pentru

21 februarie Beneficiile cacao pentru scăderea în greutate

Ciocolata este unul dintre cele mai consumate alimente din întreaga lume, există mai multe prezentări ale acestui produs minunat și, fără îndoială, mirosul și gustul său îl fac unic.

Ciocolata amară sau neagră face parte dintr-una dintre prezentările de cacao, acesta fiind motivul pentru care este cel mai consumat și distribuit în întreaga lume. Acest aliment aduce beneficii care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la reducerea stresului, la îmbunătățirea concentrației printre alte calități, datorită nivelurilor scăzute de zahăr și derivați din lapte, ceea ce îl face și mai sănătos.

Consumul regulat de ciocolată neagră sau amară aduce beneficii pentru sănătate, de asemenea, dacă este vorba despre pierderea în greutate, această mâncare delicioasă este cel mai bun aliat.

De exemplu, este ideal pentru a ameliora și a îmbunătăți următoarele disconforturi:

  • Îmbunătățește colesterolul datorită antioxidanților.
  • Îmbunătățește semnificativ tensiunea arterială și a sângelui.
  • Este un stabilizator de insulină la nivelul pancreasului, care ajută la menținerea greutății stabile.
  • Consumul unei bucăți de ciocolată înainte de orice masă ajută la reducerea dorinței de a mânca.
  • Este un supliment sănătos de nutrienți de care organismul are nevoie.
  • Echilibrează aportul de calorii.
  • Ajută la prevenirea bolilor precum obezitatea.

Consumul zilnic ajută la reducerea anxietății, echilibrează starea emoțională și este o sursă de energie sănătoasă.

CUM SĂ INCLUZI CIOCOLATA AMARĂ ÎN DIETA TA?

Ciocolata neagră poate fi inclusă în dieta zilnică fie la micul dejun, între mese, deserturi sau pur și simplu ca modalitate de decorare a unei farfurii.

Acest superaliment numit după azteci și mayași, combinat cu alte superalimente precum nuci, migdale și ovăz, printre altele, sunt complementele perfecte pentru a menține o greutate ideală pentru a susține exercițiul.

Includerea ciocolatei negre la micul dejun este ideală, deoarece această masă reprezintă una dintre cele mai importante ale zilei, deoarece ajută la menținerea vitalității în organism, din acest motiv trebuie să conțină nutrienții necesari pentru a furniza energia necesară desfășurării zilei de rutină., așa cum a afirmat dr. María Izquierdo de la Universitatea din Barcelona:

„Este bogat în fibre, vitamine și minerale, cum ar fi magneziu și cupru, și este bogat în flavonoide. Acest puternic antioxidant, potrivit unor studii, ar putea preveni obezitatea în diete bogate în grăsimi și carbohidrați. Pe de altă parte, consumul de cacao promovează, de asemenea, sațietatea, ajutând astfel la evitarea gustărilor între mese. Un truc bun pentru a menține greutatea este să o luați dimineața, de exemplu, în lapte sau într-un smoothie; deoarece se știe că organismul metabolizează zaharurile simple mult mai bine în primele ore decât când se apropie noaptea "

Amintiți-vă că procentul de cacao vorbește întotdeauna despre conținutul total de cacao din tabletă. Procentele mai mari sunt mai sănătoase, deoarece conținutul de zahăr sau îndulcitor este mai mic și oferă o cantitate mai mare de antioxidanți.

Pe lângă menținerea greutății ideale, ajută pielea să arate sănătoasă și netedă.