În Bernarda, al nostru gastrobar în Sevilla, suntem hotărâți să absorbim toate particularitățile dietă. Dincolo de plăcerea culinară pură, echilibrul este foarte important, astfel încât sănătatea noastră să câștige întotdeauna. peşte Este unul dintre cele mai esențiale alimente și, prin urmare, vă vom arăta toate virtuțile.

Iubitorii de peşte și toate aromele mării, cum ar fi fructe de mare, Aveți noroc, deoarece vorbim despre unul dintre cele mai recomandate produse de pe piață, având în vedere bogăție nutrițională extraordinară. Aceasta este valoarea sa pe care experții o recomandă mâncați până la patru porții de pește pe săptămână, ceea ce arată importanța sa extremă pentru dezvoltarea organelor noastre.

În Spania suntem norocoși să găsim, având în vedere lățimea kilometrilor de coastă, multă calitate și varietate de pești, ceea ce l-a făcut unul dintre exponenți maximi ai dietei mediteraneene, că astăzi este sugerat de endocrinologii din întreaga lume, datorită imenselor sale proprietăți sănătoase.

alimente

În a noastră gastrobar în Sevilla, avem mai multe rețete unde peștele și crustaceele sunt elementul principal. Prin urmare, îi cunoaștem bine toate calitățile și vrem să vă arătăm, așa că fiți atenți.

1. Proteine ​​de calitate superba

15% din dieta noastră ar trebui să se bazeze pe consumul de proteină, iar peștele este un aliment ideal pentru a obține acest aport nutrițional esențial. În plus, calitatea acestor nutrienți este mult mai mare comparativ cu alte produse.

Și este că peștele concentrează un număr bun de aminoacizi esențiali, substanțe care contribuie la îmbunătățirea sistemului nostru nervos, Cel potrivit starea sângelui, perfect acumularea de nutrienți in corp. Pe scurt, ele sunt o parte indispensabilă a motorului nostru.

2. Omega 3

O alta dintre marile virtuți ale fructe de mare și pește este volumul său ridicat de acizi grași, substanțe care sunt responsabile pentru protejează-ne sănătatea cardiovasculară, iar dintre toate, cel mai proeminent este Omega 3.

În plus față de această problemă care, pe termen lung, poate fi decisivă pentru a ne spori speranța de viață, acești nutrienți ajută dezvoltarea gravidelor Da promovează creșterea a copiilor.

3. Bogat în minerale

Puterea corpului nostru depinde, în mare măsură, de ceea ce este necesar consumul de minerale de toate felurile și peștele are o mare varietate de ele.

Mulțumită calciu, iod, Meci, magneziu sau sodiu primim un aport decisiv de energie, așa că ne vom simți întotdeauna puternici dacă facem din pește o parte fundamentală a dietei noastre.

4. Sarac in grasimi

Peștele este un aliment al cărui sărac în calorii și grăsimi este o garanție a sănătății. Cu ei, ne asigurăm că consumăm un aliment bogat în substanțe nutritive fără a fi nevoie ca acesta să reprezinte o amenințare pentru linia noastră.

În a noastră bară lentă Ne ocupăm de o serie de rețete în care peștele este protagonistul, ceea ce va fi o adevărată plăcere dacă atunci când ieși, nu vrei să renunți Mânca sănătos.

Prin urmare, trebuie să veniți la Bernarda, al nostru gastrobar în Sevilla, unde oferim întotdeauna formula perfectă pentru a găsi tot ce aveți nevoie. Nu ezitați și încercați fiecare dintre rețetele noastre!