Beneficii pentru sănătate și riscuri ale sării iodate

Beneficii pentru sănătate și riscuri ale sării iodate

sănătate

În general, în ciuda faptului că este considerat „rău” în anumite cazuri, sare iodata Este utilizat pe scară largă ca pansament și complement la mesele obișnuite, oferind mâncării tale o aromă unică, astfel încât mâncărurile preferate să nu fie blande și să aibă o aromă diferită. Chiar și așa, trebuie să subliniem că, ca orice altceva, excesul de sare poate provoca unele reacții nefavorabile la sănătate, cum ar fi hipertensiunea și retenția de lichide, printre altele. Pentru detalii ca acestea, este esențial să cunoașteți beneficii pentru sănătate și riscuri ale sării iodate.

Trebuie remarcat faptul că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și alte organizații și entități din domeniul sănătății recomandă administrarea de alimente bogate în iod, datorită beneficiilor sale pentru sănătate, în special în cazuri precum sarcina și alăptarea, datorită beneficiilor pe care le poate prezenta în făt sau bebeluș și la mamă.

Sarea iodată asigură mineralele necesare organismului. Există multe alimente marine care includ iod, pe lângă sarea iodată, unele fiind: pește, crustacee sau apă. Este important ca o dietă bună să includă aceste alimente și sare iodată (în loc de sare normală), care este, de asemenea, foarte economică astăzi.

În acest caz, putem sublinia faptul că iod Este un mineral foarte important pentru dietă, deși acest lucru nu înseamnă că îl puteți consuma în exces, deoarece nevoile sale zilnice sunt în cantități foarte mici, dar întotdeauna esențiale.

În plus, sarea iodată este bună pentru tiroidă și persoanele cu probleme tiroidiene, este bună pentru arderea excesului de grăsimi și reducerea colesterolului, deși are grijă și de păr, unghii și dinți, precum și stimulează funcționarea corpului și are alte funcții benefice pentru organism în interior prin consumul său și extern prin aplicarea acestuia.

Sare iodată pentru slăbit

Intr-un dieta pentru a slăbi, iodul este o componentă cu un rol foarte important. Una dintre cele mai bune modalități de a o încorpora este prin sarea iodată, care poate oferi zilnic cerința minimă a acestei substanțe în organism. În plus, așa cum sugerează și numele său, sarea iodată are un iod adăugat, care este foarte benefic pentru multe cazuri, printre care putem indica hipotiroidismul, o afecțiune care este de obicei legată de supraponderalitatea.

Cum ajută sarea iodată să slăbească

În primul rând, glanda tiroidă necesită iod pentru o funcționare normală, prin urmare, prezența sării iodate în dieta dvs. obișnuită este foarte importantă pentru a preveni problemele legate de această glandă, precum și pentru a îmbunătăți orice inconvenient care ar putea exista.

În mod similar, sarea iodată este bună pentru pierderea în greutate, deoarece iodul ajută metabolismul să funcționeze mai bine. Acest lucru, după cum se știe, contribuie la pierderea în greutate. În plus, este bun pentru metabolizarea colesterolului și a carbohidraților, precum și pentru eliminarea excesului de grăsimi.

Un detaliu foarte interesant este că, încorporând puțină sare iodată în dieta ta zilnică, îți poți acoperi nevoile de acest mineral, evitând astfel să consumi niște suplimente de iod. Deși puteți profita și de unele alimente cu iod, cum ar fi algele marine, care au un conținut semnificativ de iod, încorporat prin mare.