Această rețetă rapidă și ușoară pentru un mic dejun bogat și sănătos pentru o gustare de dimineață este plin de carbohidrați complecși care vă vor oferi energia de care aveți nevoie dimineața. Dacă te-ai săturat să mănânci ovaz Ca cereală pentru micul dejun sau terci, încercați această variantă fără zahăr, fără grăsimi și fără făină. Este îndulcit doar cu fructe, deci va avea o aromă ușor netedă și plăcută. Cred că le vei iubi pe acestea bare sănătoase de fulgi de ovăz de casă cel puțin la fel de mult ca mine.
Este nevoie doar de câteva ingrediente de bază și câteva minute pentru a finaliza preparatul. Puteți folosi fructele preferate (de exemplu, căpșuni, zmeură, piersici, cireșe sau mere). Conține o cantitate mare de grăsime și este bogat în fibre.
Puteți oricând personaliza această rețetă după propriul gust, adăugând scorțișoară, cardamom sau ghimbir și, de fiecare dată când o preparați, încercați o altă umplutură de fructe, în funcție de sezon. Utilizați bananele cât mai coapte pentru a pregăti aluatul. Dacă doriți să pregătiți barele de fulgi de ovăz pentru desert, într-o versiune și mai dulce, puteți adăuga 1 sau 2 lingurițe de miere sau stevie în aluat.
Pregătește-le batoane dietetice cu fulgi de ovăz cu o zi în avans și împachetați-le ca gustare de dimineață și vă puteți bucura de ele la serviciu sau la școală ?
- Făină de ovăz micul dejun al campionilor, opțiuni pentru prepararea ovăzului
- DEJUN DEJUNE CU AVENU ÎN STICLĂ - Veggisima
- Combinați cerealele, fructele și laptele pentru micul dejun Crimson Snow
- Făină de ovăz frigider un mic dejun ușor, hrănitor și rapid
- Afine ce este necesar pentru a-l crește și cum este manipularea unui fruct special Infocampo