Bicicletă staționară sau bicicletă rotitoare?

Pe piață găsim o mare varietate de biciclete pentru antrenament. Cu toate acestea, mulți nu sunt conștienți de avantajele și dezavantajele fiecărui model. În acest articol vom compara calitățile biciclete de exerciții domestices și cele ale Ciclul interior pentru a vă ajuta să alegeți cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Când facem mișcare cu o bicicletă rotitoare, se pare că pedalăm cu adevărat în aer liber, experiența utilizatorului seamănă mai mult cu realitatea, cu toate acestea, bicicletele staționare sunt concepute pentru exerciții de intensitate redusă, acasă.

Putem diferenția printr-o singură privire aceste două modele pe care le analizăm pe pagina noastră. Bicicletele staționare sunt concepute pentru a efectua antrenamente așezate, în timp ce bicicletele pentru biciclete sunt concepute pentru un antrenament „culcat” și „în picioare”.

Bicicletele staționare au, în general, un suport pentru spate, unele oferind chiar ambele opțiuni: cu sau fără spătar. Sunt foarte tipice în săli de sport și acasă, în principal datorită dimensiunilor lor mici. Sunt mai confortabili, dar nu oferă un antrenament complet, ci doar corpul inferior.

Bicicletele rotative au un scaun reglabil pe înălțime și nu conțin niciun fel de suport pentru spate și brațe. Aceste modele vă vor permite să antrenați toți mușchii nucleului într-un mod mult mai intens. Sunt mai aproape de bicicletele convenționale.

Dacă obiectivul dvs. este să efectuați un exercițiu cardio intens, vă recomandăm cu siguranță pe cei care se învârt, dar dacă sunteți începător și doriți să luați primul contact cu bicicletele de interior, ar trebui să selectați un dispozitiv fix pentru uz casnic. Dacă mergem puțin mai departe, la funcționarea tehnică a acestor mașini sport în comparație cu cele tradiționale, găsim prima diferență în volant, o circumferință din oțel care acționează ca o roată, conectată la pedale printr-un lanț. Bicicleta rotativă a fost creată astfel încât sportivii să se poată antrena în confortul caselor lor, dar a devenit extrem de populară în ultimii ani datorită beneficiilor sale incredibile.

rotative

Ce vreau să realizez cu bicicleta?

Aceasta este prima întrebare pe care va trebui să o puneți înainte de a vă decide un model sau altul. Obiectivul antrenamentului dvs. va determina alegerea. Bicicleta Cycle oferă un antrenament intens, cu ea vei arde mult mai multe calorii în aceeași perioadă de timp. Dar (ajungem la temutul „dar”) nu este un model potrivit pentru toți utilizatorii. Dacă suferiți de probleme de spate sau de orice durere la nivelul articulațiilor sau pur și simplu nu aveți o formă fizică foarte bună, ar trebui să optați pentru o bicicletă staționară pentru uz casnic, pentru a câștiga rezistență și, astfel, pentru a evita posibilele leziuni.

Mai multe diferențe

După cum am indicat anterior, bicicletele rotative vă vor permite să efectuați exercițiul în picioare, maximizând arderea grăsimilor și implicând un număr mai mare de mușchi în exercițiu. Această opțiune oferă utilizatorului mai multe alternative de poziție, devenind un aspect foarte motivant care a dus la un număr mai mare de clase de ciclism în toate sălile de sport.

Foarte puține biciclete rotative au ecran LCD, dar includ un cadru întărit care nu se mișcă. În plus, acestea susțin o greutate mai mare a utilizatorilor decât concurenții lor. Bicicletele de ciclism permit antrenamentele de interval și de forță pentru o rezistență sporită.

O altă diferență importantă este greutatea volantului. Cu cât utilajul este mai bun, cu atât volantul său este mai greu. Volanul permite bicicletei să se miște în timp ce ne antrenăm, astfel încât articulațiile să sufere mult mai puțin. Nu veți putea opri brusc bicicleta, așa cum este cazul bicicletelor tradiționale în aer liber.

Bicicletele staționare nu permit utilizatorului să se ridice, deoarece pedalele nu sunt atât de întărite. Cu toate acestea, antrenamentul devine mai plăcut datorită șeilor căptușite. Cele mai actuale modele sunt chiar echipate cu ecrane de afișare pentru a urmări distanța parcursă, timpul, viteza și caloriile consumate. Dar dacă există ceva care iese în evidență în aceste modele este tocmai prețul și dimensiunea. Pentru mai puțin de 100 EUR puteți cumpăra un aparat cardio foarte complet și puteți începe rutina de exerciții cât mai curând posibil. În plus, le poți instala cu ușurință în orice colț al casei tale.

