! Pur și simplu nu trebuie să depășești 600 de calorii și să echilibrezi această masă cu proteine și carbohidrați.
Asigurați specialiștii că metabolismul este cel mai activ dimineața și, prin urmare, organismul poate arde toate caloriile care au fost depășite pe parcursul zilei.
În acest fel, nu numai că putem descărca unele dimensiuni, dar vom evita și poftele pe măsură ce ziua progresează.
- Beneficiile mierii pentru piele și păr - Revista Ciudad
- Beneficiile ciocolatei mai mult potasiu decât acoperirea cu banane
- Tort cu ciocolată - Proprietățile tortului cu ciocolată
- Turtă cu ciocolată pe dos; Rețetă ușoară și sănătoasă!
- Tort de ciocolata usor cu putine calorii