bandhas

Cheile din corp, numite și Bhandas, sunt contracții intenționate ale mușchilor care urmăresc să retransmită curentul de energie prin corp. Aceste tehnici cresc viteza energiei Kundalini, ceea ce permite experiența stării înalte de conștiință.

Pentru a înțelege funcția Bhandas trebuie mai întâi să înțelegem cum are loc curentul de energie în corp. Există un canal de energie care curge în corp numit Prana, și un alt canal de energie care circulă în afara corpului numit Apana (canalul de eliminare). Dacă ambele energii există în cantități suficiente, este posibilă redirecționarea fluxului de energie către un canal central numit Sushmana. Când curentul și circulația sunt stabile, energia Kundalini treaza. Acest lucru se poate manifesta ca neutralitate, calm, concentrare crescută, claritate etc. Când energia crește prin coloana vertebrală, aceasta trece prin vârfurile de energie numite Chakrele. Acest lucru produce fericire și o stare de super-conștiință.

Apoi, prezentăm și explicăm principalele chei ale corpului în yoga:

  • Mula Bandha (cheie rădăcină): această cheie este localizată în organele sexuale și este stimulată prin contractarea organelor sexuale, buricului și rectului. Această mișcare constă din trei părți. În primul rând, se contractă sfincterul anal, apoi organele sexuale și, în final, mușchii abdominali inferiori și buricul spre coloana vertebrală. Există un sentiment în sus și în jos. Echilibrează și stimulează energiile implicate în buric, rect și organele sexuale redirecționând excesul de energie sexuală către energia creativă. Mula Bhanda nu poate fi percepută cu ochiul liber, este o cheie internă. Îmbunătățește digestia și problemele pielii. De asemenea, masează ficatul, rinichii și splina.

  • Uddiyana Bandha (cheia diafragmei): această cheie este situată la nivelul diafragmei. Elementul plexului solar este focul. Căldura deschide centrul superior, chakra inimii, centrul adevăratei iubiri, bunătate și compasiune. Aceasta separă triunghiul inferior (unde intervin instinctele și reacțiile) de triunghiul superior al corpului din care provin cele mai conștiente acte. Pentru a aplica Uddiyana Bhanda trebuie să respirați, să respirați și, în timp ce vă țineți respirația, trebuie să prindeți abdomenul în sus și în sus. Spre deosebire de catârul bhanda, cheia pentru Uddiyana Bhanda se poate observa cu ochiul liber. Nu ar trebui să aplicați această cheie pe stomacul plin.

  • Jalandhara Bandha (gât): Jalandhara Bandha este situat la nivelul gâtului, este cea mai înaltă cheie a corpului. Aceasta direcționează energia din canalul central, împiedicând dispersarea energiei către alte zone ale corpului, cum ar fi ochii sau urechile. Sigilează energia generată în zonele derivate ale creierului.Această cheie concentrează secrețiile și deschide relația dintre ele. De asemenea, vă ajută să vă concentrați atrăgându-vă atenția spre interior. Pentru a aplica Jalandhara Bandha, așezați-vă confortabil cu coloana vertebrală dreaptă, întăriți gâtul trăgând capul înapoi și bărbia ușor spre interior și spre spate. În general, gâtul este purtat în timp ce cânți sau meditezi.

  • Maha Bandha (marea cheie): această tehnică constă în aplicarea celor trei chei în același timp, menținând respirația într-o postură perfectă și într-o stare de concentrație maximă. Se practică după exercițiile de respirație, Pranayama și Asanas. Se spune că corpul se află într-o stare perfectă de vindecare. Acest Bhanda ajută la restabilirea echilibrului tensiunii arteriale, circulației slabe, a glandelor, nervilor, firelor menstruale, neregulilor etc.