Cel mai bun mod în care trebuie să vă deconectați de la o zi la alta și să evitați sedentarismul este să vă puneți călcâiele sau pantofii și să mergeți la a dansa.

dansului

Dansul este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a rămâne în formă și cea mai bună dintre toate este că, indiferent de vârsta pe care o ai, există bunici care te-ar lăsa cu gura deschisă!

Dacă sunteți un fan al dansului, veți ști că înălțimea, greutatea sau forma fizică nu reprezintă o problemă pentru a începe cu această rutină distractivă. În continuare, îți voi spune toate beneficiile pe care ți le aduce dansul și că, dacă nu o faci, îți ia deja timp să începi.

Fizic

Intrarea în formă a dansului este un mod simplu și diferit de a face acest lucru. Dansul arde calorii. O scuză bună pentru a începe să dansezi este să vrei să slăbești câteva kilograme în plus. Mulți nutriționiști îl recomandă ca un bun complement al stilului tău de viață.

O jumătate de oră de dans constant arde între 200 și 400 de calorii.

Când dansați, vă mișcați simultan șoldurile, picioarele, brațele, picioarele, abdomenul. Pe scurt, exersezi absolut tot corpul.

Dansul înseamnă a face un exercițiu în care câștigi energie și performanță fizică. Îmbunătățești rezistența, flexibilitatea și forța dacă o practici continuu.

De asemenea, mențineți o postură bună a corpului, vă creșteți coordonarea și concentrarea.

Folosind dansul ca exercițiu aerob este ideal pentru reducerea riscurilor de boli de inima.

Mintal

În timp ce dansezi, primești Deconectat al lumii din jurul tău, este ca înotul, dar fără apă. Este o terapie eliberatoare.

Ați văzut pe cineva care atunci când dansează este serios? Fără să-ți dai seama în timp ce dansezi zâmbești și asta te ajută Relaxați-vă și te ajută să lupți împotriva stresului.

Pe măsură ce progresați în nivelul dansului, vă simțiți mai mult în siguranță cu tine însuți și ești mai mândru de meritele tale. Acest lucru afectează alte domenii ale vieții. A avea credință în tine este unul dintre cele mai importante lucruri care există.

Social

Această activitate vă va ajuta să pierdeți rușinea care vă inhibă atât de des și vă împiedică să faceți alte lucruri. Când dansați în fața altor oameni, presupuneți că puteți greși și că nu se întâmplă absolut NIMIC.

Este cel mai bun mod de a socializa. Dacă ești timid, dansul te va ajuta să dezinhibi puțin și să începi conversații cu oameni cu care ai lucruri în comun.

Este cel mai bun mod de a socializa cu lumea din jur și de a nu le mai vedea în spatele unui ecran. Ai o fericire mai mare atunci când îți place să practici un exercițiu în grup.

Dacă aveți un partener și împărtășiți dansul, cu siguranță vă va oferi mai multă complicitate și vă va uni mai mult. Și dacă nu o aveți, ar putea apărea ... Cine știe?

Vei elibera toxine și îți vei îmbunătăți corpul și mintea în toate modurile.

Urmarea unui ritm, precum și a expresiei corpului, îl face ideal pentru trezirea atractivității sexuale. Pentru unii, dansul este asemănarea umană a curtării păsărilor.

Îmbunătățește-ți sănătatea

În timp ce dansezi, eliberezi endorfine, cunoscutele molecule ale fericirii, cu care faci un exercițiu antidepresiv în timp ce te distrezi.

Dansul regulat este un exercițiu care vă ajută inima să rămână puternică prin creșterea ritmului cardiac și îmbunătățirea capacității pulmonare. Dansul menține mintea agilă, alertă și promovează memoria și, pe lângă prevenirea îmbătrânirii, îmbunătățirea circulației, a plămânilor și contribuirea la prevenirea osteoporozei și a artritei.

Fiind un exercițiu aerob reduce nivelul colesterolului total din sânge.

Dansul favorizează scurgerea de lichide și toxine din corpul tău și eliminarea excesului de grăsime. Ajută inima prin prevenirea bolilor cardiovasculare și previne demența prin exercitarea minții în repetarea pașilor. Combate boala Alzheimer și crește vigilența mentală la toate vârstele. Crește inteligența și reacția rapidă.