slimming


Este deja vară și, indiferent dacă ați făcut o operație de bikini, o operație de detoxifiere sau o operație pas cu pas, unele trucuri de întărire sunt întotdeauna excelente, sau pentru a combate retenția de lichide și/sau pentru a favoriza eliminarea toxinelor atunci când pierdeți greutatea pe o dietă.

Profitând de post includ și câteva sfaturi despre apă.

  1. APĂ:

În societatea noastră este recomandat să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Sfârșitul sfaturilor. Dar, din punct de vedere ayurvedic, acest lucru nu este atât de simplu. În funcție de dosha, ar trebui/puteți bea mai mult sau mai puțin: Vata, având calitatea de uscat, poate bea mult (și poate ajunge la doi litri); Pitta normală; iar Kapha are nevoie de puțină apă (și în acest caz un exces de apă agravează mult dosha, adică îl favorizează să se îngrășeze).
Dacă depășim aportul de apă, putem supraîncărca rinichii și le putem pune în pericol buna funcționare.



2. APA RECE:

Dacă bem apă rece creștem Kapha, deci nu numai că nu vom pierde în greutate, ci chiar dimpotrivă. În plus față de reducerea agni (capacitatea digestivă), adică nu vom face digestii bune, așa că vom crește nivelul de grăsime corporală și ama.


3. CUM TREBUIE SA BEM APA:

Apa caldă și fierbinte reduce kapha și mărește agni, astfel încât ajută la pierderea în greutate și ajută corpul nostru să reducă grăsimile și toxinele.
Consumul unui pahar întreg de apă rece (sau orice altă băutură rece sau înghețată) la sfârșitul mesei este foarte dăunător digestiei și, prin urmare, pentru menținerea liniei.

Este mult mai recomandabil să luați înghițituri mici și nu mai mult de un pahar, pe toată durata mesei, cu apă la temperatura camerei.


4. INFUZII:

Dacă ne este foarte sete când terminăm de mâncat, dacă vrem să slăbim sau să eliminăm lichide, o opțiune excelentă este să avem o infuzie foarte fierbinte pentru desert.
Un alt sfat pentru a slăbi pe care l-am citit des este să beți un pahar sau două de apă înainte de a mânca pentru a umple stomacul, ceea ce nu este deloc benefic, cu excepția cazului de exces de agni (dezechilibru).

Infuziile pot fi luate și în orice alt moment al zilei, chiar înainte de culcare.


Mai multe infuzii care sunt excelente pentru pierderea în greutate și retenția de lichide:

- păpădie

- coada calului


- infuzie de ayurveda: 1 linguriță de pudră uscată de ghimbir, 1 vârf de piper și 1-2 cardamomi. Puteți schimba cardamomul pentru ca chimenul (întreg sau pudrat) să varieze sau în funcție de gust. ** Vă recomand să nu luați această infuzie de ghimbir noaptea, deoarece ghimbirul este incitant și poate face dificilă adormirea.

- infuzie de noapte ayurveda: un vârf de nucșoară (care este, de asemenea, relaxant și favorizează somnul), 2 cardamomi și scorțișoară sau schinduf. De asemenea, puteți înlocui cardamomul sau schinduful cu chimen, mai ales dacă la culcare simțim în continuare că digerăm și/sau observăm mâncare în stomac.


- soda ayurveda de orz: puneți o cană de pudră de orz și trei căni de apă într-un recipient. Lăsați să stea 8 ore (îl puteți pune peste noapte până a doua zi), filtrați, fierbeți, filtrați din nou și lăsați-l să se răcească. Dacă este prea gros puteți adăuga mai multă apă. De asemenea, putem adăuga puțină scorțișoară sau ceva condiment pentru a-i da un plus de aromă. Acest preparat poate fi luat natural sau puțin rece (în cazul în care este foarte cald și fără a fi luat cu alimente).


Ați găsit util acest articol? Alte intrebari? Ai încercat?
Spune-mi în comentarii!

De asemenea, îl puteți partaja pe rețelele dvs. sociale!


** Dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți sănătatea și/sau dieta, puteți face întrebări online, faceți clic aici.