Unul dintre cele mai bune motive pentru a deține o trambulină este din cauza beneficiilor pe care le poate oferi.

fitness

Uneori cunoscut sub numele de „rebounder” sau rebounder, o trambulină oferă un antrenament cu impact redus.

Articulațiile inferioare ale corpului, inclusiv multe articulații metatarsiene, ale gleznei, genunchiului și șoldului, primesc mai puțin stres în timpul mișcării, făcând posibilă îmbunătățirea sănătății cardiovasculare fără stresul pe care îl pot provoca alte activități aerobe.

Avantajele exercițiului fizic pe trambulină de fitness

Iată care sunt avantajele exercițiului cu trambulină dacă începeți să vă antrenați pe o trambulină de fitness în viitorul apropiat.

Revenirea are mai multe beneficii pentru corp, minte și sănătate. Unul dintre cele mai evidente motive pentru a lua rebotul este că necesită doar o cantitate mică de timp pentru a avea un impact mare asupra sănătății dumneavoastră.

Studiile au arătat că antrenamentul timp de 20 de minute pe o mini-trambulină este ca și cum ai alerga 30 de minute.

Dar ce face trambulina atât de bună pentru tine? Iată principalele avantaje ale săriturilor care vă vor face să doriți să săriți în sus și să începeți să vă regândiți modul în care vă exercitați!

Suport abdominal

Obosit de abs și crunch-uri nesfârșite?

Încearcă să urci pe o trambulină.

Revenirea ajută la definirea și tonificarea întregului nucleu abdominal. De fiecare dată când sari în aer, corpul tău trebuie să se miște și să se flexeze, astfel încât să poți coborî corect pe trambulină.

Acești mușchi sunt folosiți ori de câte ori trebuie să sari, ceea ce înseamnă că poți adăuga definiție în zona încăpățânată a abdomenului rapid și cu mai puțin efort decât o așezare standard.

Picioarele superioare

În timp ce vă tonificați miezul, o trambulină vă lucrează coapsele, fesele și picioarele la fiecare salt.

Mișcările consistente de săritură condiționează rapid mușchii picioarelor.

Puteți adăuga mai multe mișcări la fiecare salt, cum ar fi lovituri, pentru a crește eficiența antrenamentului. Dacă aveți nevoie de mai multă rezistență pentru a simți o arsură, este suficient de ușor să adăugați greutăți la gleznă la antrenamentul dvs. cu trambulină.

Arme

Trambulina necesită multă mișcare a brațelor.

Brațele tale sunt cele care îți vor oferi componenta principală a echilibrului în fiecare salt.

Pe măsură ce vă rotiți brațele, puteți atinge înălțimi mai mari cu fiecare salt, îmbunătățind tonifierea pe care o primesc alte părți ale corpului cu acest exercițiu cu impact redus.

Sistem imunitar

În afara înotului, nu există o experiență mai bună cu impact redus.

Exersând în mod constant pe un rebounder, puteți începe să vă consolidați sistemul limfatic.

Când devii mai puternic, sistemul tău imunitar începe să devină mai puternic.

În timp, trambulina de fitness poate declanșa eliberarea de toxine, poate elimina poluanții și poate promova detoxifierea fără modificări dietetice dificile sau alte perturbări ale rutinei.

Viteză

Dacă ești obișnuit să faci jogging 30 de minute în fiecare zi pentru a-ți oferi inimii antrenamentul pe care îl dorește, atunci ia în considerare cumpărarea unuia dintre cele mai bune exerciții de recuperare pentru exerciții cu trambulină.

S-ar putea să vă radeți cu 20 de minute din timpul de antrenament.

Jogging-ul timp de o oră poate economisi 40 de minute fără a sacrifica calitatea antrenamentului.

Atât de eficientă este trambulina pentru exerciții.

Sau, dacă preferați, puteți îmbunătăți tonul și definiția pe care le aveți prin menținerea programului dvs. curent de exerciții în timp ce treceți la revenire.

Trampoline to Health este o modalitate ușoară și accesibilă de a vă îmbunătăți sau îmbunătăți rutina de antrenament actuală.