La ce să ne așteptăm de la o clasă de spinning?

Mergi la o cursă de spinning pentru prima dată, la sală sau acasă printr-un tutorial YouTube, poate fi foarte greu, dar nu merită să renunți la prima dată, pentru că te asigurăm că perseverența va face asta doar în câteva săptămâni funcția cardiovasculară se îmbunătățește, precum și capacitatea pulmonară.

Filarea este unul dintre cele mai eficiente exerciții și cu care este asigurată arderea caloriilor.

  • Până la câte calorii pot fi arse într-o clasă de 40-45 de minute?

Între 600 și 800. Totul va depinde de intensitatea antrenamentului și de starea fizică a persoanei. Vă reamintim că persoanele cu mai multă masă musculară au cel mai mare metabolism bazal și acest lucru se traduce printr-o arsură cu energie mai mare, chiar și în stare de repaus. Așadar, două persoane care circulă cu bicicleta în aceeași clasă și la aceeași intensitate nu vor arde niciodată aceleași calorii.

Dacă continuați să citiți este pentru că sunteți cu adevărat interesați de aceste mașini sportive incredibile, fie pentru că ați participat deja la prima clasă și v-ați îndrăgostit, fie pentru că doriți să aflați cum să dobândiți unul.

Achiziționarea acestor biciclete nu trebuie făcută impulsiv, prețul lor nu este tocmai scăzut și trebuie să evaluăm câțiva factori înainte de a opta pentru unul, mai mult decât orice pentru a stoarce la maximum toate avantajele pe care ni le oferă și a nu arunca bani la coșul de gunoi.

De aici vă invităm să participați la un curs dirijat și să aveți un prim contact cu mașina. Este esențial. Și apoi citiți ghidul nostru complet, care vă va ghida în luarea unei decizii.

Dar aici vom continua cu toate acele beneficii ale ciclismului sau ciclismului în interior.

  • Acest sport întărește mușchii corpului inferior (fese, picioare, viței și șolduri) și îmbunătățește starea fizică.
  • Îmbunătățește concentrarea.
  • Ajută la reglarea nivelului de grăsime din artere și la îmbunătățirea ritmului cardiac.
  • Scade procentul de grăsime corporală.
  • De asemenea, întărește mușchii superiori (abdomen, brațe și spate).
  • Ne face să ne simțim mai bine în legătură cu corpul nostru.
  • Ne menține mai activi.
  • Îmbunătățește sistemul respirator.
  • Stimulează glandele sudoripare, eliminând toxinele.

Bine ați venit la comerțul nostru electronic pentru biciclete rotative. Aici veți putea găsi în siguranță bicicleta pe care o căutați pentru sala de sport, centrul dvs. de sport sau pentru casa dvs. Verificați această selecție de biciclete de calitate la cel mai bun preț de pe piață și obțineți ceva care se potrivește bugetului și nevoilor dvs.

Îmbunătățiți-vă antrenamentul cu o bicicletă bună

Bicicletele rotative sunt o opțiune cu adevărat interesantă pentru a pierde în greutate și pentru a obține o formă bună dacă urmați o dietă de slăbit, deoarece este un exercițiu complet complet. Dar deasemenea, o bicicletă rotitoare este, de asemenea, o opțiune interesantă pentru toți cei care caută să-și tonifice corpul întrucât cele statice dau o intensitate variabilă, cele rotative permit, de asemenea, utilizatorului să aibă mult mai multă flexibilitate și, prin urmare, condițiile care apar atunci când se exercită în aer liber pot fi imitate. În plus, cu aceste biciclete nu va trebui să vă temeți de vremea nefavorabilă, deoarece chiar dacă plouă sau ninge, veți putea să vă faceți orele de exerciții fizice fără a fi nevoie să faceți față vremii nefavorabile.

Selectează o bicicletă care ți se potrivește

Bicicletele rotative sunt, de asemenea, un sport cu adevărat complet pe care atât începătorii, cât și persoanele de nivel superior îl pot folosi pentru a rămâne tonifiat și puternic. Datorită acestor biciclete, veți putea practica un sport natural oricând, chiar și noaptea, este frig și nu aveți echipamentul potrivit pentru a ieși pe stradă. Găsiți o bicicletă pe măsura dvs. în comerțul electronic, printre toate opțiunile interesante pe care vi le punem la dispoziție. veți putea alege între biciclete de diferite culori: roșu, albastru, galben ... și cu cele mai variate finisaje. Dacă doriți să vă atingeți greutatea sau să rămâneți la o greutate ideală, fără îndoială, aceste biciclete sunt o opțiune excelentă pentru a o atinge și veți fi fericiți că ați investit în ea, plus că o veți putea cumpăra în magazinul nostru de la pret bun.