Semințele delicioase și sănătoase de chili, potrivite pentru toate mesele

Majoritatea dintre noi avem obiceiul de a mânca Chiles verzi cu o masă; Se pare că poate fi o practică excelentă. Acestea ar putea fi de foc, dar au multe avantaje de oferit. De fapt, mai mult decât pielea verde groasă, semințele sunt cele care dau o aromă picantă. Seminte de ardei iute ar trebui adăugate la curry; Aceste mici minuni pot părea că nu pot face niciun bine, dar se pot dovedi ca fiind vitamina C, vitamina B6, vitamina A, fier, cupru, potasiu, niacină, fibre dietetice, folat etc.

beneficiile

Beneficiile semințelor de chili:

Să vedem numeroasele beneficii pe care le oferă semințele chiliene Potrivit nutriționistului și antrenorului pentru sănătate Macrobiotic Shilpa Arora, "Ardeii verzi sunt încărcați cu vitamina C, iar semințele sunt excelente pentru a accelera metabolismul. Când sunt consumate crude în timpul meselor, aceste semințe ajută digestia." semințe, în timp ce carnea este în general moale. Acestea sunt câteva dintre beneficiile importante pe care le oferă semințele.

Motive pentru care ar trebui să consumi chili:

  1. Scade nivelul colesterolului: semințele de chili contribuie la reducerea nivelului de colesterol deoarece conțin o substanță cunoscută sub numele de fitosterol care acționează ca o grăsime bună pentru corpul nostru. Fitosterolii elimină placa în vasele de sânge, previne absorbția colesterolului în sânge în intestin și, de asemenea, reduce formarea colesterolului, astfel încât colesterolul neglijabil să se poată acumula. În acest fel, inima ta rămâne sănătoasă.
  2. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate: ardeii iute conțin capsaicină care ajută la accelerarea metabolismului și ajută corpul să ardă mai repede caloriile; asta pentru că semințele crește temperatura corpului și ritmul cardiac. Mai mult, de asemenea, accelerează sistemul digestiv, care joacă, de asemenea, un rol cheie în pierderea în greutate.
  3. Are antioxidanți: Este prezența diferiților antioxidanți în semințele de chili care vă ajută corpul să lupte și să elimine radicalii liberi din organism. Antioxidanți cdeoarece vitaminele C, E și K, fitosterolul, beta-carotenul și beta-criptoxantina ajută la menținerea corpului sănătos, crescând și mai mult imunitatea.

Poate ajuta la tratarea gripei: simptomele gripei pot include răceală, febră și tuse; Se crede că dacă mănânci alimente picante și semințele de chili, pot ajuta la creșterea excreției sudoripare, ameliorând simptomele gripei. Se știe că alimentele picant deschide căile respiratorii, reduce sinuzita și alte simptome ale gripei.