Explorarea beneficiilor băilor de aburi
Camerele de aburi, cândva exclusiv celor bogați, sunt acum accesibile pe scară largă în săli de sport, cluburi sportive și centre de exerciții. Dacă nu ați programat niciodată o sesiune, acum ar fi momentul să faceți acest lucru, deoarece luarea unei băi de aburi are multe beneficii și nu este doar pentru cei care se concentrează profund asupra sănătății lor. Nu se poate nega că majoritatea câștigurilor pe care le obțineți dintr-o baie de aburi sunt legate de sănătate. Cu toate acestea, există factorul de relaxare atunci când vă aflați în baia de aburi. Vă poate atenua stresul și vă poate ajuta să vă curățați mintea. Într-o lume care ne solicită în mod constant prea mult, o baie de aburi vă poate oferi puțin spațiu pentru a vă întineri și a vă energiza. Să vedem câteva dintre beneficiile băii de aburi.
Cel mai rapid mod de detoxifiere
Printre numeroasele beneficii ale băii de aburi se numără și detoxifierea. Există multe produse și planuri de dietă pe piață care promit să-ți scape corpul de toxine, dar niciunul nu rivalizează cu eficiența unei băi de aburi. Corpurile noastre ingerează multe toxine din mediul înconjurător, alimentele pe care le consumăm și substanțele pe care le introducem în corpul nostru. Biologic vorbind. Corpul a dezvoltat patru moduri de a elimina toxinele din corpul nostru - prin urină, transpirație și aer expirat. O sesiune cu abur profită de capacitatea organismului de a scăpa de toxine prin transpirație. Întrucât corpul mediu are peste 2,5 milioane de glande sudoripare, efectul cumulativ al transpirației este o reducere cu 30% a toxinelor care s-au acumulat în organism. Este un mod practic de detoxifiere fără efort și cu un grad mai mare de eficacitate.
Sporiți sistemul imunitar
Transpirăm pentru că suntem expuși la o temperatură mult mai ridicată decât corpurile noastre se pot descurca confortabil. O baie de aburi ne mărește temperatura generală, fenomen numit hipertermie. Într-o locație controlată, cum ar fi o baie de aburi, hipertermia produce unele efecte dorite. Cel mai important dintre acestea este eliminarea microorganismelor dăunătoare care ne-au invadat corpul. Ei sunt incapabili să reziste la creșterea temperaturii corpului și mor în consecință. Cei care nu sunt eliminați sunt slăbiți, iar sistemul nostru imunitar este capabil să scape de ele. Această creștere a sistemului imunitar este un alt beneficiu al unei băi de aburi.
Un sentiment de relaxare
Un alt beneficiu al unei băi de aburi include efectele relaxante asupra corpului și minții. Mușchii trebuie să se ocupe de o mulțime de lucrări mecanice, iar băile de aburi ajută la odihnă și relaxare. Dacă faci mișcare regulată, este important să faci o baie de aburi din când în când. Acest lucru va promova recuperarea mai rapidă după umflarea musculară precoce sau răspândită. Articulațiile se vor simți, de asemenea, mai odihnite și mai relaxate, ceea ce explică de ce băile de aburi sunt recomandate persoanelor cu probleme articulare, cum ar fi artrita.
Rehidratează după o baie de aburi
Se pierde multă apă din corp în timpul unei băi de aburi prin transpirație. Dacă aveți o mulțime de greutate lichidă, veți pierde o parte din aceasta și, pentru aceasta, este cunoscut ca unul dintre numeroasele beneficii ale băilor de aburi. Cu toate acestea, se recomandă rehidratarea după o baie de aburi pentru a preveni deshidratarea.
Beneficiile estetice ale băilor de aburi.
Băile de aburi au devenit un accesoriu în multe dintre locațiile de relaxare. De la spa-uri la centre de exerciții, acestea au câștigat popularitate, în special pentru tipul de relaxare pe care îl oferă. Dar există o mulțime de beneficii pentru o baie de aburi decât simpla reducere a stresului. Există cei care folosesc băile de aburi în scopuri medicinale și cei care le iau în scopuri estetice.
Băi de aburi pentru pielea ta
Multe dintre beneficiile băilor de aburi sunt folosite de pielea ta. Este de așteptat, având în vedere că pielea este organul cel mai expus efectelor sale. Cu o baie de aburi și o temperatură corporală crescută, porii pielii se deschid pentru a face procesul de transpirație mai eficient. Transpirația este mecanismul biologic efectuat de corp pentru a crea un efect de răcire asupra corpului. Desigur, face mult mai mult decât atât, ajutând organismul să elimine toxinele pe care le poate. Dacă aceste toxine sunt pe piele, acestea sunt spălate fără efort.
Căldura determină, de asemenea, dilatarea venelor și devenirea mai superficială. În timp ce acest efect este utilizat pentru a elimina căldura din corp, fluxul sanguin crescut vă ajută să vă hrăniți pielea, oferindu-i un aspect mai sănătos.
Cei cu pielea uscată beneficiază, de asemenea, de hidratarea pielii.
Emulsifiere a grăsimilor.
Grăsimile sunt extrem de greu de îndepărtat din corp. O baie de aburi poate ajuta, emulsionând acele grăsimi care sunt aproape de piele. Această grăsime, conținută în glandele cebacee, este cea care contribuie la acnee, iar aburul ajută să scape de ea. Cei cu pielea grasă beneficiază foarte mult de acest lucru, deoarece reduce șansele de a dezvolta acnee.
O baie de aburi îți mărește metabolismul. Temperatura corporală ridicată menține corpul să lucreze fără efort pentru a-l reduce. Deoarece energia este necesară în acest scop, metabolismul dumneavoastră este crescut. Acest lucru nu contribuie semnificativ la pierderea de grăsime, dar vă veți bucura de beneficiile unui metabolism mai rapid.
Beneficiile băilor de aburi nu se termină aici, deoarece o baie de aburi poate ajuta la un tratament împotriva celulitei. Pentru cei care vor să scape de acea imagine neestetică care provoacă celulita, acesta este un beneficiu important.
Piele mai frumoasă
După o baie de aburi, pielea dvs. va arăta semnificativ mai sănătoasă. Va fi suficient de hidratat, astfel încât va fi mai elastic și va arăta mai tânăr. Detoxifierea va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea acelei imagini sănătoase.
Combinând aceste beneficii ale băii de aburi cu beneficiile medicale, este clar că există multe lucruri de câștigat. Având în vedere acest lucru, ar trebui să încercați să faceți o baie de aburi atunci când vremea o permite. Consultați-vă mai întâi medicul dacă suferiți de anumite boli sau suferiți de probleme respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, înainte de a face o baie de aburi. De asemenea, asigurați-vă că vă hidratați corect înainte și după scăldat. Având în vedere cât de mult veți transpira, este extrem de important să beți suficientă apă pentru a preveni deshidratarea.
- Beneficiile băilor de aburi
- Postul de slăbit, care sunt beneficiile reale ale societății
- Știință și sănătate Beneficiile consumului de lapte de curcuma
- 10 beneficii ale masturbării pe care nu le știai
- Beneficiile intermitente ale postului și de ce ajută la scăderea în greutate efe; Femeie naturistă