Sucul de roșii are mai multe beneficii pentru sănătate, de la proprietăți care protejează inima, până la o puternică putere antioxidantă pentru menținerea celulelor [...]

roșii

suc de roșii Are mai multe beneficii pentru sănătate, de la proprietăți de protecție a inimii la o puternică putere antioxidantă pentru a menține celulele sănătoase. Citiți această notă pentru mai multe motive pentru ao include în dieta dumneavoastră!

1. Previne atacurile de cord

Într-un studiu realizat la persoanele cu diabet de tip 2, publicat în Journal American Medical Association, s-a observat că consumul a 1 cană de suc natural de roșii pe zi, timp de 3 săptămâni, poate reduce acumularea sau agregarea trombocitelor, una dintre posibilele factori în formarea cheagurilor de sânge care pot duce la atacuri de cord și accidente cerebrovasculare.

2. Sursă bună de antioxidanți

Acest videoclip vă poate interesa

Culoarea roșie a roșiei (sau a roșiei, așa cum este cunoscută în Mexic) se datorează licopenului, un antioxidant din familia carotenoidelor care are proprietăți antiinflamatorii și protejează împotriva radicalilor liberi, deci nu este surprinzător faptul că sucul de roșii este unul dintre alimentele cu cel mai mult licopen; o ceașcă are cel puțin 23 de miligrame.

3. Vă poate ajuta să slăbiți

Această calitate apare deoarece, prin reducerea inflamației din organism, aceasta răspunde mai bine la hormonul leptină, care îi spune creierului când să nu mai mănânce, adică când stomacul este deja satisfăcut. Acest lucru duce la a mânca mai puțin, controlează apetitul si slabeste.

Alte dintre cele mai semnificative efecte ale licopenului în sucul de roșii sunt reducerea nivelului de colesterol și a diametrului taliei, în studiile care au fost făcute cu femei, de exemplu, cel publicat în British Journal of Nutrition.

4. Combate constipația

Potrivit nutriționistului Kimberly Snyder, sucul roșiile sunt bogate în fibre și apă, care ajută la îmbunătățirea digestiei prin împingerea a tot ceea ce este blocat în stomac și, prin urmare, pentru a promova mișcarea intestinului, astfel încât organismul să arunce alimentele.

5. Protejează împotriva anumitor tipuri de cancer

Datorită licopenului, sucul de roșii ar putea preveni cancerul de prostată, colon, sân și plămâni, deoarece anumite studii arată că acest antioxidant ajută la menținerea sănătății celulelor. Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că sunt necesare mai multe cercetări pentru a demonstra eficacitatea acestui fapt.

6. Pentru pielea mai tanara

Proprietățile sale antioxidante contribuie la reducerea daunelor provocate de soare pielii, deși nu trebuie să uitați să aplicați protecție solară. De asemenea, dacă vă ungeți suc de roșii pe față, puteți reduce porii deschiși, cicatrici de acnee sau unele arsuri solare și puteți lupta cu tenul gras.

Cum se consumă suc de roșii?

Prea ușor! Gatiti rosiile proaspete 30 de minute la foc mediu. Când se răcesc, amestecați-le până obțineți un amestec gros. Dacă aveți de gând să o beți, puteți adăuga apă naturală, dar nu adăugați sare.

Dacă aveți de gând să o adăugați la o supă sau legume, adăugați o strop de ulei de măsline atunci când le gătiți pentru a-i da o aromă mai bună și pentru a spori proprietățile sale sănătoase.

Înainte de a încorpora sucul de roșii în dieta dvs., nu uitați că ar trebui să vă consultați cu nutriționistul.