Împreună cu mărul, este unul dintre alimentele care generează cele mai multe îndoieli cu privire la constipația sau nu. Mulți oameni cred că banana este bună pentru diaree și alții, în schimb, o asociază cu fibre și o folosesc atunci când au episoade de constipație, dar cine are dreptate?Banana este constipată sau este laxativ?

estriñe

La OneHOWTO vrem să clarificăm ce efecte are banana asupra corpului dvs., cum să o consumați pentru probleme intestinale și să soluționăm problema dacă este astringentă sau laxativă. La fel, vom vorbi și despre ce alimente nu ar trebui să consumați dacă sunteți constipat. Cu toate acestea, sperăm să vă clarificăm îndoielile cu privire la problemele legate de banane și intestinale, așa că nu ratați nimic.

Banana constipează sau este laxativă?

Răspunsul la această mare întrebare are nuanțe și este că banana este constipată, dar dacă este luat în mod corespunzător, oferă o cantitate atât de mare de fibre încât poate fi un mare aliat în episoadele de constipație, adică laxativ natural, obținând efectul opus.

Banana verde este astringentă, Cu alte cuvinte, constipează, deoarece este un fruct bogat în taninuri și are o capacitate mare de a absorbi apa din intestin. În plus, amidonul conținut în bananele verzi nu este bine digerat de organism și provoacă digestii foarte grele care favorizează apariția constipației. De asemenea, banana coaptă este laxativă pentru că nu mai conține atât de mult tanin, printre alte aspecte.

ȘIBananele constipă bebelușii?

Aceste considerații despre banană ar trebui luate în considerare și la copii și copii, deoarece o altă întrebare foarte frecventă cu acest fruct este dacă bananele constipă bebelușii. Mulți copii care încep să facă trecerea de la hrănirea lichidă la cea solidă trec prin faze de constipație. Introducerea de alimente noi în terciul de fructe împreună cu reducerea lichidelor, prin faptul că nu iau atât de multă sticlă, fac copilul să sufere de această problemă enervant.

Este recomandat să consultați medicul pediatru ce alimente ar trebui să introduceți treptat în terciul sau piureurile bebelușului pentru a preveni constipația. Dacă medicul nu s-a sfătuit, idealul este să-i ofere copilului singur banane coapte pentru a evita constipația. Puteți să-l includeți în terci de fructe sau să le faceți la cuptor și să le zdrobiți cu o furculiță (aceasta va depinde de capacitatea de înghițire a bebelușului), dar nu includeți niciodată banane verzi sau sub coapte în dieta dumneavoastră. În acest alt articol puteți afla cum să faceți terci de fructe cu diverse rețete care conțin banane coapte.

Pe lângă faptul că este un fruct bun pentru constipație sau diaree, în funcție de punctul de maturitate al piesei, banana ne aduce mult mai multe beneficii datorită proprietăților sale. Aici puteți afla mai multe despre care sunt beneficiile bananei.

Cum se mănâncă banana pentru constipație

Dacă suferiți de constipație, singura modalitate recomandată de a consuma banane, așa cum v-am spus, este că acestea au un grad optim de coacere. Banane coapte, Pe lângă faptul că sunt mai dulci, conțin fructooligozaharide, un tip de Fibra solubila benefic în digestie și cu o anumită putere laxativă. Pentru a profita de beneficiile sale digestive, vă recomandăm să nu-l amestecați cu fructe acide, cum ar fi lămâie, portocală, grapefruit etc., deoarece acizii din acestea pot împiedica procesul de digestie a zaharurilor și a amidonului și vă pot face să vă simțiți greoi după ce mâncați.

Care este cel mai bun mod de a mâncați banane coapte pentru constipație? Atâta timp cât sunt coapte, le puteți mânca în orice mod, dar la UNCOMO vă recomandăm una dintre cele mai gustoase modalități de a le mânca: în smoothie-uri sau shake-uri. Dacă doriți să gustați un delicios smoothie cu banane Este foarte simplu:

  1. Adăugați 2 banane coapte la paharul blenderului.
  2. Adăugați 250 de mililitri de băutură vegetală (soia, fulgi de ovăz.).
  3. Adăugați un vârf de scorțișoară măcinată (doar puțin pentru a ajuta digestia, deoarece cantități mari pot constipa).
  4. Bateți la viteză mare timp de 30 de secunde și serviți răcit. Dacă bananele sau laptele nu sunt foarte reci, puteți adăuga câteva cuburi de gheață înainte de a amesteca totul.

Aici vă lăsăm o listă de Fructe pentru constipație, astfel încât să știți mai multe opțiuni de alimente care nu constipează pentru a adăuga la dieta ta în ocaziile în care suferi de această problemă.

Alte alimente care constipează

Acum, că am clarificat dacă banana este constipantă sau laxativă și am explicat, de asemenea, cum să-l mâncați, astfel încât să aibă un efect laxativ și să combată constipația. alimente constipante:

Extindeți aceste informații despre alimentele care constipează cu acest alt articol.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Banana constipează?, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Boli și efecte secundare.