Depășirea lenei, depășirea obezității este una dintre provocările cu care se confruntă mulți oameni care consumă mult mai multă energie decât consumă după o operație de Bypass gastric. Acest lucru este complicat pentru mulți oameni, deoarece în societatea actuală există tendința de a fi confortabili, de a rămâne în zona noastră de confort și de a nu ne asuma niciun tip de risc, adică frica noastră domină viața noastră.

învinge obezitatea

Astfel, ne încapsulăm în rutina noastră și o schimbăm pentru a face ceea ce dorim este dificil, putem chiar să o facem câteva zile, dar imediat ce ne încredem în noi înșine, constatăm că ne-am întors acolo, în zona noastră de confort.

Bate lenea, bate obezitatea

Din cele spuse mai sus, pentru a depăși lenea, a învinge obezitatea, trebuie să fim clari, în primul rând, de ce vrem să mergem acolo unde vrem. De exemplu, dacă vreau să-mi îmbunătățesc dieta, trebuie să fiu foarte clar cu privire la motivele pentru care o doresc și nu numai la aceasta, ci și la consecințele pe care le voi avea dacă nu o fac.

Al doilea punct pentru a depăși lenea, a depăși obezitatea, este să întocmești un plan pentru ao face. Este foarte important ca acesta să fie un plan cât mai concret posibil și cu pași mici cât mai concreti și acceptabili în timp. Adică, dacă vreau să fac mișcare din nou, primul pas va fi să decid ce să fac și ce program. Apoi trebuie să găsesc exercițiul și programul care se potrivesc cel mai bine preferințelor, gusturilor și disponibilității mele.

În cele din urmă, trebuie să ținem cont și de limitările noastre personale, fără ca stima de sine să fie afectată de aceasta. De exemplu, dacă cântăresc 180, cel mai probabil este că, făcând doar dietă și exerciții fizice, pot pierde greutatea necesară. În aceste cazuri, ați avea nevoie de sprijinul chirurgiei bariatrice, cum ar fi bypassul gastric.