Mănânci mai mult decât este necesar, te simți greu și fără vitalitate și dai vina pe schimbarea anotimpului când, în realitate, conform principiilor Sayu, îți lipsește doar apa

Terapia este indicată în special persoanelor în vârstă, cu șanse mai mici de a simți sete și, prin urmare, să bea mai puțină apă, favorizând deshidratarea

Se numeste Sayu și este o metodă eficientă și simplă, la fel de simplu ca și bea apă caldă pe stomacul gol, exact 650 mililitri; între trei și patru pahare de apă. Adepții acestei metode spun că ajută la atenuarea tuturor tipurilor de durere și că servește la ppreveni bolile cardiovasculare, artrita, obezitatea, bolile pulmonare și urinare, constipația, tulburările menstruale și chiar unele tipuri de epilepsie. Metoda a ajuns în Europa ca terapie ancestrală japoneză, dar adevărul este că beneficiile apei calde pe stomacul gol sunt esențiale pentru medicina ayurvedică. De 2.000 de ani, Ayurveda ne-a spus că este bine să bem apă caldă imediat ce ne trezim și, dacă este posibil, cu câteva picături de lămâie. Într-un caz și în altul, puterea ambelor terapii stă în apă.

stomacul

Suntem apă și avem nevoie de apă

Celulele noastre sunt formate din 75% apă. Doar aproximativ 10% din apa totală a corpului se găsește în sânge. Furnizarea organismului nostru cu suficientă apă este necesară pentru reînnoirea celulelor și pentru ca funcția metabolică să fie activată corect. În caz contrar, poluanții și deșeurile toxice se acumulează în organism provocând probleme grave sănătății noastre. Înainte de a contracta o boală, există semne care ne spun că nu avem apă; între ele, oboseală cronică, piele inflexibilă sau crăpată, lipsă de vitalitate și, de obicei, un nivel scăzut de energie.

Terapie, pas cu pas

Nu suntem obișnuiți să bem trei sau patru pahare de apă pe stomacul gol. Idealul este să începeți mic și să creșteți cantitatea de lichid. În metoda Sayu, este esențial să așteptăm 45 de minute fără să ingerăm nimic, astfel încât corpul nostru să se activeze. Dacă bem prea mult lichid sau alimente, am încărca inutil rinichii și ar provoca efectul opus. Această terapie interzice, de asemenea, să mănânci sau să bei orice timp de până la două ore după ce ai mâncat.

Cel mai important lucru este regularitatea terapiei. Pe măsură ce trec zilele, corpul va fi expulzat numeroase toxine prin urină și vom începe să ne simțim mai ușori. Și apa este sățioasă vom atenua senzația de foame și vom mânca mai puțin, favorizând pierderea în greutate. De fapt, mulți nutriționiști spun că uneori mâncăm când credem că ne este foame când, de fapt, ne lipsește apa. Prin urmare, în afară de apa pe stomacul gol, este important să bem aproximativ doi litri de apă zilnic, în funcție de masa noastră corporală.

În plus, terapia poate fi completată cu alte rutine sănătoase, cum ar fi mersul zilnic timp de o oră și mâncarea în mușcături mici, mestecarea lentă. În Sayu este, de asemenea, convenabil să încheiați ziua prin gargară cu apă caldă sărată timp de două minute. Apa sărată este un antiseptic natural și gâtul, punctul natural de intrare pentru viruși și bacterii. Păstrându-l curat, vom evita multe infecții.

Doar apă, caldă și mai bine filtrată

Temperatura este, de asemenea, importantă. Apa caldă este un duș interior cu care ne trezim și ne curățăm organele. Apa spumantă nu este potrivită pentru vindecare, deoarece dioxidul de carbon irită stomacul gol și provoacă arsuri la stomac. În ceea ce privește apa de la robinet, aceasta depinde de zone, dar în general este de obicei contaminată cu fluor, clor, metale grele și chiar agenți patogeni. Ori de câte ori este posibil, Este de preferat să beți apă filtrată sau apă minerală într-o sticlă de sticlă, deoarece plasticul are Bisfenol A, care poate provoca boli grave cu utilizarea continuă.

Mai puține toxine, mai multă cheltuială de energie și fără contraindicații

Potrivit experților, prin consumul de apă urmând aceste linii directoare metabolismul este activat și, pe lângă rehidratare, favorizează eliminarea toxinelor de dimineața devreme

Pe de altă parte, ajuta la reducerea senzatiei de foame, regleaza tranzitul intestinal deoarece ajuta la mobilizarea intestinelor in fiecare dimineata si favorizeaza pierderea in greutate. Bând apă pe stomacul gol, corpul începe să consume energie, prevenind acumularea grăsimilor. Apa potabilă crește, de asemenea, semnificativ cheltuielile de energie în repaus la adulți. Este, pe scurt, o terapie ușoară, eficientă, fără efect de yo-yo și fără nicio contraindicație. Prin urmare, este aprobat de Asociația Medicală Japoneză.

O terapie concepută pentru persoanele în vârstă

Metoda Sayu este o terapie foarte potrivită pentru persoanele în vârstă. De la 60 de ani, sistemul de reglare a temperaturii corpului și a echilibrului hidro-electrolitic, însărcinat cu detectarea pierderii și excesului de lichide sau săruri minerale, este modificat și nu își îndeplinește bine funcția. Prin urmare, durează mai mult pentru a percepe setea și a bea mai puțină apă decât au nevoie, ceea ce poate duce la deshidratare și la agravarea unor boli cronice.

Persoanele în vârstă au nevoie, de asemenea, de un aport suplimentar de apă pentru a rămâne hidratat, deoarece în timp proporția de apă din organism scade considerabil. În copilărie apa reprezintă 80% din masa corporală și la vârstele mai în vârstă scade la 60%, în cazul bărbaților și la 50% la femei. La fel, femeile în vârstă sunt mai susceptibile de a fi deshidratate.

Persoanele în vârstă au, de asemenea, tendința de a avea disfuncții renale care necesită un aport mai mare de lichide pentru a putea scăpa de toxine. Dacă la aceasta adăugăm că funcția digestivă încetinește și că consumul regulat al unor medicamente necesită un aport mai mare de apă, vom vedea că metoda Sayu, mai mult decât o modă nouă, este pur și simplu un obicei bun pentru sănătate.