Dacă te-ar fi ajutat un simplu gest dormi mai bine instantaneu, la reduce stresul și chiar pierde în greutate ? Dacă ar fi și un gest pe care îl repeti aproape automat în fiecare zi, așa că nu te-ar costa nimic să începi să-l faci? Sună bine nu? Ei bine, prietene, poți începe să te dezinhibi pentru că să dormi mai bine și să arăți mult mai bine trebuie doar să faci un singur lucru: să dormi gol.

arăți

10 alimente care îți oferă mai multă energie decât o ceașcă de cafea

Pijamalele calde sunt grozave, dar păstrați-le pentru duminică după-amiaza pe canapea și scoateți-le înainte de a merge la culcare. Sentimentul din prima zi poate fi un pic ciudat, dar în curând nu veți mai dori să vedeți o cămașă de noapte sau să pictați din nou. Ia notă pentru că avem argumente puternice pentru ca tu să începi să dormi gol diseară.

Mintea ta va fi mai trează

pentru a incepe, a dormi gol va îmbunătăți calitatea somnului . Un studiu de la Universitatea din Rochester a arătat că atunci când dormim, creierul nostru elimină proteinele toxice care apar din activitatea neuronilor pe tot parcursul zilei. Să spunem că parcă creierul scoate gunoiul. Ideea este că O puteți face numai atunci când somnul este de calitate.

Când nu dormim profund, aceste proteine ​​toxice încep să fie stocate în celulele creierului, împiedicându-ne capacitatea de a gândi. Acest r de asemenea, încetinește capacitatea noastră de a procesa informații și rezolvă probleme și este fatal creativității.

Un alt studiu de la Universitatea din Amsterdam a legat temperatura corporală mai scăzută de o calitate mai bună a somnului. A dormi gol este cel mai simplu mod de a evita să fii atât de cald și de a scădea puțin temperatura corpului, făcându-te să dormi mai adânc și să te trezești mai puțin noaptea.

Vei fi mai puțin stresat

Și cum o să dormi mai bine, stresul tău va fi redus considerabil . Calitatea slabă a somnului face ca nivelul de cortizol să scape de sub control, ceea ce, de asemenea, slăbește sistemul imunitar, așa că acum știi: scoate-ți pijamalele și dormi profund.

Vă veți îmbunătăți starea generală de sănătate

Un studiu condus de Institutele Naționale de Sănătate din Statele Unite a constatat că menținerea temperaturii corpului puțin mai mică în timp ce dormim, accelerează metabolismul pentru că organismul este obligat să ardă mai multe grăsimi pentru a te încălzi. De asemenea, dormitul gol îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce este bun pentru inimă.

Veți arăta mai fierbinte

Simte-te bine în corpul tău și a te simți confortabil cu tine este una dintre cheile unei vieți mai fericite. Această securitate este transferată către alte aspecte ale vieții noastre, cum ar fi faptul că ne face mai îndrăzneți atunci când luăm decizii și mai mult lansat să încercăm lucruri noi. A dormi gol este capabil să facă această încredere în tine să crească , că de fiecare dată când te simți mai bine cu corpul tău.

Bonus: dormi gol ca un cuplu

Dacă ai un partener și dormi amândoi goi, vei vedea cum crește activitatea ta sexuală. Este logică pură: mai multă atingere, mai multă afecțiune. Suntem mai conștienți de corpul nostru și de partenerul nostru și potențialul erotic crește. În plus, contactul piele cu piele ajută la crearea unor legături mai puternice prin creșterea nivelului de oxitocină.

După ce ați citit acest lucru, suntem siguri că veți dori să vă scoateți pijamalele în seara asta.

10 alimente care îți oferă mai multă energie decât o ceașcă de cafea