Ce este o detoxifiere cu oțet de mere?

Până acum, s-ar putea să fi crezut că oțetul de mere este bun doar pentru îmbrăcarea salatelor. Dar oamenii din întreaga lume folosesc oțetul de mere în alte moduri mai medicinale.

băutură

De fapt, mulți îl folosesc chiar și ca ingredient central în ceea ce se numește detoxifiere cu oțet de mere.

Ideea din spatele detoxifierii este că oțetul de mere crud, nefiltrat, are în continuare „mama”. Mama conține bacterii care sunt bune pentru intestin, vitamine, minerale și enzime. Este normal ca oțetul de mere cu mama să fie tulbure sau tulbure.

Utilizarea oțetului de cidru de mere pentru detoxifiere, dietă sau alte beneficii datează de mii de ani. Unii susțin chiar că tatăl medicinei, Hipocrate, și-a promovat calitățile de sănătate încă din 400 î.Hr.

Mai recent, producătorii de oțet de mere Bragg își promovează beneficiile pentru sănătate din 1912.

Care sunt beneficiile unei detoxifiere a oțetului de mere?

Corpul se poate detoxifica. Nu există prea multe cercetări științifice care să susțină argumentul că dietele de detoxifiere elimină toxinele din organism.

Mulți oameni folosesc o dietă de detoxifiere pentru a începe să-și schimbe dieta, să taie alimentele procesate și să introducă alimente întregi mai sănătoase.

Beneficiile pretinse pe care le puteți obține de la o detoxifiere cu oțet de mere sunt atât interne, cât și externe. Ei includ:

  • oferind organismului o doză bună de enzime
  • aport crescut de potasiu
  • susținerea unui sistem imunitar sănătos
  • ajutând la controlul greutății
  • Promovează echilibrul pH-ului în organism
  • ajutând la digestia sănătoasă
  • adăugând bacterii bune pentru intestin și funcția imună
  • ajutând la eliminarea „toxinelor de nămol” din organism
  • calmează pielea și ajută-o să o menții sănătoasă
  • vindeca acneea atunci când este utilizată extern

Este posibil să auziți că oțetul de cidru de mere vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare și chiar să ardeți grăsimile. Există, de asemenea, dovezi care sugerează că adăugarea de oțet de mere la rutina zilnică poate ajuta la diabetul de tip 2 și la colesterolul ridicat.

Cum se face o detoxifiere cu oțet de mere

Rețeta de bază este următoarea:

  • 1 până la 2 linguri de oțet de mere crud, nefiltrat
  • 8 uncii de apă purificată sau distilată
  • 1 până la 2 linguri de îndulcitor (miere organică, sirop de arțar sau 4 picături de Stevia)

Există multe variante ale acestei băuturi de bază. Unele includ adăugarea de suc de lămâie. Alții adaugă un vârf de piper Cayenne.

Cu o detoxifiere cu oțet de mere, consumați acest tip de băutură în mod regulat pentru o perioadă determinată de timp, de la câteva zile la o lună sau mai mult.

Mulți oameni aleg să o consume de trei ori pe zi: la trezire, la mijlocul dimineții și din nou la mijlocul după-amiezii.

Există cercetări care să susțină detoxifierea oțetului de mere?

Nu există nici o cercetare formală specifică despre oțetul de cidru de mere, ca parte a unei diete de detoxifiere.

O mare parte din informațiile pe care le veți găsi online sunt pur anecdotice. Vă rugăm să-l citiți cu precauție. Dar acest lucru nu înseamnă că nu au fost examinate proprietățile de sănătate ale oțetului de mere.

De exemplu, există cercetări în creștere legate de oțetul de mere și impactul acestuia asupra diabetului de tip 2.

Într-un studiu mic, consumul acestui ingredient a scăzut atât glicemia și insulina la 12 participanți cu diabet zaharat. Nu numai asta, ci a crescut plenitudinea participanților după ce au mâncat pâine.

Când vine vorba de pierderea în greutate, există câteva studii care susțin puterile oțetului de mere.

Un studiu a relevat că șobolanii obezi care au băut oțet de mere zilnic au pierdut mai multă greutate corporală și masă grasă decât șobolanii din grupul de control. Circumferința taliei și nivelurile de trigliceride pentru șobolani din grupurile de oțet de mere au scăzut, de asemenea, semnificativ.

Într-un alt studiu, oțetul de mere a scăzut nivelul LDL, trigliceridelor și colesterolului la 19 persoane cu hiperlipidemie sau grăsimi ridicate din sânge.

Rezultatele sugerează că consumul regulat de oțet de mere poate fi o modalitate bună de prevenire a aterosclerozei la persoanele cu risc crescut de a dezvolta această complicație și alte probleme cardiace.

Cu toate acestea, aceste studii au fost efectuate pe animale sau pe eșantioane foarte mici de persoane. Sunt încă necesare studii la scară mai mare la om.

Deoarece dovezile din jurul oțetului de mere sunt în mare parte anecdotice, am selectat comentarii din recenziile Amazon lăsate de persoanele care au încercat detoxifiere:

Ce să știți înainte de a încerca această detoxifiere

Înainte de a începe să mâncați mult oțet de mere, asigurați-vă că este diluat cu apă. Oțetul de mere în forma sa pură este acid. Poate eroda smalțul dinților sau chiar arde gura și gâtul.

Dacă decideți să faceți detoxifiere, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă după ce ați băut oțetul. Poate chiar doriți să-l beți printr-un paie. Chiar și doar un pahar pe zi poate fi suficient pentru a vă afecta negativ dinții.

Oțetul de mere poate interacționa, de asemenea, cu diferite medicamente sau suplimente. În special, poate contribui la un nivel scăzut de potasiu dacă luați diuretice sau insulină.

Dacă luați diuretice sau insulină, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să consumați în mod regulat oțet de mere sau încercați detoxifierea.

Persoanele care au încercat o dezintoxicare cu cidru de mere împărtășesc faptul că este posibil să aveți greață sau stomac deranjat după ce îl beți. Acest disconfort este, în general, mai grav în dimineața orelor când stomacul este gol.

Linia de jos

Deși nu există multe cercetări care să sugereze că oțetul de mere este un leac miraculos pentru sănătate, mărturiile și recenziile pe care le veți găsi online pot fi convingătoare.

Încercarea unei detoxifiere cu oțet de mere este sigură pentru majoritatea oamenilor.

În cele din urmă, cel mai bun mod de a vă „detoxifica” corpul poate fi să nu mai consumați zaharuri și alimente procesate și să mâncați o dietă sănătoasă bogată în alimente integrale, precum fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine ​​slabe.

Dacă sunteți încă interesat de oțetul de mere, este o idee bună să consultați medicul înainte de a adăuga acest ingredient în dieta dumneavoastră. Acest lucru este valabil mai ales dacă luați medicamente sau suplimente.