Vă spunem de ce ar trebui să încercați să mâncați miere pentru următorul dvs. antrenament.
Dacă ești unul dintre cei care se gândesc tot timpul să ajungă acasă și să-ți pui adidași, să te apuce de căști și să fugi, atunci ar trebui să ai un borcan cu miere în bucătărie.
Deși a fost de mult timp demonizează mierea, Ei bine, unii spun că, dacă îl consumăm mult, ne putem alinia greșit nivelurile de zahăr, Nu este deloc adevărat. Nu vom nega că este un aliment cu un conținut ridicat de zahăr, dar calitatea sa este ridicată, deoarece zaharurile naturale pe care organismul le asimilează perfect și pe care le vom folosi obține puterea, are și un conținut ridicat de minerale necesare mușchilor. Tocmai de aceea este unul dintre cele mai bune restauratoare care există.
Când facem sport, corpul nostru consumă rezerve de glucoză, determinând scăderea semnificativă a nivelului de zahăr, dacă nu avem cantitatea adecvată de glucoză nu vom avea energia necesară pentru a desfășura o activitate de intensitate ridicată. Mierea conține zaharuri naturale: fructoză și glucoză, făcându-l o sursă excelentă de zahăr simplu de care are nevoie corpul în timp ce vă deplasați și în timpul recuperării, când rezervele de glicogen ale mușchilor dvs. sunt epuizate.
În plus, nu numai că vă ajută la recuperare, ci poate oferi și alte beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său de antioxidanți.
- Beneficii ale mierii pentru mușchi - Alavera Parque Comercial
- Avantajele mierii pentru antrenamentul dvs. Esquire
- 5 scutecuri de proteine vegane după antrenament - mai bine cu sănătatea
- Avantajele mierii pentru alergătorii DeporPress
- 10 beneficii ale antrenamentului pe o bicicletă sportivă Sănătate sportivă