Algele marine Nori. Vom vorbi cu tine despre toate proprietățile și beneficiile acestei alge marine, astfel încât să o poți profita la maximum în dieta ta. În acest fel, puteți învăța cum să îl integrați în dieta dvs. în funcție de nevoile dvs.

nori

De ce să includeți Nori Alga în dieta dumneavoastră

Pentru oricine nu știe, Nori Alga este alga care este folosită pentru a prepara sushi. Pentru aceasta, se ia de obicei din culturi și apoi se usucă înainte de a-l pregăti pentru vânzare. Totuși, ceea ce ne interesează aici sunt atât proprietățile sale nutriționale, cât și beneficiile sale pentru sănătate.

Proprietățile algelor

Bogat în minerale și vitamine A și B

Una dintre proprietățile pe care le are Alga Nori este conținutul ridicat de minerale. Și este că are iod, calciu, fier, fosfor și potasiu. Pe de altă parte, am avut și cantități bune de vitamine, pentru grupele A și B, în timp ce, pe de altă parte, conține și unele din grupul C.

Proteine ​​și grăsimi

Nori Alga are, de asemenea, caracteristica de a conține o cantitate bună de proteine. Cu toate acestea, acest lucru este contracarat de faptul că nu este recomandat să îl consumați în cantități mari. Prin urmare, ar trebui căutate alte surse ale acestei proprietăți. Pe de altă parte, o altă caracteristică pozitivă este faptul că nu conține multe grăsimi, în afară de faptul că stimulează și metabolismul.

Carbohidrați și fibre

În cele din urmă, printre proprietățile Alga Nori găsim și faptul că are carbohidrați complecși, adică furnizează energie pentru o perioadă mai lungă de timp. În plus, conține și fibre.

Beneficiile Alga Nori

După ce i-am văzut valoarea nutrițională, vom vedea mai departe unele dintre beneficiile sale pentru sănătate. În acest fel, veți putea afla în ce cazuri v-ar ajuta să luați acest aliment. Să vedem.

  • Algele marine Nori sunt bune pentru reducerea nivelului de colesterol.
  • Pe de altă parte, ajută și la stimularea sistemului imunitar, motiv pentru care este bun pentru prevenirea bolilor.
  • În același mod, permite și o digestie mai bună, fapt care se traduce și printr-un metabolism mai ridicat. Prin urmare, poate fi bun pentru pierderea în greutate.
  • Datorită conținutului său de vitamina A, Nori Alga vă poate ajuta vederea.
  • Un alt beneficiu este faptul că poate preveni căderea părului. Poate fi și un aliat în dieta sportivilor.