Mai multe informatii

beneficiile

Proprietățile cosmetice ale ureei

L - Carnitina, la ce servește?

Algele fucus, sau stejarul de mare este popular pentru proprietățile sale anticelulitice și ca supliment în dietele de slăbit.

Aceste algele marine sunt perene, cresc printre stâncile de pe malul Oceanului Atlantic de la Azore până la Groenlanda.

Prezent în creme, loțiuni și tablete, este un produs plin de beneficii, în Periodista Digital vă spunem mai multe detalii.

  1. Ce substanțe nutritive oferă algele fucus?
  2. Beneficiile algelor fucus
    1. Sursa Omega-3
    2. Stimulant al glandei tiroide
    3. Reduce absorbția zaharurilor
    4. Oferă vitamine
    5. Beneficii pentru inimă
    6. Ajută la reducerea nivelului de grăsime din sânge
    7. Ușor laxativ
    8. Ajută la slăbit
    9. Efecte anticoagulante
  3. Cum să luați alge fucus
  4. Produse populare Fucus din alge marine pe Amazon
  5. Ați putea dori, de asemenea
    1. Proprietățile ghimbirului, ajută la arderea grăsimilor

Ce substanțe nutritive oferă algele fucus?

Se știe de secole căAlgele marine sunt o cantitate bună de nutrienți. Acestea furnizează proteine, carbohidrați, minerale, lipide și alți compuși precum vitamine și minerale.

Cu toate acestea, utilizarea acestor legume de mare ca alimente a fost recent încorporată în obiceiurile europene, spre deosebire de Asia, care a folosit algele ca sursă de hrană.

Dintre numeroasele alge comestibile, se remarcă cea din genul Fucus. Are o valoare nutritivă ridicată și este considerată o sursă de fibre și minerale, în special de iod.

Algele fucus pot avea o durată de viață de până la 4 ani, au un fel de plutitori sau nematocisti, sub forma unui disc care se agață de roci. Majoritatea speciilor au între 2 și 50 cm.

Printre substanțele pe care le conțin:

  • Mucilagii (substanțe cu textură vâscoasă): fucoidină, acid alginic
  • Polizaharide precum laminarina
  • Diverse carotenoide (precursori ai vitaminelor)
  • Vitaminele B1, C, A, E și B12
  • Uleiuri esentiale
  • Săruri minerale precum brom, potasiu, iod

Beneficiile algelor fucus

Sursa Omega-3

Algele marine sunt bogate în special în acizi grași polinesaturați omega-3, care sunt foarte benefici pentru sănătatea inimii și a creierului.

La algele fucus, conținutul total variază în funcție de site-ul de cercetare medicală www.ncbi.nlm.nih.gov între 6,4% și 25,7%. Cele mai răspândite sunt acizii eicosapentoici și stearidonici.

Stimulant al glandei tiroide

Sunt foarte bogate în iod, de aceea au fost utilizate în tratamentele împotriva gușei sau inflamația tiroidei, dar datorită cantității sale de iod nu trebuie administrat în timpul sarcinii.

Lipsa de iod este una dintre cauzele hipotiroidismului, de aceea aportul de alge fucus poate ajuta la tratarea acestuia, cu condiția ca medicul să nu se sfătuiască împotriva acestuia.

Pe de altă parte, cei care suferă de „hipertiroidism” în loc de „sughiț” nu ar trebui să ia alge fucus. întrucât ar fi contraproductiv.

Reduce absorbția zaharurilor

Această caracteristică poate fi un avantaj sau un dezavantaj. Pentru că poate afecta nivelurile de zahăr din sânge, nu trebuie luat dacă aveți diabet de tip I sau II.

Cercetările științifice confirmă proprietățile promițătoare ale algelor Fucus de a inhiba α-amilaza și α-glucozidaza, reducând astfel absorbția glucozei în fluxul sanguin.

Dacă nu suferiți de această tulburare, nu trebuie să depășiți cantitatea zilnică recomandată. Fiecare recipient este descris, dar puteți lua jumătate din doză pentru a vedea dacă funcționează pentru dumneavoastră.

Oferă vitamine

Algele marine sunt o sursă de micronutrienți care includ vitamina C, complexe de vitamine din grupul B. Vitamine liposolubile precum A, E, D și K.

Cele mai abundente vitamine în alge se concentrează C și E. Nivelurile de vitamina C variază de la 141 la 770 mg.

Nivelurile de vitamina E sunt ridicate, pot ajunge până la 600 mg. Atât vitamina C, cât și E sunt doi antioxidanți care ajută sistemul imunitar să lupte împotriva efectelor radicalilor liberi.

Beneficii pentru inimă

Aceste alge conțin componente anticoagulante fucoidan, acid alginic și laminarină. Acesta din urmă poate ajuta reduce nivelul colesterolului plasmatic.

Ajută la reducerea nivelului de grăsime din sânge

Algele Fucus au acțiune de scădere a lipidelor, care se aplică componentelor care au proprietăți de scădere a nivelului de lipide din sânge.

Ușor laxativ

Datorită acțiunii mucilagiilor și protejează mucoasa intestinală. Accentul conține fibre dietetice, printre care se remarcă trei polizaharide,fucoidan, acid alginic și laminarán. Aceste componente ajută sistemul digestiv prin reglarea bacteriilor intestinale.

Ajută la slăbit

Datorită conținutului său de proteine, aceste alge provoacă sațietate, un ajutor pentru a opri mâncărimea între mese. Acest beneficiu este alăturat de alții, cum ar fi faptul că ajută la pierderea grăsimilor, prin urmare este unul dintre suplimentele pe care le găsim în mai multe produse pentru subțire.

Efecte anticoagulante

Mai multe studii in vitro efectuate cu diferite specii de Fucus, cum ar fi F vesiculosus, F serrtus sau F. spiralis, prezintă proprietăți anticoagulante similar cu heparina.

Cum să luați alge fucus

Dacă intenționați să cumpărați un tratament cu capsule sau tablete de alge și, de asemenea luați medicamente, consultați-vă medicul în cazul în care există contraindicații.

  • Capsulele cu pulbere de alge sincronizate, luați cu o jumătate de oră înainte de oricare dintre mese. În funcție de cantitate, dacă aveți 500 mg, este una pe zi, dacă aveți 250 mg, poate fi de două pe zi. Nu este recomandabil să îl luați mult timp (2 sau 3 luni, dar nu mai mult), poate duce la intoxicație numită iodism.
  • În infuzie sau ceai de plante, puteți lua până la două căni pe zi (5-10 g cană).
  • În creme, plasturi sau loțiuni, le puteți aplica fără probleme de mai multe ori pe zi, cantitatea este mai mică, deci nu există interacțiuni.