Cu trambuline disponibile pentru aproape fiecare buget, este momentul să facem o nouă rezoluție.

Ai grijă de tine, formează-te și distrează-te. Totul este posibil atunci când deții o trambulină grozavă.

Pentru pierderea in greutate

Acest lucru se află în partea de sus a listei noastre, deoarece atingerea unui obiectiv de greutate sănătoasă și menținerea acesteia se află în mintea majorității adulților și chiar și a tinerilor.

Actul de săritură acționează fiecare mușchi din corp; este un adevărat antrenament pe tot corpul, care îmbunătățește raportul mușchi-grăsime.

Poate reduce celulita (da, o citește din nou) și arde rapid calorii.

Saltul stimulează metabolismul și îmbunătățește rata metabolică de odihnă, astfel încât să puteți arde calorii mult timp după un antrenament.

De asemenea, va reduce nivelul colesterolului în circulație și al trigliceridelor.

Revenirea îmbunătățește, de asemenea, digestia și procesul de eliminare, ceea ce contribuie la pierderea în greutate. Ești deja convins?

Saltul cu trambulină de fitness este bun pentru exercitarea sănătății cardiovasculare.

Citim adesea cuvântul cardio și ne gândim la un tip de exercițiu cu energie ridicată, cum ar fi Zumba, unde există mult dans sau mișcare.

Dar vorbim despre Inimă; linia de salvare a ta. Unul dintre beneficiile ignorate ale săriturilor cu trambulină este modul în care vă poate întări inima.

Poate conține incidente de boli de inimă prin creșterea lipidelor care lucrează cu proteinele pentru a elimina grăsimile la nivel celular.

Scade tensiunea arterială și crește circulația sângelui.

De asemenea, crește respirația și capacitatea de a respira.

Revenirea stimulează performanța musculară în fluidele circulante pentru a ușura sarcina pe inimă, făcându-l antrenamentul cardiovascular ideal.

Bun pentru sistemul limfatic

Unul dintre beneficiile utilizării dispozitivului de recuperare este că acesta vă afectează pozitiv corpul la nivel molecular și celular.

Mulți oncologi își sfătuiesc pacienții să înceapă să revină chiar și după remisie pentru a ajuta la curățarea sistemului limfatic.

Sistemul limfatic este modul în care corpul tău scapă de lucrurile dăunătoare și este cheia sănătății generale.

De asemenea, sistemul limfatic vă susține sistemul imunitar, așa că, dacă rămâneți fără aer, nu vă stresați; Sari doar pe trambulină!

Bun pentru echilibru și sănătate mintală

Apropo de stres, revenirea te va ajuta să te relaxezi.!

Același exercițiu care poate elibera endorfine și vă poate oferi energie vă poate ajuta, de asemenea, să dormiți mai bine noaptea. Unul dintre celelalte beneficii ale exercițiului cu trambulină este îmbunătățirea performanței mentale.

Revenirea ajută la circulația oxigenului în țesuturi, inclusiv în creier.

Poate ajuta întreaga familie să rămână concentrată; unele studii au arătat că copiii cu distanțe scurte de atenție se pot concentra și regrupa saltând pe o trambulină.

Rebound-ul îmbunătățește echilibrul prin îmbunătățirea răspunsului creierului la urechea internă. Nu numai că veți lucra la echilibru, dar vă veți consolida nucleul și veți îmbunătăți coordonarea.

Vă va ajuta să vă mențineți corpul tânăr.

Este ca o fântână de tinerețe! Unul dintre celelalte beneficii ale revenirii este că întârzie atrofia în procesul de îmbătrânire.

De asemenea, vă protejează articulațiile de oboseala cronică și de șocul pe care corpul dvs. l-ar absorbi dacă ați exercita doar pe o suprafață dură.

Activează glanda pituitară, care stimulează oasele și stimulează creșterea, ceea ce este deosebit de important la copiii mici care încă se dezvoltă.

Oamenii asociază adesea forța G crescută cu revenirea, dar nu sunt foarte siguri de ceea ce face pentru corp.

În plus față de toate beneficiile de mai sus, forța G întărește sistemul musculo-scheletic, iar forța G este mai mare atunci când sare sau nu cântărește.