Marile proprietăți ale strugurilor pentru întreaga familie

Strugurele este un fruct minunat, cu beneficii fantastice pentru copii, femei însărcinate și vârstnici. Cu toate acestea, în cazul copiilor mai mici, trebuie acordată precauție, deoarece este un fruct care prezintă un risc ridicat de sufocare.

femeile

Cu puțină grijă cu cei mici și în feluri de mâncare diferite și atractive (și bineînțeles, de asemenea întregi), adevărul este că strugurii ne oferă mari avantaje. Vă explicăm care sunt principalele beneficii ale strugurilor pentru copii și femeile însărcinate.

Cele 9 beneficii ale strugurilor pentru copii și femeile însărcinate

Descoperi minunatele proprietăți ale strugurilor, un fruct la sfârșitul verii și începutul toamnei de care întreaga familie poate beneficia:

1. Antioxidanți. Dintre toate proprietățile strugurilor, fără îndoială, cea care se remarcă cel mai mult este contribuția sa mare în antioxidanți, necesară reînnoirii celulare. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi, substanțe care pot deteriora ADN-ul. De aceea este atât de necesar pentru femeile însărcinate și, desigur, și pentru copii.

2. Putere mare de energie. Da, strugurii furnizează o cantitate mare de carbohidrați. De aceea sunt atât de buni pentru copiii cu greutate redusă, dar nu credeți că contribuția glicemică este prea mare: în ciuda „limbilor proaste”, strugurii nu se îngrașă atât de mult.

3. O mulțime de fibre. Una dintre principalele probleme în timpul sarcinii este constipația. Strugurii contribuie la asigurarea unei cantități bune de fibre, lucru care va fi util și copiilor.

4. Vitamina C. Dacă ai crezut că vitamina C este doar un lucru de citrice, te înșeli. Multe fructe și legume oferă cantități interesante de vitamina C. Printre acestea, strugurii. Și știți deja că vitamina C capătă un rol foarte important în formarea țesuturilor, tendoanelor, ligamentelor. Este esențial în timpul sarcinii și, de asemenea, pentru copii, pentru rolul său important de a ajuta la absorbția fierului, care ajută la prevenirea anemiei.

5. Carotenii beta. Deși strugurii nu sunt portocalii, aceștia oferă și betacaroten, un precursor al vitaminei A, atât de bun pentru piele și ochi. Carotenii beta stimulează sistemul imunitar ajutând apărarea (celulele albe din sânge) să se pregătească împotriva posibililor „intruși”.

6. Printre minerale care contribuie, sunt potasiu, cupru și fier. Într-o măsură mai mică, de asemenea, cantități mici de calciu, fosfor și magneziu.

7. Apă. Strugurele contribuie la hidratarea corpului, deoarece 80% din compoziția sa este apă. De aici și capacitatea sa de purificare. Prin urmare, este excelent să vă asigurați că copiii (care au atât de multe probleme cu apa de băut) sunt hidratați.

8. Îmbunătățește starea de spirit. Contribuția sa energetică ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la lupta împotriva oboselii. Ideal pentru copiii de vârstă școlară și pentru femeile însărcinate aflate în ultima etapă a sarcinii (atunci când oboseala fizică apare într-o măsură mai mare).

9. Bun împotriva retenției de lichide. Acțiunea sa drenantă și benefică pentru rinichi, îl face un fruct ideal pentru femeile însărcinate care suferă de retenție de lichide.