Ajută la relaxarea tensiunilor și detoxifierea organismului prin transpirație, dar beneficiile sale merg mult mai departe. Cunoașteți tipurile de saună și beneficiile acestora.

care

De câteva secole, diferite popoare au explorat modalități de a stimula transpirația profundă pentru a menține sănătatea. Beneficiile terapeutice ale căldurii pe un corp bine hidratat sunt multiple și variază de la curățarea pielii la o mai bună circulație a sângelui, trecând prin eliminarea toxinelor care este foarte greu de realizat altfel. Faceți cunoștință cu beneficii pentru saună și pune spa-ul în favoarea bunăstării tale.

Pentru ce este sauna

beneficii pentru saună Sunt nenumărate și de fiecare dată știința explorează noi beneficii ale terapiilor pe bază de căldură. Atât de mult încât este unul dintre cele mai promovate servicii în centrele spa și hotelurile de ultimă generație. Motivele? Mulți:

Eco saună uscată de experți (experiență în 200 de lucrări)

Datorită căldurii, temperatura corpului începe să crească și vasele de sânge se dilată, provocând creșterea fluxului sanguin. Pe măsură ce căldura din sânge începe să se deplaseze la suprafața pielii, sistemul nervos trimite semnale către milioanele de glande sudoripare care acoperă corpul uman. În acest fel, pentru a se răcori, corpul transpiră la niveluri foarte adânci, reducând în corpul nostru cantitățile de plumb, cupru, zinc, nichel, mercur și alte toxine absorbite în mod obișnuit în interacțiunea cu mediile noastre zilnice.

  • Ameliorează durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor

Căldura favorizează relaxarea musculară, contribuind la reducerea tensiunii musculare și la eliminarea acidului lactic și a altor toxine. Este minunat pentru ameliorarea contracturilor și pentru a face corpul mai flexibil.

  • Ajută la vindecare și vindecare

Căldura și transpirația susțin procesul natural de vindecare a corpului, accelerând vindecarea vânătăilor sau tăieturilor minore.

  • Eliberați stresul

Baia termică dintr-o saună ameliorează stresul în mai multe moduri. Este un spațiu cald și liniștit, fără distrageri din exterior și nu este potrivit pentru telefoanele mobile! În plus, prin relaxarea mușchilor corpului și îmbunătățirea circulației, stimulează eliberarea de endorfine, faimoșii hormoni ai bunăstării.

  • Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Potrivit unor studii, prin reducerea stresului și creșterea bunăstării, utilizarea saunei este legată de un risc mai scăzut de evenimente cardiovasculare, ceva asociat și cu o tensiune arterială mai mică și o funcție cardiacă mai bună.

  • Îmbunătățește performanța aerobă

Creșterea temporară a temperaturii corpului este, de asemenea, bună pentru performanța atletică. O modalitate de a realiza acest lucru este prin antrenament cu temperaturi ridicate, iar cealaltă este cu sauna.

  • Beneficii estetice

Pe de altă parte, atunci când transpiri, porii se curăță mult mai bine decât atunci când speli corpul cu apă și săpun, făcând pielea să capete un ton sănătos și să devină mai mătăsos. Este un bun aliat pentru reducerea celulitei.

Puteți vedea saune uscate în Mercado Libre

Sauna slăbește?

Pierderea în greutate este unul dintre obiectivele pe care multe persoane le urmăresc atunci când folosesc sauna. Deși, din punct de vedere medical, este cel mai puțin relevant, este adevărat că, prin eliminarea toxinelor prin transpirație, nivelurile de mercur sunt normalizate și poate fi un bun aliat al altor măsuri de slăbit.

În plus, deși atunci când transpirăm pierdem apă și nu grăsime, sauna crește metabolismul și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce poate ajuta la un plan de slăbire.

Tipuri de saună

Știți ce sunt tipuri de saună și cele mai populare sisteme din aceste zile pentru a vă oferi o baie de sănătate și căldură.

Saună uscată

Știu și ca Saună finlandeză, este pus la temperatura de 90 °. Nivelurile foarte mici de umiditate permit tolerarea temperaturilor fără a provoca disconfort major. Corpul poate pierde o cantitate mare de lichide și minerale, care trebuie înlocuite în timpul ședinței prin hidratarea bine.

Pentru utilizarea corectă a acestuia, este recomandabil să efectuați trei cicluri de baie de cel mult 10 sau 15 minute, curățându-vă înainte de a începe procesul. Este recomandabil să stați sau să vă întindeți într-o poziție relaxată timp de aproximativ 10 minute (mai puțin dacă corpul cere să plece). Ar trebui să faceți imediat un duș rece fără spumare și să vă odihniți timp de aproximativ 5 minute. După această perioadă, puteți intra din nou în saună. Acest ciclu trebuie repetat de 3 ori.

Finlandeză este una dintre cele mai cunoscute; crește sistemul imunitar și favorizează analgezia. Îmbunătățește flexibilitatea corpului și reduce stresul. Puteți citi: Jocuri pentru stres: aliați pentru a reduce anxietatea.

Saună umedă

Baia turcească sau „hamam” este un tratament care constă în luarea unei băi de aburi cu apă fierbinte. Poate fi o singură sesiune, la o temperatură de 70 ° C, sau poate consta din mai multe la diferite temperaturi, combinând chiar căldură uscată și căldură umedă.

Beneficiile sunt foarte asemănătoare cu cele ale finlandezilor. Funcționarea acestei băi constă în trecerea apei printr-un cazan și ieșirea sub formă de abur. Atinge o temperatură de 70 ° C cu o umiditate relativă de 90%.

Termometru pentru saună pe bază de lemn

Termometru pentru saună Luft St790 Până la 140º