Sunt ușoare, ușor de transportat, concurează în minuni cu Lourdes și sunt consumate chiar și pe lună. Adică batoane energizante, o combinație înțeleaptă de carbohidrați, fibre, proteine ​​și grăsimi, o dimensiune mică și asimilare rapidă. Cu alte cuvinte, ele sunt mâncarea perfectă pentru acele momente în care corpul tău trebuie să-și revină după efort fizic sau psihic.

aliment

Acest tip de hrană energetică este folosit de mulțime de sportivi, Cu siguranță, de mai multe ori ai văzut bicicliști care îi iau în timpul unei curse, marele lor avantaj este că oferă glucide și glucoză într-un timp record și nu provoacă greață sau probleme digestive, oricât de solicitant ar fi efortul.

Deși barele energetice au fost odată proiectate exclusiv pentru sportivi și, mai precis, pentru a face față eforturilor intense și de lungă durată, utilizarea lor a devenit populară chiar și în oameni sedentari. Eu însumi îi duc pe unii la muncă, mai ales în acele momente în care ai nevoie de un aport suplimentar de energie și nu ai timp să mănânci o gustare.

Dacă mergi regulat la o sală de sport, te sfătuiesc să ai o bară de acest tip în dulap, acestea fiind ideale pentru a mânca în timpul în care te antrenezi, atât cardiovascular cât și când faci o rutină de greutate. De fapt, experții sfătuiesc să ingereze unul în timpul exercițiului fizic și altul după încheierea sesiunii de antrenament.

Fiecare bară de energie oferă o medie de 130 de calorii, și furnizează 25% din energie sub formă de grăsimi, între 15 și 20% trebuie să fie proteină și 60-65% glucide (glucoză, în principal).

Desigur, nu este recomandabil să le abuzați și nu uitați să includeți întotdeauna fructe și legume în dieta dvs., astfel încât aportul de vitamine să nu fie diminuat. În prezent aveți mai multe mărci din care să alegeți, vă sfătuiesc să încercați mai multe, există multe arome: ciocolată, alună, nucă de cocos, alună, banană, afine, arahide, stafide, căpșuni, piersică etc.

Prețurile depind foarte mult de marcă, de exemplu cele ale Powerbar (fabricat în SUA) costă în jur de 1,40 € pe unitate, aproape la fel ca pachetul de opt Erou muesly. În decatlon Există, de asemenea, pachete de șase unități și diverse arome disponibile, cred că sunt ceva mai scumpe. Pentru preț și aromă, prefer Muesly.

Cel mai bun lucru este că sunt perfecte pentru acea contribuție de energie de care aveți nevoie, fie pentru sala de sport, fie pentru acea cantitate de energie suplimentară de care aveți nevoie la ieșirea de la birou.