avantajele

Cafeaua. Iubit de unii și urât de alții. Ceea ce este clar este că este una dintre cele mai populare băuturi din casele spaniole. Și mai trebuie spus că ne place gustul cafelei intense, cu toată aroma ei.

În alte țări, în special în zona anglo-saxonă, băutura preferată este ceaiul, în timp ce cafeaua este preparată într-un mod „mai ușor” fără a ne permite această expresie.

Dar este bine sau nu să bei cafea? Ce efecte pozitive poate avea asupra corpului nostru? Are efecte negative? Acestea sunt principalele întrebări la care vom răspunde în această postare. Există multe studii care au fost efectuate în acest sens și vom face un scurt rezumat al tuturor. La sfârșitul acestei postări vom vedea dacă vă afectează sau nu sănătatea.

Avantajele cafelei

• Potrivit Universității suedeze de Linkoping, cofeina este un mare aliat pentru a lupta împotriva distrugerii celulelor creierului. Mai mult, potrivit cercetătorilor săi, ar putea avea efecte foarte benefice împotriva bolii Parkinson.

• O altă universitate, în special cea din Cornell, afirmă că cafeaua este bună pentru a ne proteja vederea, deoarece luptă împotriva degenerescenței retiniene.

• În Harvad a fost efectuat un studiu pentru a indica faptul că este, de asemenea, foarte bun în combaterea diabetului, o boală care atinge un număr alarmant datorită, printre altele, creșterii persoanelor care suferă de supraponderalitate sau obezitate.

• Ceea ce nimeni nu pune la îndoială este că cofeina îi ajută pe toți să fie mai treji. Uneori ajută și la îmbunătățirea concentrării.

• O altă concluzie pe care au obținut-o mai multe studii care reduce șansele de a contracta cancer la ficat și, de asemenea, reduce riscul de a suferi de boli legate de inimă.

Dezavantaje ale cafelei

• Dacă cafeaua este abuzată, efectul acesteia se traduce prin deshidratarea mai rapidă a corpului

• În cantități mari, afectează și ritmul cardiac

• De asemenea, s-a știut că cafeaua poate întârzia sarcina la femei. Această concluzie este extrasă dintr-un studiu efectuat la Universitatea din Nevada.

La fel este rău sau nu?

Cafeaua nu este rea dacă consumi trei până la cinci căni pe zi. Această concluzie a fost împărtășită atât de Universitatea suedeză Linkoping, cât și de Universitatea Tufts din Boston, după ce au analizat și analizat sute și sute de studii.

Demonizarea cafelei, așa cum sa întâmplat în mai multe epoci, nu este corectă, potrivit acestor studii. Ceea ce trebuie demonizat este consumul său abuziv. Așa se întâmplă cu multe alte alimente. De exemplu, cu vin. Virtuțile vinului trebuie evidențiate dacă este consumat cu moderație.

O sănătate bună se bazează pe a ști cum să combini tot felul de alimente. Întotdeauna în măsura corectă. Fiecare aliment are vitaminele și nutrienții săi și toate sunt bune pentru corpul nostru.

De exemplu. Dacă o persoană decide să urmeze o dietă miraculoasă de slăbit, cum ar fi „dieta cu mere sau ananas”, este posibil să piardă în greutate, dar își va pune sănătatea în pericol, întrucât nu va mai ingera nutrienții altor alimente indispensabile. pentru corpul uman.

În plus, este foarte posibil ca această pierdere rapidă în greutate să nu fie susținută și în scurt timp să recâștigați kilogramele pierdute. O dietă echilibrată care combină cele șapte grupe de alimente și exercițiile fizice moderate sunt cheile pentru a pierde în greutate. Și, desigur, mâncați mai puține calorii decât sunt consumate,

Beneficiile cafelei

Revenind la studiile menționate mai sus, putem spune că beneficiile cafelei sunt:

• Ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățește performanța noastră fizică

• Îmbunătățește concentrarea și ne ajută să rămânem treji

• Combateți depresia și reduceți riscul de diabet

• Este un soldat eficient pentru a lupta împotriva anumitor boli neurodegenerative și previne atacurile de cord

• Conține substanțe nutritive benefice pentru corpul nostru

• Ajută la lupta împotriva tuturor tipurilor de cancer

• Protejează ficatul

Pericolele cafelei

Dar are și pericole. Le enumerăm

• Poate provoca anxietate și iritabilitate .

• Poate provoca dureri de cap, tremurături, agitație nervoasă și bătăi rapide ale inimii.

• Afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi dispepsie, colici, diaree, vărsături, greață și ulcere gastrice.

• Poate crește colesterolul plasmatic cu 6-8%

• Poate reduce fertilitatea la femei.

Cafeaua are avantajele și dezavantajele sale. Însă are mai mulți „pro” dacă este consumat într-un mod moderat, precum ciocolata.

Și înainte de a termina, o întrebare: Câtă cafea consumi pe zi? Ești unul dintre cei care consideră că are efecte mai mult pozitive decât negative? Distribuiți această postare pe rețelele dvs. sociale și trimiteți-ne opiniile.